Glavni > Pritisk

Napadi panike med nosečnostjo

Anksiozne motnje lahko zastrupijo obstoj katere koli osebe, med nosečnostjo pa so dvakrat nevarne tako za mater kot za plod. Napadi panike predstavljajo pomembno grožnjo za brejost, kar povzroči povečanje tonusa maternice in spontani splav. Čeprav se napadi panike in nosečnost ne štejejo za medsebojno izključujoče, bo zdravstveni delavec priporočil odložitev zanositve, dokler si ne opomorete..

Vzroki napadov tesnobe med nosečnostjo

Nagnjenost k pojavu fobij in anksioznih motenj odlikuje posebna vrsta ozkokošnih žensk astenične postave z dolgim ​​vratom, tankimi udi in majhnimi rameni. Zanje je značilna visoka čustvena labilnost, tesnoba in dvom vase..

V obdobju brejosti se žensko telo podvrže hormonskim spremembam in delo žlez z notranjim izločanjem je lahko moteno. Pogosto to olajšajo organske poškodbe možganov (rak, travma, mikro kapi), genetska nagnjenost, trajni stres..

K pojavu PA lahko prispevajo različni dejavniki:

  • kronično prekomerno delo, moten nočni spanec;
  • somatske bolezni, splošno slabo zdravje, zmanjšana imunost;
  • neugodne socialno-ekonomske in poklicne razmere;
  • želja po natančnem nadzoru vseh področij svojega življenja;
  • strah pred materinstvom, porodom ali skrb za zdravje otroka;
  • napeto psihološko vzdušje v družini in na delovnem mestu;
  • endokrine motnje.

Napadi panike med nosečnostjo v 1. trimesečju so pogosto povezani s prejšnjimi negativnimi izkušnjami - strahom pred splavom ali zamrznitvijo ploda. V prihodnosti žensko skrbijo morebitne prirojene malformacije otroka, prezgodnji porod in se boji tudi, da bi nekako škodovala plodu, izgubila videz, izgubila kariero ali moža.

Ali so napadi panike nevarni med nošenjem otroka

Napadi panike med nosečnostjo se pojavijo pri skoraj polovici žensk, kar je manifestacija fiziološkega instinkta reševanja potomstva. So različne resnosti (od drsenja po neprijetnih situacijah do agorafobije). Nosečnica se boji prihajajočega rojstva in materinstva, boji se izgubiti privlačen videz ali najljubšo službo ali pa jo vznemirja možnost, da bi tri leta življenja preživela v štirih stenah brez popolne komunikacije s prijatelji.

K temu se doda endokrino prestrukturiranje telesa, ki ga spremljajo motnje HCV (slabost, nenadna omotica, tahikardija, nihanje tlaka). Posledica tega je psiho-čustveni stres, ki se izraža v napadih tesnobe. Njihov učinek na plod je minimalen, vendar lahko ob sočasnih somatskih boleznih včasih povzroči povišanje tonusa ali celo zgodnji splav.

Pri ženskah s šibko živčno konstitucijo napadi nemotivirane tesnobe in strahu lahko povzročijo depresivno čustveno stanje z razvojem hude depresije. Zdravljenje takšne patologije je zapleteno in dolgoročno, katerega cilj je popolna obnova normalnega čustvenega stanja. Toda na splošno so napadi nosečnosti in panike pogosti spremljevalci in v posameznih primerih vodijo do resnih zapletov..

Diagnosticiranje napadov panike

Zdravniki menijo, da so napadi panike med nosečnostjo manifestacija vegetativno-žilne distonije, ki jo povzroči prilagoditev telesa novim razmeram. Kot rezultat povečane obremenitve pride do okvare ANS, ki jo spremljajo spontana tesnoba in panika, omotica, tresenje, povečan srčni utrip, hiperventilacija pljuč in drugi neprijetni simptomi.

Napad panike, tako kot druge motnje VSD, se ne šteje za patologijo. To je znak čustvene labilnosti, motenj v hormonskem ozadju itd. Tesnoba je običajno nemotivirana, povezana s podzavestnim strahom pred podoživljanjem neprijetnih občutkov.

Med napadom se adrenalin sprosti v krvni obtok, zaradi česar ženska popolnoma izgubi nadzor nad sabo. Napadi panike se običajno pojavijo spontano in trajajo v povprečju 15 do 30 minut.

Fizični znaki napada panike pri nosečnici so polimorfni in dinamični ter vključujejo:

  • slabost, znojenje;
  • tahikardija;
  • zvonjenje v ušesih, zamegljena zavest;
  • hiperemija obraza in zvišana telesna temperatura;
  • težave pri požiranju;
  • tresenje, mrzlica;
  • driska in nelagodje v trebuhu;
  • hiperventilacija pljuč s hitrim in plitkim dihanjem.

Poleg fizičnih simptomov ženska čuti tudi psihološke simptome: groza, da bo med napadom panike izgubila razum ali pa se bo srce ustavilo, pa tudi tesnoba, da bodo napad opazili drugi, in s tem povezan občutek sramu in ponižanja. Napadi se lahko pokažejo kot primarna patologija, ki se je razvila ob izzivalnih dejavnikih in je lahko sekundarne narave, ki nastane ob prisotnosti osnovne bolezni.

Diagnoza se postavi na podlagi prisotnosti pritožb nosečnice in rezultatov zbrane anamneze. Med razgovorom specialist določi trajanje poteka bolezni in določi pogostost napadov. Da bi še naprej izključevali pojav napadov panike, je pomembno ugotoviti, kateri dejavniki prispevajo k njihovemu nastopu, in ugotoviti znake pred napadom. Nosečnost z vd in napadi panike poteka pod nadzorom ne le porodničarja-ginekologa, temveč tudi psihoterapevta.

Napadi panike med nosečnostjo - kaj storiti s krizo

Napad panike lahko človek premaga le s prizadevanjem svoje volje. Drugi, če imajo idejo o ukrepih pomoči, mu lahko nudijo moralno podporo. Napad panike običajno traja največ 10-30 minut. Če ga je ženska srečala prvič, mu mora spremljevalec pomagati spoznati neutemeljenost strahu in neustreznost njegove pretirane reakcije. Po tem je navadno človek lažje prevzeti nadzor nad svojimi čustvi..

Če je opazno, da nekateri dejavniki (gneča ljudi ali avtomobilov, kopica zgradb) povzročajo grozo, potem morate takoj poskusiti spremeniti okolje, izstopiti iz prevoza, trgovine, odpeljati žensko v zaprto sobo ali park. Med napadom tesnobe ženska potrebuje pomoč ljudi okoli sebe.

