Glavni > Skleroza

Močan glavobol s krči: vzroki, zdravljenje, učinkovita zdravila

Patogeneza glavobola je povezana s številnimi izzivalnimi dejavniki. Pomembno je razumeti, da pojav nelagodja ni samostojna bolezen. Glavobol je neke vrste odziv telesa na negativni vpliv enega ali drugega dejavnika. Po statističnih podatkih ga najpogosteje diagnosticirajo pri ženskah. Poleg tega je manj kot 1% primerov povezanih z nevarnostjo za življenje. Razlogov za neprijeten občutek je torej veliko. Toda najpogosteje glavobol povzroča krč krvne žile ali mišičnega tkiva. Poleg tega ta simptom včasih kaže na vnetni proces, pri katerem sodelujejo oddaljeni organi. Glavni vzroki za krčne glavobole so opisani spodaj. Upoštevajo se tudi metode diagnosticiranja patologij in učinkoviti režimi zdravljenja..

Spazma možganskih žil

Običajno mora ta organ iz krvi nenehno prejemati zadostno količino kisika in hranil. Poleg tega se možgani utrudijo od močne dejavnosti, zato morajo občasno počivati. Če sta kršena oba pogoja, je proces krvnega obtoka organa znatno oslabljen. Naravna posledica je sprememba stanja samih žil, pri kateri se pogosto pojavijo krči.

V teh okoliščinah človek občasno čuti oster glavobol in številne s tem povezane simptome. Klinične manifestacije se pojavijo, ko se krvne žile zožijo in zato v možgane ne morejo prenesti zadostne količine tekočega vezivnega tkiva. Pomembno je razumeti, da so krči v glavi stanje, pri katerem se pogosto ustvarja resna grožnja ne le za zdravje, ampak tudi za življenje ljudi. Poleg tega se najpogosteje pojavlja v ozadju kršitve dela in počitka..

Glavni razlogi za pojav glavobola, ki ga povzroča krč možganskih žil:

  • Prekomerno delo (tako fizično kot duševno).
  • Dolgotrajno bivanje pod stresom.
  • Pomanjkanje spanja.
  • Kajenje.
  • Pogosto pitje alkoholnih pijač.
  • Pomanjkanje kisika.
  • Naravne starostne spremembe.
  • Življenje v regiji z neugodnimi okoljskimi razmerami.
  • Pretirana čustvenost, ki je povzročajo ne le slabe novice, ampak tudi dobre novice.
  • Hipotermija. Izjemen primer je hoja pozimi na prostem brez klobuka..

Stalni glavobol je lahko tudi simptom nevarnih bolezni. Tej vključujejo:

  • Novotvorbe v možganih (benigne in maligne).
  • Hipertenzija.
  • Odpoved srca.
  • Moteno delovanje ledvic.
  • Patologija ščitnice.
  • Cervikalna osteohondroza.
  • Vegetovaskularna distonija.

Naslednje kategorije oseb so ogrožene zaradi glavobolov s krči:

  • Ljudje, ki zlorabljajo alkoholne pijače.
  • Kadilci.
  • Bolnik s sladkorno boleznijo.
  • Psihično nestabilen.
  • Bolniki z IHD.
  • Najbližji sorodnik, ki je imel v preteklosti možgansko kap ali srčni napad.
  • Meteosenzibilni ljudje.
  • Telo je nagnjeno k nastanku krvnih strdkov.

Spazmodični glavobol ni edini simptom zoženja lumna krvnih žil v možganih. Vendar pa je glavna klinična manifestacija patološkega stanja. Glavobol z vazospazmom je mogoče čutiti kjer koli: templji, čelo, glava glave itd. Praviloma je precej izrazit in znatno poslabša stopnjo človeške zmogljivosti.

Drugi simptomi cerebralnega vazospazma:

  • Povečana utrujenost.
  • Utripa pred očmi "muh".
  • Omotica.
  • Tinitus, katerega intenzivnost narašča s telesno aktivnostjo.

V hujših primerih je bolnikov govor oslabljen, izgubi se spomin, izgubi orientacijo v prostoru. Motorično aktivnost je težko ali nemogoče izvesti.

Pomembno je vedeti, da so krči v glavi zelo nevarno stanje, zlasti če je kronične narave. Če je lumen krvnih žil popolnoma blokiran, lahko pride do ishemične kapi. A to ni edini resen zaplet. V ozadju pomanjkanja oskrbe s krvjo na določenem območju začnejo možganske celice odmirati.

Včasih se pri otrocih diagnosticira glavobol s krči. Če se pojavlja redno, morate k zdravniku. Pozen dostop do zdravstvene ustanove je poln resnih posledic. Najbolj neškodljiv je razvojni zaostanek..

Hipertenzija

Povišan krvni tlak je še en vzrok za krče v glavobolu. Izraženi neprijetni občutki se pojavijo, ko tonometer ustvari kritične vrednosti 200/100. V drugih situacijah je vzrok glavobola drugačen..

Arterijska hipertenzija je nevarna, ker negativno vpliva na stanje krvnih žil. V kratkem času se zožijo in krši se njihova integriteta. Če je pretok tekočega vezivnega tkiva zelo močan, lahko posode počijo. Naravna posledica je krvavitev. V nasprotju s splošnim prepričanjem je celo ena epizoda zvišanega krvnega tlaka razlog za pregled.

Glavni vzroki za hipertenzijo:

  • Naravne starostne spremembe.
  • Zoženje lumna krvnih žil z aterosklerotičnimi plaki.
  • Nagnjenost telesa k trombozi.
  • Življenjski slog, ki ne vključuje telesne dejavnosti.
  • Prekomerna telesna teža.
  • Pogosto uživanje slane hrane.
  • Hormonsko neravnovesje.
  • Kajenje.
  • Pogosto pitje alkoholnih pijač.
  • Pomanjkanje spanja.
  • Pogost stres.
  • Ledvična patologija.
  • Genetska nagnjenost.

Hipertenzija gre skozi več stopenj razvoja. Na prvem se kazalniki tlaka občasno normalizirajo, na drugem in tretjem pa se to zgodi izjemno redko.

Klinične manifestacije hipertenzije prve in druge stopnje:

  • Glavobol. To je simptom, ki je značilen za katero koli stopnjo razvoja bolezni. Poleg tega obstajajo bolečine v očeh. Glavobol je oster, lokalizira se lahko v enem območju in obkroža celotno lobanjo.
  • "Muhe" pred očmi.
  • Pogoste epizode vrtoglavice.
  • Hrup v ušesih.
  • Dispneja.
  • Zaspanost ali, nasprotno, nespečnost.
  • Nerazložljiv občutek tesnobe.
  • Prekomerno potenje.
  • Občutek mraza.
  • Pordelost kože na obrazu.
  • Okvara spomina.
  • Otekanje obraznih tkiv zjutraj.
  • Otrplost v prstih.

V tretji stopnji ima oseba hud glavobol s krči. Njegov vid se poslabša, spremeni se hoja, moti se koordinacija gibov, zavest postane motna. Poleg tega ima bolnik hemoptizo, aritmijo, brez zunanje pomoči ne more..

V nekaterih primerih je patologija skoraj asimptomatska. Nevarnost tega stanja je v tem, da človek odpiše šibkost, "muhe" pred očmi in glavobol s krči na meteorološke dejavnike ali utrujenost. Medtem lahko visok krvni tlak brez zdravljenja vodi do srčnega napada, srčnega popuščanja, kapi, anevrizme aorte, hipertenzivne krize..

Če imate hud glavobol, slabost, bruhanje, tahikardijo, epileptične napade, omedlevico, morate poklicati rešilca. Ti simptomi kažejo na življenjsko nevarno stanje..

Povečan intrakranialni tlak

Pod vplivom različnih izzivalnih dejavnikov je moten proces kroženja cerebrospinalne tekočine v nekaterih delih lobanje. Posledično primanjkuje ali, nasprotno, presežek cerebrospinalne tekočine.

Običajno oseba sprosti 1 liter cerebrospinalne tekočine na dan. Ta tekočina se nenehno absorbira v možganske žile. V ozadju različnih patologij se to ne zgodi. Kot rezultat, cerebrospinalna tekočina pritiska na možganske prekate. V tem primeru je običajno govoriti o zvišanju intrakranialnega tlaka..

Razlogi za razvoj tega patološkega stanja so izredno resni:

  • Veliki tumorji, lokalizirani v možganih. Lahko so benigne in maligne..
  • Encefalitis.
  • Meningitis.
  • Tromboza venskih sinusov.
  • Hematomi, ki so posledica različnih vrst poškodb glave.
  • Eklampsija.
  • Ishemična možganska kap.
  • Hidrocefalus.
  • Hipoksija.
  • Izrazit postopek zastrupitve.

Glavni simptom povišanega intrakranialnega tlaka je hud spastični glavobol. Običajno se moti zjutraj..

Druge klinične manifestacije bolezni:

  • Slabost, ki se pogosto spremeni v bruhanje.
  • Prekomerno potenje.
  • Cardiopalmus.
  • Boleče občutke v očeh. Vsi predmeti so podvojeni. Bolečina je utripajoča.
  • Majhne modrice pod očmi.
  • Razdražljivost.
  • Povečana utrujenost.
  • Okvara gibljivosti sklepov.
  • V hujših primerih bolnik izgubi zavest.

Povišan intrakranialni tlak je dober razlog za odhod v zdravstveno ustanovo. Nenehna izpostavljenost možganom negativno vpliva na njihovo delovanje. V hujših primerih lahko pride do smrti.

Glavobol s krčem vratnih mišic

Ne vedno pride do neugodja zaradi zoženja lumna krvnih žil. V nekaterih primerih je mišični krč vzrok za glavobol. V vratni hrbtenici je skoncentrirano veliko število tkiv, ki so izjemno gibljiva in zato zelo ranljiva.

Trenutno vzroki za krče v mišičnih vlaknih niso ugotovljeni. Dokazano pa je, da povzročajo naslednji dejavniki:

  • Različne vrste poškodb vratu.
  • Stalni statični učinek na tkivo. Osupljiv primer je redno in dolgotrajno delo z računalnikom..
  • Pogost stres.
  • Stisnjena živčna vlakna.
  • Pomanjkanje kalcija in magnezija v telesu.
  • Osteohondroza.

Pri mišičnem krču je glavobol akutni. V podokcipitalni regiji zabode.

Glavobol z želodčnimi krči

Kot smo že omenili, lahko včasih neprijetni občutki sevajo v lobanjo. V tem primeru glavobol ni neposredno povezan s poškodbami krvnih žil ali mišic, ki se nahajajo v bližini.

Krč v želodcu je signal, da organ ne deluje. Vzroki za patološko stanje:

  • Redno uživanje alkoholnih pijač.
  • Kajenje tobaka. V njegovem ozadju v celice želodca vstopi nezadostna količina kisika..
  • Zastrupitev s hrano. Spazem se pojavi zaradi nenehnega bruhanja ali pomanjkanja hrane, ki mora kljub zastrupitvi še vedno vstopiti v želodec, vendar se v večini primerov to ne zgodi.
  • Prenajedanje, zlasti pred spanjem in ponoči.
  • Nekontroliran vnos zdravil.
  • Pogosto uživanje jedi z veliko začimbami in začimbami.
  • Dolgotrajno bivanje pod stresom.
  • Slaba navada pitja gaziranih pijač med obrokom.
  • Upoštevanje načel nizkokalorične diete. Številni ljudje napačno prilagodijo svojo prehrano in preprosto postanejo lačni..
  • Nosečnost.
  • Splošna hipotermija.
  • Vegetovaskularna distonija.
  • Peptični ulkus.
  • Erozija želodčne sluznice.
  • Sindrom razdražljivega črevesa.
  • Vnetje slepiča.
  • Helmintska invazija.
  • Alergija na hrano.
  • Diabetes.
  • Splenomegalija.
  • Ledvična patologija.
  • Gastritis.
  • Hepatitis.
  • Holecistitis.