Kaj storiti z napadi panike med nosečnostjo? Pomembno je, da se s takšno osebo vedete mirno in samozavestno. Prosite za dovoljenje, da se držite za roke in začnete počasi dihati z njim. Vdihnite skozi nos in izdihnite skozi iztegnjene ustnice v cevi. Pri 1, 2 - vdihnite, pri 3, 4 - zadržite dih, pri 5, 6, 7 - izdihnite in ob 8 - zadržite. Na temo panike se ni treba osredotočati, nasprotno, pomembno je, da žensko pozornost odvrnete z nečim nevtralnim ali prijetnim..

Če ženska trese, je opazno, da jo zebe, potem ji je treba dati pijačo vročega čaja in ponuditi topla oblačila. In nasprotno, v primeru hiperemije obraza, vročine in znojenja si morate obraz umiti s hladno vodo in ga nežno razpihati. Te preproste dejavnosti so običajno dovolj za ustavitev napada..

Načrtovanje nosečnosti s PA in VSD

Lahko zanosite z napadi panike? Kljub opozorilom zdravnikov je odstotek žensk, ki so se odločile zanositi s to diagnozo, precej velik. Bolezen se kaže v kateri koli starosti in v drugačnih okoliščinah, zato je ni mogoče napovedati.

Ali napadi panike izginejo med nosečnostjo? Medicina pozna primere popolnega zdravljenja PA v tem obdobju. Napačno pa je, da nosečnost doživljamo kot priložnost, da se znebimo anksioznih motenj..

Glavna zdravljenja PA so:

  • psihoterapija;
  • hipnoterapija;
  • avtohipnoza;
  • dihalne vaje.

Samo te metode se lahko uporabljajo v obdobju gestacije, da se preprečijo škodljivi učinki na plod. Zdravniki priporočajo pripravo na začetek nosečnosti ob prisotnosti takšne patologije v anamnezi z zdravljenjem in odpravo dejavnikov, ki povzročajo napade panike in povečano odpornost na stres. Običajno zdravljenje izvaja izkušen psihoterapevt in traja eno leto.

Hipnoterapija je lahko učinkovita pri premagovanju napadov panike med nosečnostjo. Nikita Valerievich Baturin je mednarodni strokovnjak, posvetuje se, zdravi odvisnosti, fobije, tesnobo, uči hipnozo in avtohipnozo. Zdravljenje je sestavljeno iz več sej, katerih pomembna prednost je odsotnost stranskih učinkov, izboljšanje splošnega počutja ženske in enostavnost poroda v prihodnosti..

Drug način zdravljenja napadov panike je farmakoterapija (z uporabo antidepresivov in pomirjeval). Med nosečnostjo so ta zdravila strogo prepovedana, saj lahko povzročijo prirojene malformacije pri plodu. Tovrstno zdravljenje je treba prekiniti 60 dni pred načrtovanim spočetjem, zavrnitev zdravil pa postopoma, da se prepreči razvoj odtegnitvenih simptomov, ki se kažejo v poslabšanju stanja in nadaljevanju napadov..

Kako se spoprijeti z napadi panike med nosečnostjo

Prebivalka mesta je proti svoji volji vpletena v blazen tempo življenja. Nenehno se nekam mudi in se sooča s stresnimi situacijami. In če pričakuje otroka, potem telo doživlja dvojno breme. Včasih napadi tesnobe signalizirajo, da telo prosi za počitek. V tem primeru mora ženska skrbeti za svoje telo, včasih je dovolj, da si vzame kratke počitnice in dovolj spanja, da ustavi napade tesnobe. Poskrbeti morate tudi za vsakodnevne majhne užitke in prijetno preživljanje prostega časa..

S PA se lahko borite sami. A to je lažje narediti pod vodstvom psihoterapevta. Glavno zdravljenje PA je kognitivna psihoterapija. Med psihoterapijo strokovnjak govori o mehanizmu panične motnje in žensko usposobi za prepoznavanje in izpodbijanje napačnih stališč. Pomaga razviti taktiko obravnavanja PA, uči osnove avtohipnoze za zmanjšanje tesnobe.

Hipnoterapija vam omogoča, da določite stališča, ki sprožijo mehanizem razvoja PA. Tudi če se bolnik ne zaveda vzroka tesnobe, ta metoda še vedno deluje. Hipnolog reprogramira žensko podzavest in daje pozitivne predloge, zaradi katerih nenehno pričakovanje napada od nje izgine.

Po 4-6 sejah hipnoterapije se ženska vrne v svoje normalno življenje, njena samozavest raste. Po vsaki novi seji se bolnik počuti bolje in se nauči nadzorovati svoja čustva. Strah pred novim napadom popusti, neprijetni simptomi izginejo.

Psihoterapevtske vaje so namenjene razvoju imunosti telesa na stres. Hipnoterapija in sprostitvene vaje so učinkovite v boju proti napadom panike med nosečnostjo:

Uspešno se uporabljajo tudi druge metode zdravljenja: svetlobna terapija, akupunktura, art terapija, infrardeče sevanje. Prvič po rojstvu otroka je ženski priporočljivo, da še naprej obiskuje psihoterapevta.

Kako se spoprijeti z napadi panike med nosečnostjo

Napadi hude tesnobe, ki jih ni mogoče razložiti in jih spremlja strah v kombinaciji z različnimi vegetativnimi znaki, so mnogim znani kot napadi panike. Ne kaže se le pri šibkih, neuravnovešenih ljudeh. Življenje v sodobni družbi s svojim divjim ritmom in nenehnim stresom, čustvena utrujenost lahko postane plodna podlaga za razvoj napada panike pri kateri koli osebi.

To stanje ni življenjsko nevarno, toda ljudje, ki imajo redne napade, menijo drugače..

Bolezen ne izbira, kdaj in pri kom se bo pokazala. Veliko ljudi danes doživlja to bolezen. Pogosto se pojavijo primeri, ko se med nosečnostjo pojavijo napadi panike, ker so ženske v tej fazi življenja še posebej pogosto izpostavljene nemirom, skrbim, stresom za zdravje dojenčka.

Vrste PA, razlogi za njihov pojav pri nosečnicah

Napadi so razvrščeni glede na njihovo resnost:

  • Pljuča. Trajanje ne presega 10-15 minut, bolnik ima samo en simptom, ki ga je mogoče prezreti, posledice po njem praviloma niso opažene.
  • Srednja resnost. Čas napada od 15 minut do ene ure. Znaki bolezni so bolj izraziti, posledice so otipljive (spremembe razpoloženja, izguba moči, nespečnost) in lahko trajajo en dan.
  • Huda stopnja PA se kaže v napadih več kot eno uro. Bolnik ima številne simptome z večjo intenzivnostjo, lahko se pojavijo krči. Na koncu napada hude oblike bodo posledice enake kot pri zmerni stopnji, vendar bodo trajale veliko dlje (do tri dni).