Poleg glavobola in krčev v želodcu lahko oseba doživi še naslednje simptome:

  • Slabost, ki se pogosto spremeni v delo. Vendar slednje ne prinaša olajšanja..
  • Zgaga.
  • Podrigivanje, ki ga spremlja neprijeten vonj.
  • Slab okus v ustih. Bolniki jo povezujejo s pokvarjenimi jajci..
  • Zaprtje ali, nasprotno, driska.
  • Napenjanje.
  • Napihnjenost.
  • Odpor do hrane.
  • Boleče občutke v nadželodčnem območju.

Ko se pojavijo prvi zaskrbljujoči simptomi, se posvetujte z gastroenterologom. V ozadju zdravljenja osnovne bolezni se bodo glavoboli samostojno umikali. V primeru hudega nelagodja bo zdravnik predpisal zdravila za njegovo zaustavitev..

Diagnostika

Zdravnik mora zagotoviti informacije o tem, kako lajšati vazospazem in glavobol. Jemanje zdravil proti bolečinam in zatekanje k netradicionalnim metodam je dovoljeno le kot del prve pomoči. To je posledica dejstva, da simptomatsko zdravljenje brez zdravljenja osnovnega vzroka ne bo privedlo do pozitivnega rezultata..

Če imate pogoste glavobole, ki jih povzročajo krči, je priporočljivo, da se najprej posvetujete z zdravnikom. Zdravnik bo zbral anamnezo, opravil pregled in izdal napotnico za celovit pregled. Na podlagi rezultatov diagnoze bo lahko posredoval informacije o tem, kako se znebiti glavobola in osnovnega vzroka, ki ga je povzročil..

Če sumimo na krč žil, so predpisane naslednje študije:

  • MRI hrbtenice.
  • Dvostransko skeniranje. To je različica ultrazvoka, s pomočjo katerega lahko zdravnik oceni stanje krvnih žil in analizira pretok tekočine v vezivnem tkivu..
  • Rentgenski pregled vratne hrbtenice.
  • CT s kontrastom.

Če sumimo na krč vratnih mišic, so predpisani enaki diagnostični ukrepi.

Če se glavobol pojavi v ozadju hipertenzije, so prikazane naslednje študije:

  • Preiskave krvi in ​​urina za odkrivanje bolezni srca in oceno stopnje poškodbe organov.
  • Avskultacija. Izvedeno s pomočjo fonendoskopa.
  • EKG.
  • Ehokardiografija.
  • Dopplerjeva študija.
  • Arteriografija.

Če obstaja sum na intrakranialni tlak, zdravnik predpiše pregled, ki vključuje:

  • Splošni klinični test krvi.
  • Študija ravni elektrolitov v tekočem vezivnem tkivu.
  • pregled z računalniško tomografijo.
  • MRI.
  • Analiza cerebrospinalne tekočine.
  • Merjenje indikatorja tlaka CSF. Za to se izvede ledvena punkcija.
  • Diferencialna diagnoza s sarkoidozo in sistemskim eritematoznim lupusom.

V nekaterih klinikah tlak merijo neposredno v možganskih komorah. Vključuje vstavljanje katetra neposredno v organ. Tega postopka se ne smete bati, saj ne vključuje velikega tveganja za možganske poškodbe.

Ob prisotnosti glavobola in znakov bolezni prebavnega sistema zdravnik napoti pacienta k gastroenterologu. Po razgovoru in fizičnem pregledu specialist osebi dodeli celovit pregled, ki vključuje:

  • Krvni test (splošni in biokemični).
  • Dihalni test.
  • Splošna klinična študija urina.
  • Analiza blata.
  • Rentgensko slikanje (standardno in ob predpostavki uvedbe kontrastnega sredstva).
  • Ultrazvok trebušne votline in ledvic.
  • Gastroskopija.
  • pregled z računalniško tomografijo.
  • MRI.
  • Duodenalna intubacija.

V večini primerov se lahko konzervativne metode rešijo osnovnega vzroka. Manj pogosto je priporočljiv kirurški poseg.

Režimi zdravljenja

Izbira najučinkovitejšega načrta terapije se izvede le na podlagi diagnostičnih rezultatov.

Zdravljenje krčev in glavobolov z zožitvijo lumna možganskih žil:

  • Jemanje nootropikov. Najučinkovitejša sredstva: "Trental", "Piracetam", "Nootropil".
  • Intravensko dajanje antispazmodikov. Zasnovan za hitro lajšanje neprijetnih občutkov. Učinkovita zdravila za glavobole: "No-Shpa", "Papazol", "Euphyllin", "Revalgin".
  • Jemanje zdravil, katerih aktivne sestavine normalizirajo delovanje možganskih žil. "Cerebrolysin" velja za učinkovitega.
  • Jemanje antiagregacijskih sredstev ("Aspirin") za zmanjšanje stopnje viskoznosti krvi.
  • Zdravljenje z vitaminskimi kompleksi in adaptogeni (na primer ekstrakti limonine trave, ginsenga, eleutherococcus).
  • Fizioterapija. Darsonval in elektroforeza sta priznani kot najučinkovitejši metodi..
  • Masaža vratu.
  • Ostanite v zdraviliških območjih.

Kako lajšati krče in močne glavobole s hipertenzijo:

  • Diuretiki (diuretiki). Ta sredstva pomagajo odstraniti odvečno tekočino iz telesa in s tem raztovoriti krvožilni sistem. Primeri zdravil: "Indapamid", "Hipotiazid". Skupaj s tekočino se iz telesa izloči kalij, potreben za srce. V zvezi s tem je treba dodatno jemati "Panangin" ali "Asparkam".
  • Zaviralci kalcijevih kanalov in zaviralci beta. To so zdravila, ki vplivajo na moč srčnega utripa in mišične kontrakcije organa. Običajno zdravniki predpisujejo amplodipin, bisoprolol, metoprolol ali karvedilol..
  • Zdravila, ki vplivajo na tonus krvnih žil. Primeri sredstev: "Lisinopril", "Losartan", "Monopril", "Valsartan".

Zdravljenje krčev in glavobolov lahko vključuje tudi en odmerek hitro delujočih zdravil. A to je le, če se je krvni tlak prvič in močno zvišal, medtem ko simptomov poškodbe drugih notranjih organov ni. V takih primerih zdravniki predpišejo Anaprilin, Nifepidin, Captopril ali Clonidim.

Če je zdravnik postavil diagnozo "povišan intrakranialni tlak", je zdravljenje neposredno odvisno od vzroka, ki ga je povzročil. V resnih primerih je indicirana operacija..

Terapija z zdravili za zvišan intrakranialni tlak vključuje naslednje elemente:

  • Jemanje diuretikov. Zdravniki praviloma predpišejo "furosemid".
  • Jemanje hormonskih zdravil. Najučinkovitejši je "deksametazon".
  • Jemanje nevroprotektorjev. Na primer "glicin".
  • Jemanje osmodiuretikov. Primer: "Glicerol".

Zdravljenje krčev v mišicah vratu je neposredno odvisno od vzroka patoloških procesov. Pri preobremenjenosti tkiva je dovolj, da izvedemo tečaj terapevtskih vaj in fizioterapije. Če je vzrok nevrološka motnja, bo zdravnik predpisal zdravila.

Če je glavobol posledica poškodbe želodca, zdravniki predpišejo zdravila, povezana z encimi, antacidi, protivnetnimi, antispazmodiki, antibiotiki, probiotiki. Poleg tega je indicirana vitaminska terapija..

Tradicionalne metode

Zdravljenje glavobolov in krčev v žilah mora izvajati pristojni zdravnik. Preden ga vzamete za lajšanje bolečih občutkov, se lahko zatečete k alternativnim medicinskim metodam..

Najučinkovitejši recepti:

  • Vzemite 3 žlice. l. predhodno posušena in sesekljana melisa. Surovine prelijemo z 200 ml vrele vode. Posodo pokrijemo s pokrovom ali brisačo in pustimo, da se kuha pol ure. Nastalo tekočino precedite. Vzemite pripravljeno infuzijo 2 žlici. l. vsaki 2 uri. Priporočljivo je, da običajnemu čaju dodate sveže liste. Po nekaj urah lahko pozabite na tablete proti glavobolu in krčem. Poleg tega se po pitju infuzije spanje normalizira in tinitus, ki spremlja zožitev krvnih žil v možganih, izgine..
  • Vzemite 1 žlica. l. sesekljan baldrijanov koren. Surovine prelijemo z 200 ml vrele vode. Posodo postavite na ogenj. Dušimo 15 minut. Odstranite posodo s štedilnika in juho pustite kuhati 10 minut. Nastalo tekočino precedite. To zdravilo je treba jemati trikrat na dan po 1 žlica. l. Po številnih pregledih se glavobol z vazospazmom umira po 1-2 urah.
  • V enakih razmerjih vzemite poprovo meto, origano in ogrščico. Sestavine temeljito zmeljemo in premešamo. Vzemite 1 žličko. nastalo zbirko in jo prelijte z 200 ml vrele vode. Posodo pokrijemo s pokrovom in pustimo, da se kuha pol ure. Nastalo tekočino precedite in pijte naenkrat. Glede na ocene ta večkomponentna infuzija deluje bolje kot tablete za glavobole in krče. To je posledica dejstva, da so sestavni deli močnih naravnih analgetikov..
  • Vzemite 1 žlica. l. semena kopra. Zalijte jih s 300 ml vrele vode. Pustite, da se kuha 30 minut. Nastalo tekočino precedite in pijte v majhnih požirkih čez dan.
  • Kožice čebule dobro sperite. Prelijte z vročo vodo. Posodo postavite na ogenj in zavrite 2 minuti. Posodo odstranite s štedilnika in pustite, da tekočina stoji 1 uro. Vzemite 100 ml enkrat na dan. Če vas glavobol s krči redno moti, morate sredstvo uporabljati dvakrat na dan, 100 ml 4 dni.
  • Vzemite majhen košček bombažne krpe in ga namočite v blago raztopino kisa. Hkrati tekočina iz jabolčnih surovin pomaga bolje. Za 1 liter vode mora biti 1 žlička. kis. Stisnite tkanino, jo položite na čelo, tako da pokriva časovne cone. Po 10 minutah lahko obkladek odstranimo.
  • Vzemite surov list zelja. Zmešajte. Pritrdite list na čelni del. Hranite pol ure.
  • Vzemite 20 g sadja gloga. Prelijemo jih z 200 ml vrele vode. Posodo postavite na ogenj. Tekočino dušimo 10 minut. Nastali izdelek ohladite na najudobnejšo temperaturo. Pijte trikrat na dan na tešče.
  • Vlijte vročo vodo v bazen in ga ohladite na temperaturo 37-40 stopinj. Dodajte 2 žlici. l. gorčični prah. Dobro premešajte. Spustite noge v medenico za 10 minut. Po tem je treba okončine hitro sprati, obrisati in obleči tople nogavice. Ta recept je najbolj koristen za tiste, ki jih zanima, kako lajšati krče glavobola s hipertenzijo..

Pomembno je vedeti, da je s pomočjo ljudskih zdravil mogoče ustaviti nelagodje, vendar ne odpravijo potrebe po iskanju kvalificirane zdravniške pomoči. Samo zdravnik lahko ugotovi glavni vzrok in vam pove, kako v prihodnosti lajšati krče glavobola.

Priporočila strokovnjakov

Ob upoštevanju številnih pravil je mogoče znatno zmanjšati tveganje za boleče občutke..