Za začetek zdravljenja je treba upoštevati stanje ženske in učinek vseh receptov na intrauterini razvoj ploda..

Diagnoza napadov panike pri nosečnici

Simptomi napada panike so podobni simptomom drugih bolezni. Ob vsakem najmanjšem sumu manifestacije PA se morate nemudoma obrniti na strokovnjaka za pregled in v nobenem primeru ne samozdraviti.

Naslednji dejavniki lahko privedejo do motenj v delovanju telesa z naknadnimi manifestacijami napadov panike pri nosečnicah:

  • Disfunkcija spolnih žlez in ščitnice.
  • Možganske poškodbe.
  • Genetska nagnjenost.
  • Stres, čustveni in duševni stres.
  • Hormonske spremembe v telesu.

Preloženi napadi PA med nosečnostjo bodoče porodnice skrbijo, ali bodo škodovale otroku. A kot kaže praksa, je veliko mater, ki so med nosečnostjo popadle, rodilo zdrave dojenčke..

Manifestacija napadov panike

Simptomi PA se delijo na čustveni in vegetativni izvor. V slednjem primeru pride do okvare notranjih organov ženske..

Znaki PA na vegetativni osnovi so naslednji:

  • Omotica, slabost, bruhanje.
  • Pomanjkanje zraka, težave z dihanjem.
  • Prekomerno potenje.
  • Hitri pulz, povečan srčni utrip.
  • Notranje tresenje, mrzlica.
  • Manjše bolečine v srcu.

Akutna manifestacija panike pri nosečnici, različni strahovi (strah pred smrtjo, ponorelost) se nanašajo na čustvene simptome. Včasih morda ni strahu, vendar se pojavi depresivno stanje, povečana razdražljivost.

Nosečnica ima lahko vse simptome motnje hkrati (ali ločeno).

Kljub temu, da se je prvi napad zgodil med nosečnostjo ali pa se je zgodil že prej, je treba diagnozo in zdravljenje nosečnic izvajati le pod nadzorom izkušenega strokovnjaka..

Kako si med napadom priskrbeti prvo pomoč

Med nosečnostjo, med napadi strahu, je ženska zelo zaskrbljena, vse njene mišice so v napetem stanju. Da ne bi škodovali otroku in mu ne olajšali stanja, morate vedeti, kako si pravilno zagotoviti prvo pomoč.

Najprej se morate naučiti sprostiti, to bo uničilo strahove in odpravilo tesnobo.

Naučiti se morate tudi vaj, ki so sestavljene iz periodičnega ponavljanja močne napetosti in sprostitve. Med treningom morate dihati skozi nos, enakomerno in svobodno..

Odlično zdravilo so dihalne vaje med začetnim napadom panike. Ko vdihnete, začnejo delovati mišice in notranji organi, ob izdihu pa se telo sprosti. Nadzor dihanja in dihalne vaje so zelo učinkovite pri zdravljenju napadov panike.

Preprečevanje

Napadi panike niso kontraindikacija za spočetje in rojstvo otroka. Da bi zmanjšali njihovo manifestacijo ali se popolnoma izognili napadom, je treba izvesti številne preventivne ukrepe.

  1. Upoštevajte režim, manj se utrujajte, počivajte potreben čas.
  2. Naredite preproste fizične vaje, več časa preživite na prostem.
  3. Popolnoma se odpovejte slabim navadam (kajenje, pitje alkohola), uživanje kave pa tudi zmanjšajte na minimum.
  4. Bolj se sprostite, da zmanjšate strah pred porodom, to je super za spopadanje s stresom..
  5. Priporočljivo je piti veliko vode, jesti sveže sadje in zelenjavo ter zmanjšati vnos sladkorja in soli.
  6. Pred spanjem je priporočljivo piti pomirjujoče zeliščne poparke..

Odlična metoda za preprečevanje napadov bo obisk usposobljenega psihoterapevta pred porodom in po rojstvu otroka..

Izhod

Danes ima PA veliko različnih imen - vegetativna kriza, VSD s krizo, kardioneuroza, ki se uporabljajo v sodobni medicini. A ne glede na to, kako se imenuje bolezen, bo nosečnica še vedno izpostavljena mučnemu strahu, tesnobi, ki je sama ne more premagati.

Pravilna rešitev v tem primeru bi bil, da se obrnete na strokovnjaka (psihologa ali psihoterapevta), izvedete kompleks dihalnih vaj, saj vam bo le nekaj minut dihalnih vaj pomagalo razbremeniti napetost in, če panike ne preprečijo v celoti, jo nato zmehča.

Vsaka nosečnica, ki je podvržena PA, mora biti deležna le pozitivnih čustev, ukvarjati se s svojim najljubšim hobijem in manj razmišljati o različnih nevarnostih in zapletih. To bo pomagalo ne le mami, da bi se izognila napadom, ampak tudi vašemu otroku, ki se bo rodil močan in zdrav..

Nosečniški napadi panike in strahovi

Med nosečnostjo vsako žensko skrbi stanje nerojenega otroka, to je povsem naravna reakcija. Zgodi se, da se med nošenjem otroka prevali nerazložljiva tesnoba, dlani postanejo hladne in mokre, dihanje pa občasno. Ta stanja se imenujejo napadi panike med nosečnostjo, v teh trenutkih se bodoča mama težko zbere in razmišlja racionalno.

  1. Zakaj se napadi tesnobe pojavljajo pri nosečnicah?
  2. Tipični simptomi
  3. Kakšna je nevarnost
  4. Ali je mogoče s PA zmanjšati ali zvišati tlak
  5. Tveganja splava
  6. Kako se obnašati med napadom PA
  7. Zdravljenje in preprečevanje
  8. Video: napadi panike med nosečnostjo

Zakaj se napadi tesnobe pojavljajo pri nosečnicah?

Med nosečnostjo se napadi panike pojavijo pri 50% žensk in mnoge matere skrbi, od kod prihajajo in kako nevarne so te razmere v novem položaju? Napad panike imenujemo tudi vegetativna kriza. To je nevrotična motnja, ki jo povzroča reakcija človeškega avtonomnega sistema na določene dejavnike..

Kaj sproži napade panike med nosečnostjo? Najprej igra vlogo instinkt ohranjanja potomstva pri ženski. Pogosto se navija, spominja se negativnih trenutkov in si jih nanese. Strah pred neprijetno situacijo poslabša strah pred porodom, strah, da ne bo mogla postati dobra mama.