  • Priporočljivo je prilagoditi prehrano. Iz jedilnika je treba izključiti hrano, ki prispeva k odlaganju aterosklerotičnih oblog na stenah krvnih žil. To so mastna in ocvrta hrana, pa tudi hitra hrana.
  • Sprehajajte se čim pogosteje na prostem.
  • Izogibajte se stresnim situacijam.
  • Pravilno organizirajte način dela in počitka. Pomembno je vedeti, da je eden od vzrokov za glavobol s krči pomanjkanje spanja..
  • Upoštevajte režim pitja. Povprečna norma za odraslo osebo je 2 litra čiste negazirane vode na dan.
  • Redno izpostavljajte telo zmerni telesni aktivnosti. Fizična neaktivnost in aktivnosti z visoko intenzivnostjo so škodljivi. V tem primeru je pomembno, da preučite svoje sposobnosti..
  • Če so dnevne aktivnosti povezane s stalnim sedenjem v sedečem položaju, morate občasno (vsaj vsaki 2 uri) izvajati nekaj preprostih vaj.
  • Nadzirajte telesno težo.
  • Opustite kajenje in pitje alkoholnih pijač.
  • Pravočasno zdravite vse ugotovljene bolezni. Tudi zobna patologija lahko povzroči redne glavobole s krči..
  • Vzemite si kontrastno prho.
  • Oblecite se glede na temperaturne razmere, da preprečite podhladitev. V hladnem vremenu je potrebna kapa.
  • Pravilno organizirajte nočni počitek. Priporočljivo je spati na ortopedski vzmetnici in blazini. To preprečuje pojav mišičnih krčev..

Če upoštevate ta priporočila, se verjetnost nelagodja znatno zmanjša.

Končno

Krči glavobol ni samostojno stanje. Vedno je simptom nekega patološkega stanja. Najpogosteje je glavobol naravna posledica krča možganskih žil. Manj pogosto se pojavlja v ozadju poteka bolezni srca, mišično-skeletnega sistema in organov prebavnega sistema. Če vas glavobol s krči redno moti, se posvetujte z zdravnikom, da ugotovite vzrok. Shema zdravljenja je neposredno odvisna od osnovne bolezni.

Vzroki in zdravljenje cerebrovaskularnih krčev

Spazm možganskih žil (cerebralni angiospazem), to je njihovo zoženje, se pojavi, ko se očistek med stenami žil zmanjša. Razlogov za to je lahko veliko, posledice pa so lahko resne motnje v delovanju telesa..

Zakaj se pojavijo cerebrovaskularni krči?

Vzroki za težavo se lahko skrivajo tako v možganih samih kot v hrbtenici, saj arterije, ki dovajajo kri v možgane, prehajajo skozi njen vratni predel. Težave v možganih povzročajo različna stanja, ko se človek dlje časa zelo utrudi, premalo spi, ko telo nima dovolj kisika.

Človeški možgani se utrudijo kot tudi drugi deli telesa. Kadar dela dolgo, intenzivno in se premalo počiva, se oskrba s krvjo poslabša in tudi stanje samih žil, skozi katere prehaja kri. Poleg tega nekatere bolezni izzovejo razvoj cerebrovaskularnih krčev. Na primer, hipertenzija zelo pogosto povzroči krče žil..

Vzroki za krč možganskih žil

  • Prekomerno delo;
  • Stresna situacija;
  • Pomanjkanje spanja;
  • Pomanjkanje kisika;
  • Starostne spremembe stanja krvnih žil;
  • Kajenje.

Provokatorji bolezni

  • Osteohondroza vratne hrbtenice;
  • Hipertonična bolezen;
  • Odpoved srca;
  • Vegeto-vaskularna distonija;
  • Moteno delovanje ledvic;
  • Bolezni ščitnice;
  • Možganski tumorji.

Težava ni vedno iz nekega resnega razloga. Preprosta vsakdanja situacija lahko izzove to stanje, na primer hoja po mrazu z nepokrito glavo, preveč alkohola. Mimogrede, močna čustva, ne samo negativna, lahko izzovejo cerebralni angiospazem.

V vsaki situaciji se vsaj potrudite ostati mirni in samokontrolirati, saj pretirana čustva pretresajo živčni sistem.

Krvne žile, srce trpijo zaradi tega, razvijajo se različne bolezni. Plovila se lahko odzovejo na čustvene izbruhe tudi v popolnem zdravstvenem stanju. Takšne krče lahko povzroči na primer silovit prepir ali travma. Sprememba vremena pri vremensko občutljivih ljudeh lahko povzroči tudi reakcijo možganskih žil. Še posebej nevarni so ostri skoki atmosferskega tlaka..

Pred nekaj desetletji se je možganski vazospazem pojavil predvsem pri starejših. To je posledica starostnih sprememb in izgube vaskularne elastičnosti. Vendar pa v zadnjih letih zaradi te težave veliko pogosteje trpijo mlajši ljudje, ki so večinoma prebivalci velikih mest..

Normalen pretok krvi in ​​pretok krvi s krčem

Pomembno negativno vlogo imajo ekološke razmere v velikih naseljih. Strupene snovi, emisije iz podjetij in avtomobilov, vsebovane v zraku, ogromna količina prahu negativno vplivajo na ožilje in na splošno na stanje celotnega organizma kot celote. Poleg tega v velikih mestih vedno primanjkuje kisika v zraku. Vse to povzroča zožitev in včasih krč krvnih žil, vključno z možganskimi žilami..

Seveda ni vsaka oseba v nevarnosti spazma možganskih žil. Obstajajo kategorije ljudi, ki so bolj izpostavljene takšni reakciji telesa. Ali trpijo za nekakšno boleznijo ali pa imajo občutljive žile.

Kdo je ogrožen

  • Ljudje, katerih sorodniki so doživeli srčni napad ali možgansko kap;
  • Bolniki s hipertenzijo, angino pektoris;
  • Z diabetesom mellitusom;
  • Težki kadilci ali alkoholiki;
  • Ljudje, katerih telo je nagnjeno k trombozi;
  • Neuravnoteženo;
  • Občutljiv na vremenske spremembe.

Simptomi

Glavni in najpogostejši simptom cerebralnega vazospazma je glavobol, ki ga čutimo kjer koli v glavi. Povezan je z okvarjenim pretokom krvi, kadar zožena žila ne dovoli dovolj krvi.

Posamezni deli možganov nato ne dobijo prehrane in njihovo delo je moteno. Poleg glavobola se pogosto pojavi omotica, ob močnem krču pa se lahko dodajo še bolj zaskrbljujoči simptomi..

Manifestacije krvnih žil

  • Glavoboli in omotica;
  • Povečana utrujenost in zmanjšana zmogljivost;
  • Utripajoče "muhe";
  • Tinitus, ki se poslabša z vadbo
  • Slabost in celo bruhanje.