Nastajajoči psiho-čustveni stres povzroča razvoj napadov, imenovanih napadi panike. Drug pomemben vzrok težave so hormonske spremembe v telesu. Anksioznost povzroča hiter srčni utrip, nenadna omotica. Imajo tudi vpliv in morebitne konflikte z drugimi, obremenjujejo množico ljudi in se nahajajo v zaprtem prostoru.

Tipični simptomi

Najbolj neprijeten občutek, ki ga napadi panike povzročajo med nosečnostjo, je nemoč. PA se kažejo na različne načine, vendar obstajajo združujoči znaki, po katerih je stanje mogoče prepoznati. Najpogostejše manifestacije PA lahko najdemo:

  • povečano znojenje, prekrito z valovi mraza ali toplote;
  • izguba orientacije, kršitev stabilnosti;
  • omotica;
  • šibkost;
  • mrzlica, tresenje okončin;
  • zadušitev, težave z dihanjem, pomanjkanje zraka;
  • bolečina v prsnem košu;
  • spremembe tlaka;
  • krči v okončinah;
  • težave s prebavili (slabost, bruhanje, razdraženo blato);
  • občutek nerealnosti dogajanja.
Sestanek s psihoterapevtom: Imam paničen strah pred zanositvijo

Simptomi napadov so relativni, saj se lahko od osebe do osebe razlikujejo. Če pa se ženska sooča z več znaki, ki kažejo na težavo, se mora obrniti na psihoterapevta..

Kakšna je nevarnost

Vsak napad, ki ga je utrpel v obdobju rojenja otroka, pri bodoči materi povzroči zaskrbljenost, da lahko škoduje otroku. In ti strahovi so povsem upravičeni. Čeprav se domneva, da napadi panike ne ogrožajo življenja ploda, lahko otežijo potek nosečnosti. Depresija in duševna nestabilnost, apatija so negativno prizadeti.

Praksa kaže, da se v večini primerov, tudi če obstaja težava, dojenčki rodijo pravočasno in zdravi. Pogosto po rojstvu otroka ženska za vedno pozabi na to neprijetno stanje. Toda med nosečnostjo se je vredno naučiti, kako se spoprijeti s PA, da nadzirate svoje stanje in preprečite, da bi vas strah prevzel..

Ali je mogoče s PA zmanjšati ali zvišati tlak

Med nosečnostjo lahko napadi panike povzročijo padec ali zvišanje krvnega tlaka. V večini primerov ženske v prvi polovici dneva znižajo pritisk, po spanju se počutijo utrujene, težo in slabost, omotico, srčni utrip na 45 utripov na minuto.

Tlak med nosečnostjo se lahko poveča ali zmanjša

S takim neprijetnim pojavom se lahko borite s pomočjo šibkih zdravil ali ljudskih zdravil - tinkture baldrijana in sladkega čaja, če je mogoče, lahko popijete skodelico šibke kave ali pojeste kos začinjenega sira. Bolje je, da ne uporabljate maternice, lahko še dodatno zmanjša pritisk. V tem stanju je bolje ležati brez blazine, rahlo dvigniti noge.

PA lahko povzroči tudi povišanje tlaka, prehitevajo predvsem zvečer, po pozni večerji. Napad se začne s pritiskom na prsni koš, v grlu se pojavi cmok, pogosto stanje spremlja povečan srčni utrip, otrplost okončin, zvišanje temperature na 39 stopinj.

Najprej je vredno odpreti okno za pretok svežega zraka, leči z blazino pod hrbtom in na čelo položiti vlažno krpo. Potem morate piti hladno vodo, jemati valocordin ali korvalol, da zmanjšate srčni utrip. Če bolezen spremlja bolečina, lahko vzamete brezškodljive tablete ali druga učinkovita pomirjevala..

Tveganja splava

Napadi panike so pogosti pri nosečnicah in sami po sebi niso nevarni. Toda napadi panike lahko povzročijo mišično napetost, ki je preobremenjena z dejstvom, ki vodi do hipertoničnosti maternice. To povzroča skrb za zdravje otroka, povečan tonus lahko povzroči splav. Zato je pomembno, da spremljate svoje psihološko stanje in se izogibate stresnim situacijam in napetostim..

Kako se obnašati med napadom PA

Napade panike pri nosečnicah je treba hitro ustaviti. Najlažji način za obvladovanje fizioloških manifestacij napada je, da se naučite pravilno in hitro sprostiti. Vadbe vključujejo vaje za izmenično napetost in sprostitev posameznih mišičnih skupin, nato pa celotnega telesa hkrati.

Vadba za nosečnice bo pomagala znebiti PA

Koristno je ponoviti vajo za močno napetost z ostrim sproščanjem, ki ga spremlja globok izdih. Da bi se hitro in brez negativnih posledic spopadli s PA, je vredno preučiti dihalne prakse in druge vaje za lajšanje stresa. Preprosta tehnika je poskusiti izdihniti dlje in globlje kot vdih..

Zdravljenje in preprečevanje

Treba je razumeti, da je zdravljenje z zdravili med nosečnostjo kontraindicirano. Vsa zdravila so za plod nevarna, zato je treba njihovo uporabo izključiti še pred nosečnostjo. V posebej hudih primerih se lahko predpišejo blagi antipsihotiki.

Glavna usmeritev zdravljenja je psihoterapija za napade panike. Glavna naloga je odpraviti vzrok, ki je povzročil paniko. Trenutno poteka usposabljanje nosečnic za samopomoč in zmanjšanje tesnobe. Te tehnike vam omogočajo, da povečate splošno odpornost osebe na stres in odpravite verjetnost napadov panike..

Uporabljajo se skupaj z dihalnimi praksami, akupunkturo, zeliščnimi zdravili, art terapijo, aromaterapijo. Dokazalo se je, da so te metode brez zdravil učinkovite proti tej težavi..

Pravilna preventiva ni majhnega pomena. Če se ženska sooča s težavo s PA, si mora zapomniti naslednje točke.

  1. Stres in PA nimata le psihološkega, ampak tudi fiziološki učinek na materino telo, zato je pomembno, da se naučimo, kako se spoprijeti s stresom, da se izognemo njegovemu vegetativnemu pojavu..
  2. Povečanje odpornosti na stres in sprostitev sta edina varna načina, kako se znebiti negativnih učinkov napadov, zdravila v tem obdobju predstavljajo nevarnost.
  3. Lajšanje napetosti in preprečevanje pojava PA je mogoče z vzdrževanjem dnevne rutine, pravilne zdrave prehrane in telesne aktivnosti. Slabih navad bi se morali znebiti še pred nosečnostjo..