Simptomi v hudih primerih

  • Motnje govora;
  • Izgube spomina;
  • Okvara koordinacije gibov;
  • Izguba orientacije;
  • Omedlevica.

Angiospazem se lahko razvije nenadoma in hitro, nato pa se simptomi pojavijo nenadoma. Možen pa je kronični vazospazem, ki daje blažje simptome, vendar je nevaren z zapleti. Strašen zaplet kroničnega krča možganskih žil je lahko ishemična možganska kap, ki se razvije, ko je lumen posode popolnoma blokiran. Posledice so lahko zelo resne, saj nepravočasna ali neustrezna pomoč zaradi pomanjkanja oskrbe s krvjo v možganskem območju vodi do smrti velikega števila nevronov.

Cerebralni angiospazem se pojavlja tudi pri otrocih, vodi tudi do ishemije možganskih regij. Posledice tega so lahko zaostajanje v razvoju. Poleg tega so pri pomembni kršitvi dela krvnih žil pri otrocih možne slepota, gluhost, pareza, nevropatija. Ko se starajo, se pri teh otrocih pojavijo vztrajni napadi migrene..

Diagnostika in zdravljenje

Če pogosto čutite glavobole, omotico, se posvetujte z zdravnikom, saj je nevarno, če motnje cerebralne cirkulacije pustite brez pozornosti.

Za diagnozo je treba opraviti pregled vratne hrbtenice (rentgen, MRI) in magnetnoresonančni pregled žil glave. Dupleksno skeniranje se izvede za ugotavljanje stanja arterij, hitrost pretoka krvi in ​​odkrivanje krvnih strdkov in oblog v posodah.

Pomembne informacije bodo dali MRI ali CT, izvedeni v kontrastnem načinu, to je z vnosom kontrastnega sredstva v krvni obtok. Na podlagi simptomov in rezultatov testov je mogoče postaviti diagnozo in zdravljenje.

Samo zdravnik se lahko odloči in priporoči jemanje zdravil; samozdravljenje je nesprejemljivo za cerebralno angiopatijo. Seveda bodo nujni ukrepi doma pomagali ublažiti stanje, lajšati hud glavobol, vendar to ne odpove obiska zdravnika.

Pomoč doma

  • Umivanje s hladno vodo;
  • Hladna kopel za noge;
  • Lahko ležite z glavo na blazini;
  • Masaža templjev in vratu;
  • Kozarec tople vode z medom.

Lahko vzamete tudi tableto Spazgana, Nurofena ali podobnega sredstva, kapljice Corvalola ali valerijske tinkture lahko olajšajo krče. Če se simptomi ponovijo, je nujno, da nemudoma obiščete zdravnika.

Metode za zdravljenje cerebralnega angiospazma so odvisne od njegovega vzroka. Če se omejite le na lajšanje simptomov, se bodo ponavljali znova in znova. Ko ugotovimo bolezen, ki je privedla do razvoja krčev žil, je treba najprej usmeriti prizadevanja za njeno posebno zdravljenje..

Po odpravi vzroka neprijetni simptomi izginejo. Vendar ni vedno mogoče določiti določenega vzroka in ga ni vedno mogoče odpraviti. Nato se razvije strategija zdravljenja, ki vključuje optimizacijo življenjskega sloga.

Ukrepi za zdravljenje cerebralnega angiospazma

  • Opustitev kajenja in zlorabe alkohola;
  • Vzpostavitev prehrane;
  • Sanacija žarišč okužbe, vključno z zdravljenjem zob;
  • Lajšanje krčev z vazoaktivnimi antagonisti kalcija;
  • Hitro lajšanje bolečine z intravenskimi injekcijami Euphyllin, No-shpa, Revalgin, Papazol;
  • Jemanje nootropnih zdravil: Nootropil, Piracetam, Trental;
  • Sprejem korektorjev dela cerebralnih žil, na primer Actovegin, Cerebrolysin;
  • Jemanje adaptogenov (eleutherococcus, ginseng, limonska trava) in vitaminov;
  • Fizioterapevtsko zdravljenje (elektroforeza, darsonval);
  • Tečaji masaže z ovratnikom;
  • Zdraviliško zdravljenje.

Pri zdravljenju cerebralnih angiospazmov je sistem pomemben, za dosego trajnostnega rezultata bo morda potrebno več tečajev zdravljenja.

Življenjski slog in preprečevanje cerebrovaskularnega krča

Pomembno je, da vzpostavite pravilno prehrano in spremljate svojo telesno težo. Zjutraj je najbolje jesti polnozrnata žita, za kosilo redno jesti morske sadeže in obvezno veliko raznovrstne zelenjave. Omejiti je treba uporabo maščobnih mlečnih izdelkov, količina sladkarij je čim manjša.

Zdravniki običajno priporočajo opustitev mastne hrane, ocvrte, prekajene in konzervirane hrane. Močan čaj in kavo je bolje nadomestiti z zeliščnimi infuzijami, ki bodo pomagale okrepiti ožilje, na primer divjo vrtnico, koprivo, šentjanževko. Vredno je opustiti gazirane pijače, še posebej, ker ne škodijo le posodam, temveč tudi celotnemu telesu. Nujno pa je, da si zagotovite zadostno količino tekočine (vsaj 2 litra na dan). To bo pomagalo preprečiti stagnacijo v krvnih žilah in kopičenje škodljivih snovi..

Številna ljudska zdravila pomagajo izboljšati krvni obtok in popolnoma tonizirajo stene krvnih žil, zlasti ob redni uporabi.

Česen je priljubljeno sredstvo za čiščenje in krepitev krvnih žil. Zdrobi se do stanja kaše in prelije z rastlinskim oljem (1 glava česna na 200 ml olja), po enem dnevu dodajte 1 čajno žličko limoninega soka. Vzemite 1 čajno žličko zjutraj. Tečaj traja 3 mesece.

Telesna aktivnost vedno pomaga krepiti krvne žile, ohranjati njihov tonus. Ta aktivnost je lahko karkoli, odvisno od tega, kaj človek rad počne: ples, hoja ali kolesarjenje, plavanje, fitnes, joga. Izogibanje duševnim preobremenitvam, nadzor nad nivojem stresa in dovolj počitka bodo v veliki meri pripomogle k normalnemu delovanju krvnih žil..