Glavna stvar v tem odgovornem obdobju za žensko je najti več razlogov za veselje. Mnoge skrbi preprosto niso upravičene, pomembno je, da se o tem pogovorite s svojim psihologom, da ne boste mogli ostro reagirati na nekatere trenutke v prihodnosti. Z žalostnimi mislimi in tesnobami se lahko spoprimete s pomočjo hobija, branja dobrih knjig, gledanja zanimivih prijaznih filmov.

Video: napadi panike med nosečnostjo

Pozitivna čustva, aktivnosti, ki prinašajo užitek, razpoloženje za ugoden izid - vse to vam bo omogočilo, da se izognete težavam in se pripravite na čudovit trenutek v življenju - rojstvo otroka.

Napadi panike med nosečnostjo - kako se spopasti?

Sem že imel članek, posvečen http://www.doctorvlad.com/panic/index.php/2011/08/kak-lechit-straxi-pri-beremennosti/. Danes je članek posebej posvečen napadom panike med nosečnostjo..

Pogosto se mi zastavljajo tovrstna vprašanja: »Ali je mogoče zanositi, če je ženska nagnjena k napadom panike? Kako nosečnost vpliva na napade panike? " in vse tako.

Po mojih opažanjih številne ženske kljub napadom panike zanosijo in rodijo lepe, zdrave otroke..

Pogosto se zgodi, da nosečnost in poznejši porod preprosto ozdravi žensko pred napadi panike. Res je, žal se to ne zgodi vedno. Nosečnost ni zdravilo za napade panike.

Toda napadi panike v večini primerov niso kontraindikacija za nosečnost. Tu je vse dvoumno in ni preprosto.

Zato preberite članek s spletnega mesta http://karapuzik.org.ua/ Z mojega vidika je tukaj vse dobro prežvečeno. Članek bo zanimiv ne le za nosečnice, ampak tudi za vse tiste ljudi, ki trpijo (ali uživajo!) Napadi panike.

Naenkrat se mi je srce zalomilo, v glavi se mi je vrtelo, ni bilo več kaj dihati in zajel je močan strah... Je to znana situacija? To je napad panike. Kako se spopasti z njim med nosečnostjo, glede na to, da je jemanje številnih zdravil za bodoče matere prepovedano?

Ljudje s povečano stopnjo tesnobe, ki živijo v stanju stalnega čustvenega stresa, notranjega konflikta, so dovzetni za vegetativne napade. Načeloma lahko kakršne koli okoliščine povzročijo napade panike: samo po sebi vegetativno-žilno vznemirjenje (palpitacije, omotica itd.), "Odprt" ali, nasprotno, "zaprt" prostor, velika množica ljudi, različne konfliktne situacije.

Med takim napadom človek ne razume, kaj se mu dogaja, njegov strah in panika pa sta povsem naravna. Medtem pa je strah najhujše, kar se lahko zgodi v takšnih razmerah. Strah samo poslabša simptome vegetativnega slabega počutja. Zato se je proti temu občutku mogoče in se je treba boriti..

Napadi panike za prebivalce sodobnih mest niso redki. Predstavlja akutni napad strahu, ki ga spremljajo neprijetni in včasih boleči občutki: palpitacije, zadušitev, slabost, omotica... Njegova značilnost je nenaden pojav in hiter razvoj. Vegetativni napad, ne glede na to, kako strašljiv je njegov pojav, ne predstavlja resnične nevarnosti za življenje in fizično zdravje. To je simptom psihološke motnje in ne fizične bolezni. " To pomeni, da je oseba, ki trpi zaradi napadov panike, bolna izključno s svojim strahom. Običajno v primeru napada doživi neutemeljen, nerazložljiv strah pred smrtjo na splošno ali natančneje - umiranje zaradi srčnega napada ali kapi..

Napadi panike in nosečnost

Nemogoče je napovedati, kako bo nosečnost vplivala na nagnjenost žensk k napadom panike. Zdravstveno stanje se lahko poslabša, ker je ženska v tem trenutku bolj zaskrbljena. In pogosto se nosečnost le pozdravi, saj se prioritete spreminjajo, zdaj pa vso pozornost bodoče mame zasede nekaj povsem drugega. Pogosto se stanje ženske po porodu poslabša ob pojavu depresije, ki temelji na podzavestnem zaupanju, da je izpolnila svoj glavni namen. Ženska doživi nerazumljivo melanholijo in praznino ".

Čeprav dovzetnost za paniko ni kontraindikacija za nosečnost in večina žensk normalno rodi in rodi otroka, ni mogoče reči, da so napadi v tem obdobju popolnoma neškodljivi. Med krizo telo doživlja velik stres, tudi mišice. To vodi do hipertoničnosti maternice, kar lahko povzroči spontani splav. Če se torej poznate v situacijah, zaradi katerih imate nenadzorovane napade panike, se jim poskusite izogniti. Če je v metroju slabo, uporabite kopenski prevoz, poskušajte biti ne v gneči, če ne prevažate velike množice ljudi.

Pripravite se vnaprej

Glavni in najučinkovitejši načini za obvladovanje napadov panike so: psihoterapija, sprostitvene vaje, dihalne tehnike. Te metode so edino sprejemljive med nosečnostjo..

Težavam, povezanim z napadi panike, se lahko izognemo s pripravami na nosečnost, urejanjem živcev, odpravo vzrokov za tesnobo in povečanjem odpornosti na stres. Ob sistematičnem delu na sebi pod vodstvom psihoterapevta pride do okrevanja v enem letu. Glavni način za obvladovanje napadov panike je psihoterapija. Obstaja tudi farmakoterapija - zdravljenje z antidepresivi in ​​pomirjevali. Toda njihova vloga je drugotnega pomena. Treba je opozoriti, da so taka zdravila kontraindicirana v nosečnosti, saj lahko negativno vplivajo na plod in povzročajo malformacije. Zato jih je treba prekiniti 2 meseca pred načrtovano nosečnostjo. Zavračanje zdravil bi moralo biti postopno, da bi se izognili tako imenovanemu odtegnitvenemu sindromu, ki se izraža v pojavu novih simptomov bolezni in poslabšanju stanja.

Zdravilo za strah

Med nosečnostjo in dojenjem so edini načini za obvladovanje napadov panike psihoterapija, dihalne vaje in različne sprostitvene tehnike. Strah ni le izkušnja, ampak tudi mišično stanje. Če se napnejo, pošljejo informacije v možgane in ti zabeležijo prisotnost nevarnosti. Če se želite torej znebiti napadov panike, se morate naučiti, kako se spoprijeti z mišično napetostjo. Za to je treba oblikovati mišični spomin za stanje sprostitve. Če lahko mišice telesa spontano sprostite kadar koli in kjer koli, potem strah ne bo imel fiziološke osnove, zato se bo verjetnost njegovega pojava zmanjšala. Če se želite sprostiti, se morate najprej dobro naprezati..

  • Zategnite mišice roke in trdno stisnite prste v pest.
  • Zategnite mišice podlakti, poskušajte zapestja čim bolj upogniti v zapestnem sklepu.
  • Zategnite mišice ramen in podlakti tako, da roke razporedite na stranice v višini ramen in jih upognete v komolcih..
  • Zategnite mišice lopatic tako, da jih združite in povlečete navzdol..
  • Iztegnite boke tako, da v sedečem položaju dvignete iztegnjene, ravne noge.
  • Zategnite mišice spodnjega dela noge tako, da stopala povlečete k sebi in rahlo drug proti drugemu.
  • Zategnite mišice nog tako, da čim bolj upognete prste.

Naučite se izvajati vsako vajo posebej in jih kombinirati. Po tem ustvarite največjo napetost v vseh določenih mišicah. Štejte do deset in se osredotočite na napetost. Pri štetju deset se takoj sprostite in globoko izdihnite. Sprostite se in se osredotočite na občutek sprostitve, ki se pojavi. Ne pozabite, da te vaje ne izvajate zaradi napetosti, temveč za mišično sprostitev in oblikovanje ustreznega mišičnega spomina..

Preživite paniko

Med napadom panike lahko uporabite te preproste metode. Olajšali vam bodo stanje in vam pomagali preživeti vegetativno krizo. Napadi panike so dveh vrst - z visokim in nizkim krvnim tlakom. Vsak od njih ima svoje značilnosti..

Sprostitvene vaje je treba ponavljati 7 do 10-krat na dan, dokler se ne naučite prostovoljno, hitro in v celoti sprostiti, brez predhodnega stresa. To običajno traja od 5 do 10 dni rednega treninga..

Pomirjujoč dih

Fiziologija strahu ni omejena na mišično napetost. Pomembno je tudi, kako dihamo. Naš dih v ozadju stresa se zlomi in postane zmeden in neučinkovit, kar za seboj povzroči duševno reakcijo. Če ne znamo pravilno dihati, izgubimo sposobnost spopadanja s strahovi. Ker jim fiziološko pripravimo rodovitno zemljo. Ta tehnika vam bo pomagala uskladiti avtonomni živčni sistem. Vaja temelji na preprostem mehanizmu. Dejstvo je, da se med vdihom v telesu aktivirajo vsi procesi, med izdihom pa se telo umiri in sprosti. Če torej v škodo izdihu poudarite vdih, potem povečate ton..

Če je poudarek na izdihu, imate občutek, da se sproščate. Ta dihalna vaja je namenjena povečanju časa, ki ga preživite z izdihom (tretja faza dihalnega cikla) ​​v primerjavi z vdihom (prva faza) in pavzo (druga faza). Začeti morate s 5 sekundami, porabljenimi za vsako od treh faz: počasen vdih, premor, izdih. Nato preidemo na spreminjanje ritma: vdih - 5 sekund, premor - 4 sekunde in izdih - 6 sekund. Vsak naslednji cikel odmora odštejte v sekundi in izdihu dodajte eno sekundo. Tako boste po štirih ciklih porabili pet sekund vdiha in deset sekund izdiha. Tako dihajte 2-3 minuti in vaše stanje se bo normaliziralo - napetost in strah bosta izginila.

Preprostejša dihalna vaja je opazovanje vašega dihanja. Dihajte počasi, enakomerno, globoko in se poskušajte čim bolj osredotočiti na vse raznolike občutke, ki vdihnejo in izdihnejo..

Napadi z nizkim krvnim tlakom

Napadi z nizkim krvnim tlakom (80 / 50-90 / 60) se običajno pojavijo zjutraj ali popoldne. Slabost, občutek vročine in teže v glavi, omotica, občutek zadušitve, slabosti in včasih bruhanje, bolečine v trebuhu in driska motijo, mečejo v hladen znoj, utrip postane redek (do 45 utripov na minuto), srce se ustavi - to občutek, da še malo in se bo ustavilo.

AMBULANTA

  • Vzemite 20 kapljic tinkture baldrijana. V takem primeru je bolje, da ne uporabljate tinkture maternice - lahko še dodatno zniža tlak.
  • Za napad z nizkim krvnim tlakom lahko pijete močan sladek čaj ali majhno skodelico črne kave. Po opažanjih zdravnikov je v nekaterih situacijah za popravek "zrušenega" pritiska povsem dovolj, da pojemo malo začinjenega sira ali slanih rib.
  • Odprite okno in lezite brez blazine z zvito odejo pod nogami. Pri nizkem krvnem tlaku možgani trpijo zaradi stradanja kisika, vodoravni položaj z dvignjenimi nogami pa bo zagotovil pretok krvi v glavo.

Napadi z visokim krvnim tlakom

Napadi panike z visokim krvnim tlakom (150 / 90-180 / 110) se najpogosteje pojavijo zvečer. Tudi pozna večerja jih lahko izzove. Tu je še en razlog, da ne jemo prepozno. Napad se pogosto začne z dejstvom, da zgrabi grlo, postane težko dihati, zraka ni dovolj in vsak vdih je težak. Toda najpogosteje je prvi signal paničnega napada šok v srcu, od katerega začne šteti nenavaden ritem (140 utripov na minuto). Srce se lahko na vse možne načine zbode, stisne, da vas opomni, da ga imate. Hkrati trka v templjih, glavobol je lahko hud, mrzlica. Roke in stopala otrpnejo, telo pokrijejo "gosje", temperatura pa naraste na 38

AMBULANTA

  • Odprite okno, odpnite zgornje gumbe, sedite ali ležite z blazinami pod hrbtom - tako boste lažje dihali.
  • Nanesite namočene v mrzli vodi prtičke na čelo, templje, vrat, zapestja. Počasi popijte kozarec vode.
  • Naslednje tehnike bodo pomirile vaš srčni utrip. Zaprite oči in za 10 sekund, trikrat v minuti, pritisnite blazinice srednjega in kazalca obeh rok na zrkla. S kazalcem desne roke s krožnimi gibi masirajte točko v sredini brade (9-krat v smeri urnega kazalca in v nasprotni smeri urnega kazalca). Stisnite, pregnetite in 2-3 minute rahlo raztegnite srednji prst na vsaki roki.
  • Vzemite 30 kapljic (z močnim srčnim utripom - do 40-45) valocordina ali korvalola z malo hladne vode ali vzemite tableto noshpa.

Ja, še enkrat sem pozorno prebrala članek in se prepričala, da bodo številne tehnike koristne vsem "alarmirjem", ne le nosečnicam. Vprašajte, ali je nekaj nejasno ali ni povsem jasno.