Svetujemo vam, da se seznanite s tem, kaj povzroča zoženje krvnih žil.

Kateri so znaki za diagnosticiranje krča možganskih žil in ali ga je mogoče pozdraviti doma

Spazem možganskih žil se nanaša na prehodne motnje cerebralne cirkulacije in je cerebralna vrsta hipertenzivne krize. Ima kratkoročni značaj, ki ga spremljajo omotica, razpršeni glavoboli, slabost, motnje zavesti, vida, sluha.

Znaki angiospazma se lahko pojavijo v kateri koli starosti, tudi pri otrocih. Med razlogi so dedni dejavniki, različne kronične bolezni, travme. Zdravljenje je zapleteno: simptomatsko (jemanje spazmolitikov, pomirjeval) in etiološko, katerega namen je odpraviti vzroke krča.

Razvojni mehanizem

V središču možganskega vazospazma je kršitev nevrohumoralne regulacije. Neravnovesje mediatorjev in disfunkcija kalcijevih kanalov negativno vpliva na avtonomni živčni sistem, ki uravnava žilni tonus. Med napadom se arterije in manjše možganske žile krčijo, pretok krvi se upočasni, možgani doživijo kisikovo stradanje. Posledično se pojavijo značilni simptomi, ki so lahko reverzibilni ali trajni..

V prvem primeru krč mine brez posledic, v drugem pa je poln kapi, encefalopatije, rupture anevrizme (zlasti ob prisotnosti krvnih strdkov, aterosklerotičnih plakov).

Dolgotrajni angiospazem med nosečnostjo lahko povzroči eklampsijo - hudo obliko gestoze.

Zakaj se pojavi angiospazem?

Spazem krvnih žil v možganih lahko povzročijo različni razlogi. Med njimi so najpogostejša naslednja stanja in patologije:

  • hipertenzija, ateroskleroza, srčno popuščanje;
  • prirojene anomalije žilne stene;
  • sistemske bolezni vezivnega tkiva, možganski tumorji;
  • TBI, akutne motnje krvnega obtoka - kapi;
  • nevroze, migrene;
  • osteohondroza hrbtenice v vratu;
  • okužbe - encefalitis, meningitis;
  • bolezni jeter in ledvic;
  • rojstne travme pri novorojenčkih.

V rizično skupino spadajo tudi uživalci alkohola, kadilci in uživalci mamil. Zaradi nepravilne prehrane (prenajedanje, uživanje večjih količin maščob s hitro prebavljivimi ogljikovimi hidrati) se moti presnova lipidov, razvijeta se diabetes in debelost.

Angiospazmi se pogosto pojavijo pri duševno nestabilnih ljudeh, pa tudi kot posledica psihoemocionalnega stresa. Tveganje za vazospazem se povečuje z družinsko anamnezo cerebrovaskularnih bolezni, hipertenzije, migrene.

Simptomi

Zaradi ostrega zoženja vaskularnega lumena se pretok krvi v možgane zmanjša, pojavijo se značilni znaki cerebralnega vazospazma. Najprej se pojavi razpršeni glavobol, ki se "stisne" in se širi v očesne jame. Pogosto se napad začne po fizičnem naporu, neprespanih nočeh, stresu. Meteorologi se tako odzivajo na vremenske spremembe. Poleg bolečih občutkov se pojavijo omotica, slabost (do napadov bruhanja). Kognitivne funkcije so zatrte, v ušesih se pojavi hrup, pred očmi se pojavijo "muhe".

Slednji pojav je posledica motenega krvnega obtoka v očesni arteriji, povezani s cerebralno. Zato se pri angiospazmu tonus očesnih mišic spremeni, dotok krvi v mrežnico se poslabša. V zvezi s tem pacient ne more osredotočiti svojega vida, pritožuje se zaradi zatemnitve in utripanja črnih pik pred očmi. Poleg tega disfunkcija avtonomnega živčnega sistema negativno vpliva na stanje posod celotnega telesa: tlak se poveča ali zmanjša, znojenje se poveča, obraz pordeči, znojenje se poveča.

Učinki

Krči žil je lahko vzrok in posledica akutnih motenj cerebralne cirkulacije - hemoragične kapi, rupture anevrizme. V primeru močne bolečine, izgube zavesti, motene koordinacije, govora, morate takoj poiskati zdravniško pomoč.

Dolgotrajni napad lahko privede do ishemične kapi s smrtjo možganskega tkiva in invalidnostjo. Pri otrocih lahko dolgotrajni angiospazmi dodatno povzročijo duševno zaostalost, pri nosečnicah pa eklampsijo. Ta bolezen velja za najhujšo obliko gestoze, polno kome, pljučnega edema, fetalne smrti.

Diagnostika

Primarno diagnozo postavi terapevt ali nevrolog na podlagi kliničnih znakov in njihove dinamike, meritev krvnega tlaka, informacij o obstoječih boleznih. Po opravljeni prvi pomoči se izvedejo številne instrumentalne študije:

  • MRI glave in vratu;
  • angiografija z uvedbo kontrastnega sredstva;
  • ultrazvočna diagnostika možganskih žil;
  • CT angiografija;
  • doplerografija.

Med diagnozo se krč možganskih žil razlikuje od cerebrovaskularnih patologij, podobnih simptomatologiji. Sem spadajo prehodni ishemični napad, možganske kapi obeh vrst, hidrocefalus (akutno se razvija s tumorjem) in druge likvidne motnje.

Preberite tudi o temi

Zdravljenje

Blage krče lahko hitro odpravite sami doma. Za lajšanje napada morate najprej zagotoviti dotok svežega zraka. Priporočljivo je, da zavzamete vodoravni položaj, položite blazino pod glavo.

Priporočljivo je popiti kozarec ogrete vode, noge kratek čas ohladiti. Samo-masaža dobro lajša simptome angiospazma. Če se napadi pogosto ponavljajo ali so njihove manifestacije zelo izrazite, se je nujno posvetovati z zdravnikom in začeti zdravljenje..