Kako nevarni so napadi panike med nosečnostjo

Mnoge ženske, ki so se srečale z VSD, razmišljajo o tem, ali so napadi panike med nosečnostjo nevarni: tako tiste, ki bodo načrtovale zanositev, saj vedo za te napade, kot tiste, ki so se v tem stanju srečale prvič. Da bi razumeli učinek napadov strahu na človeško telo, morate razumeti mehanizem njihovega razvoja..

Kaj so napadi panike

Nekdo ima nekontrolirane napade panike za eno od manifestacij vegetativno-žilne distonije, drugi kot samostojno motnjo, tretji pa kot posledico stresa. Vsa mnenja strokovnjakov se nanašajo na eno stvar - to je okvara avtonomnega živčnega sistema, ki se kaže v nenadni tesnobi in strahu, povečanem srčnem utripu, omotici, občutku zadušitve in drugih neprijetnih simptomih.

Napad panike, tako kot druge distonične motnje, ni fizična motnja. Namesto tega je posledica čustvene nestabilnosti, sprememb v hormonski ravni itd. Občutki tesnobe in groze praviloma nimajo jasne podlage: pojavi se tako imenovani strah pred strahom, oseba tega stanja ne želi več doživeti in se boji ponovitve napada.

Vegetovaskularne krize med nosečnostjo

Med nosečnostjo položaj zapleta dejstvo, da ženska praviloma že postane bolj zaskrbljena, posluša svoje stanje in ocenjuje potencialno nevarnost okoli sebe. Glede na to so napadi lahko pogostejši in izrazitejši..

Včasih se ženska med nosečnostjo prvič sreča z napadi tesnobe ali strahu in je ta položaj zanjo dvakrat neprijeten: poleg bolečih občutkov se pojavi tudi logičen strah za zdravje nerojenega otroka..

Napadi panike in nosečnosti se med seboj ne izključujejo, teh napadov ni mogoče šteti za neposredno kontraindikacijo zanositve in poroda, saj ne vplivajo na žensko telo. Lahko pa otežijo potek nosečnosti, saj stanje matere neposredno vpliva na stanje ploda. Na primer, močan padec krvnega tlaka se kaže v pomanjkanju kisika v krvi, sproščanje stresnih hormonov pa vodi do preobremenitve mišic. Hipertoničnost maternice, ki se neizogibno pojavi pri mišični napetosti, v hujših primerih lahko celo povzroči splav.

Omeniti velja, da včasih nosečnost, nasprotno, žensko razbremeni napadov panike in preusmeri pozornost na povsem druge stvari. Prihodnja mama je osredotočena nase, na svoj mir in spokojnost, zunanji stresi pa nanjo preprosto ne morejo vplivati ​​tako kot nekoč.

Znani so tudi primeri, ko nosečnost in porod normalizirata hormonsko ravnovesje telesa in ženska ni več zaskrbljena zaradi distonije z vsemi različnimi manifestacijami..

Diagnostika in zdravljenje

Posebnost VSD in napadov panike je, da njihovi simptomi pogosto spominjajo na celo vrsto posameznih bolezni. Glede na resnost manifestacij jih lahko zamenjamo s srčnimi boleznimi, prebavili, motnjami astme itd..

Med nosečnostjo je še posebej pomembno, da se ne ukvarjate s samodiagnozo, vendar v primeru kakršnih koli netipičnih simptomov pokličite ustrezne strokovnjake. Ne glede na to, ali je ženska že prej doživljala napade panike ali se je z njimi soočala prvič, je treba šele po zanositvi zapomniti, da mora v tem stanju kakršna koli diagnoza in terapija potekati pod stalnim zdravniškim nadzorom..

Če ženska še vedno nima nobenih očitnih somatskih bolezni in zdravnik diagnosticira panični sindrom, je najprej treba to omiliti, da bi razumela osnovni vzrok. Najpogosteje se napadi pojavijo zaradi povečane tesnobe, čustvene nestabilnosti in izpostavljenosti stresu. To pomeni, da se mora vsako zdravljenje začeti s spoznanjem, da sta za to kriva strah in tesnoba. Napadi panike med nosečnostjo lahko postanejo pogostejši in bolj izraziti ravno zato, ker ženska postane čim bolj zaskrbljena, pozorna in čustvena..

Hkrati mora biti vsako zdravljenje vegetativnih kriz in lajšanje simptomov med nosečnostjo usmerjeno k zmanjšanju stresa in tesnobe. Blage oblike PA aretirajo in zdravijo z dihalnimi vajami in zavestno sprostitvijo. Zdravljenje z zdravili med nosečnostjo je kontraindicirano. Le v hujših primerih, ko akutni simptomi lahko ogrozijo zdravje ploda, lahko zdravnik predpiše blage antipsihotike, oceni možno tveganje in natančno izračuna odmerek.

Obvladovanje akutnega napada panike

Akutne simptome je treba zdraviti glede na njihov pojav. Na primer, z vegetativnim napadom lahko krvni tlak močno pade, včasih pa, nasprotno, naraste. Prva možnost je verjetnejša zjutraj ali popoldne. Pride občutek šibkosti, upočasni se utrip, začne se vrtoglavica, občutek vročine v templjih in včasih bolečine v trebuhu. Bolniki pogosto poročajo o strahu pred zastojem srca.

V tem primeru vam lahko pomagajo preprosti ukrepi za normalizacijo oskrbe možganov s krvjo:

  1. Popijte skodelico kave ali močnega sladkega čaja: kofein vam bo nežno zvišal krvni tlak. Poleg tega nekateri zdravniki pravijo, da je dovolj koščka soljene ribe ali sira, da blago popravi nenaden padec krvnega tlaka..
  2. Odprite okno, da omogočite vstop zraka. Lezite na hrbet brez blazine, pod noge položite valj, da jih nekoliko dvignete. Ta drža bo vrnila manjkajočo količino krvi v možgane in stradanje kisika se bo ustavilo..
  3. Za umiritev lahko vzamete približno 20 kapljic baldrijana. Toda v tem primeru ne uporabljajte maternice: ta lahko še dodatno "spusti" tlak.

Za krize ponoči je pogosteje povišan krvni tlak. Stres čez dan, utrujenost, tudi pozna večerja - vse to lahko sproži napad tesnobe. Simptomi se običajno začnejo pri srcu: bolnik začuti sunke in močan pospešek pulza na 130-140 utripov / min. Potem ko se v okončinah občuti otrplost, se po vsem telesu pojavijo gosi, bolečine ali zabadajoči občutki v srcu, se lahko pojavi strah pred srčnim infarktom. Možno je tudi zvišati telesno temperaturo do + 38... + 39 ° C.

Za lajšanje napada lahko storite naslednje:

  1. Pijte 30 kapljic Corvalola (Valocordin itd.) Ali 1 tableto Noshpe.
  2. Odprite okna, sedite v udobnem položaju ali ležite z blazinami pod glavo in hrbtom.
  3. Na čevlje, templje in zapestja lahko nanesete prtičke, navlažene z vodo, ali pa preprosto popijete kozarec hladne tekočine v majhnih požirkih.
  4. Če želite pomiriti tahikardijo, poskusite 2 minuti raztegniti in raztegniti srednje prste vsake roke. Nato s krožnimi gibi (najprej v smeri urnega kazalca, nato v nasprotni smeri urnega kazalca) vmasirajte sredino brade. Zaprite oči, blazinice kazalca in srednjega prsta vsake roke položite na zrkla in v presledkih 15–20 sekund rahlo pritisnite večkrat..

Dihalne vaje med krizo

Napad panike skozi psiho spremeni fiziologijo telesa. Zaradi nezmožnosti obvladovanja telesa se pacientove mišice napnejo, srčni ritem je moten in dihanje se ustavi. To vodi do še bolj izrazitega napada strahu. V tem primeru je glavni cilj ustavitve napada uskladiti dihanje, kar pa bo pomagalo sprostiti telo..

Pri dušenju poskusi vdihavanja pogosto samo poslabšajo situacijo in povečajo napetost. V skladu s tem se morate za sprostitev osredotočiti na izdih. Bistvo sproščujočih dihalnih vaj je povečati čas, namenjen izdihu..

Za nadzor časa pogojni postopek dihanja razdelite na 3 faze: vdih, premor in neposreden izdih. Začnite s petimi sekundami za vdih, štirimi sekundami za premor in petimi sekundami za izdih. V vsakem novem ciklu od odmora odštejte eno sekundo in dodajte eno za izdih. Po 4 ciklih bo izdih trajal 10 sekund. Vdihnite ta ritem nekaj minut in tudi sami boste čutili, kako napetost izginja..

Preventivne metode

Kaj storiti, da preprečite pogoste napade panike pri nosečnicah? Ustrezni so vsi enaki ukrepi kot pri splošni sliki VSD: dolgi sprehodi, zvok in dolgo spanje v prezračevanem prostoru, zavračanje slabih navad, lahka vadba in pravilna prehrana, ki zagotavlja vnos vseh hranil v telo v zahtevanih odmerkih.

Kako se spoprijeti z napadi panike med nosečnostjo?

Napadi panike med nosečnostjo so precej pogosti. Normalno je, da je mlada mama na predvečer poroda zaskrbljena. Toda nenaden pojav tesnobe, ki ga spremlja pojav nepojasnjenega strahu, velja za nevrotično motnjo. Takšne kršitve predstavljajo določeno nevarnost ne samo za nosečnico, temveč tudi za zdravje otroka. Mehanizem nastanka napadov je posledica značilnosti človeškega živčnega sistema, stopnja njihovega vpliva pa je odvisna od resnosti manifestacij.

Vzroki napadov panike med nosečnostjo

Vegetativne krize med nosečnostjo so predvsem posledica psiho-čustvenega stanja ženske v določenem času. Mnogi se bojijo izgubiti otroka, se bojijo poroda in v svojih mislih ponovijo verjetnost negativnega razvoja dogodkov. Anksiozne motnje se lahko pojavijo pod vplivom izzivalnih dejavnikov, med katerimi so:

  • pogost stres;
  • depresija;
  • nevrotična stanja;
  • somatske bolezni;
  • funkcionalne motnje v možganih;
  • hormonske spremembe v telesu.

Vzrok napadov so lahko zunanje okoliščine: konflikti, čustveni pretresi, pomanjkanje komunikacije, umik. Povzročijo jih lahko stanja, značilna za nosečnice: šibkost, omotica, povečan srčni utrip.

V večini primerov nosečnost z napadi panike ni kritično stanje. Če pa je ženska zaskrbljena in se zlahka vznemirja, se položaj poslabša..

Kako nevarni so napadi panike pri nosečnicah?

Glavne manifestacije napada panike so: napad strahu, ki ga pogosto spremlja povišan srčni utrip, zvišana telesna temperatura, slabost, omotica in zadušitev. Kljub težnji k avtonomnim motnjam ima večina žensk s podobno diagnozo zdrave otroke..

Pomembno vlogo igra psihološko razpoloženje bodoče mame, sposobnost, da svojo pozornost preusmeri na skrb za otroka in pobeg od bolečih misli. Pri ženski se pogosto sproži instinkt po ohranjanju potomstva, medtem ko so v ospredju njene glavne življenjske prioritete. V večini primerov ženska po rojstvu otroka pozabi, da je imela napade panike..

Vendar verjetnost negativnega vpliva avtonomnih napadov na plod še vedno obstaja, zato je težko natančno napovedati izid nosečnosti dokaj težko. Pomembno se je naučiti, kako se pravočasno spoprijeti z anksioznostjo. Nekontroliran strah lahko vpliva na potek nosečnosti, povzroči splav ali prezgodnji porod..

Zdravljenje panične motnje med nosečnostjo

Ženske, nagnjene k panični motnji, bi morale imeti jasno predstavo, kaj storiti med napadom. Zdravljenje avtonomnih motenj med nosečnostjo zahteva poseben pristop, saj je zdravljenje z zdravili, ki vključuje uporabo pomirjeval in antidepresivov, kontraindicirano.

Glavne smeri pri lajšanju nevroloških motenj so: psihoterapija, dihalne prakse in metode samopomoči.

Med napadom panike se morajo ženske naučiti razvijati vedenjske veščine, ki lahko zmanjšajo stopnjo tesnobe in nastavijo pozitivno razpoloženje. Odpornost telesa na stres je mogoče povečati s pomočjo psihoterapevtskih sej.

Visoko učinkovitost v tej smeri kažejo:

  • dihalne vaje, katerih namen je doseči maksimalno sprostitev;
  • svetlobna in umetniška terapija;
  • akupunktura;
  • infrardeča aplikacija.

V primeru kršitev takšnega načrta je dovoljena uporaba metod, kot sta aromaterapija in zeliščna medicina..

Nosečnice se spodbuja, da se držijo splošnih priporočil: dovolj se spočijte, si zagotovite dober spanec, se sprehodite po svežem zraku, odpravite slabe navade in organizirajte pravilno prehrano.

Mlada mama bo morda še nekaj časa po porodu potrebovala pomoč psihoterapevta. Prav tako ne bo odveč izvajati dihalnih vaj..