Zdravila

Zdravljenje z zdravili je v tem primeru zapleteno. Za lajšanje napada uporabite lahka pomirjevala in spazmolitike. V prihodnosti je predpisano etiotropno zdravljenje, vključno z zdravili različnih skupin:

  • Antidepresivi (Amitriptyllin, Azafen) - so indicirani za stabilizacijo čustvenega stanja, saj se napadi pogosto pojavijo v ozadju povečane tesnobe, napadi panike.
  • Nootropics Nootropil, Piracetam so namenjeni spodbujanju kognitivnih funkcij in duševne aktivnosti.
  • Zaviralci kalcijevih kanalov (Anipamil, Cinnarizine) delujejo antiishemično in vazodilatacijsko.
  • Tablete, ki izboljšujejo krvni obtok - Vinpocetin, Cerebrolysin, Cavinton.
  • Spazmolitiki - Drotaverin ali No-shpa.
  • Pomirjevala - Valerian, Motherwort.

V prisotnosti ateroskleroze, okužb, hipertenzije se vzporedno izvaja ustrezna terapija z zdravili.

Sporočilo

Za lajšanje krča možganskih žil lahko uporabite tehnike samo-masaže. S pritiskom na nekatera področja glave lahko zmanjšate bolečino, obnovite normalen pretok krvi in ​​zmanjšate pritisk. Priporočljivo je, da masažo izvajate vsaj 5-krat na dan, da preprečite ponavljajoče se napade. Na posebnih točkah morate delati precej intenzivno, jih masirati v krogu do rahle rdečice.

Potrebna mesta so lokalizirana na vrhu čelnega tuberkuluma, v središču lasnice nad čelom, na kroni. Prav tako je koristno masirati seznanjene točke na območju mastoidnih odprtin (pod ušesno mečico), blizu notranjih kotičkov oči na nosnem mostu, ob zlomu obrvi in ​​pod zatilnimi tuberkulacijami. Priporočljivo je, da gnetite območje ovratnika, da spodbudite krvni obtok. Med postopkom samo-masaže morajo biti oči zaprte..

Gimnastika

Če ni posebnih kontraindikacij, je nujno vsak dan izvajati sklop vaj za normalizacijo pretoka krvi. Obnavlja mišični in žilni tonus, izboljšuje spomin, koordinacijo in ne daje neželenih učinkov kot tablete. Gimnastika je še posebej koristna pri osteohondrozi vratne hrbtenice, ki je pogosto vzrok za angiospazem..

Standardni nabor gibov vključuje:

  • Glava se nagne v desno in levo, pa tudi naprej in nazaj v stoječem položaju. Priporočljivo je, da jih izvajamo z največjo amplitudo, vendar brez bolečin..
  • Glava se izmenično obrača vstran. V tem primeru morate poskusiti, da rama in brada ostaneta na isti črti..
  • Dvignite ramena in jih nato povlecite nazaj. Izvaja se tudi stoje, s prosto spuščenimi rokami.
  • Vrtenje ramen (naprej in nazaj).

To morate storiti, začenši z nekaj minutami na dan, postopoma pa podaljšati trajanje lekcije. Če se pojavijo bolečine ali drugi simptomi cerebralnega angiospazma, je treba vadbo prekiniti. Vsi gibi se izvajajo gladko, brez naglice in nenadnih gibov. Med vajo morate globoko dihati, da zagotovite zadosten pretok kisika. Poleg tega obstajajo posebne dihalne vaje, ki pomagajo lajšati vazospazem in normalizirati krvni obtok..

Preberite tudi o temi

Delovanje

V večini primerov prehodna cerebrovaskularna bolezen, kot je angiospazem, ne zahteva kirurškega zdravljenja. Hipertenzija, ateroskleroza, sistemske in nalezljive bolezni, nevrološke motnje se zdravijo konzervativno z uporabo zdravil.

Indikacije za operacijo so vzroki cerebralnih krčev, kot so vaskularne anomalije, hemoragične kapi, tumorji različne narave, travme. Sodobna medicina ima različne nizko travmatične nevro- in angiosurgične metode, ki ne zahtevajo dolgotrajne rehabilitacije, ne dajejo zapletov.

Ljudski recepti

S pomočjo alternativne medicine je mogoče tudi normalizirati žilni tonus, vendar je nesprejemljivo, da z njimi nadomestimo zdravila, ki jih predpiše zdravnik. Vse domače metode zdravljenja angiospazma lahko le dopolnjujejo zdravila, njihova uporaba pa se mora dogovoriti s strokovnjakom. Recepti, ki veljajo za najučinkovitejše:

  • Odvar korenin baldrijana, maternice ali timijana. Pripravljen je v vodni kopeli pol ure iz 2 ali 3 žlic surovin in litra vode. Pijte po hlajenju in filtriranju namesto čaja. Orodje deluje pomirjevalno (pomirjujoče).
  • Odvod šipka. Uporablja se kot vitaminska pijača, bogata z antioksidanti, ki so koristni za ožilje. Peščica sadja nekaj minut kuhamo v litru vode, nekaj ur napolnimo. Uporablja se kot v prejšnjem receptu.
  • Česen z mlekom. Zjutraj olupite štiri nageljnove žbice, jih zmeljemo, prilijemo s toplim mlekom, zavremo. Pustite, da se kuha pol ure, precedite in vzemite 2 žlici po obroku. Naslednji dan morate pripraviti svežo infuzijo.
  • Kot nujna pomoč pri napadu vam bo pomagalo nanašanje kock ledu iz decokcije trpotca ali regrata na templje. Led je treba zaviti v krpo.

Ljudska zdravila lahko zdravijo tudi nekatere primarne patologije - vzrok angiospazma. Obstaja veliko receptov za normalizacijo presnove lipidov, zniževanje krvnega tlaka in ravni sladkorja v krvi. Pri hipertenziji ali aterosklerozi lahko pijete infuzije in decokcije iz zeliščnih pripravkov, vitaminskih čajev. Najučinkovitejša zdravila so med, česen, limone. Uživamo jih lahko v različnih kombinacijah in ločeno, dodajamo jih pijačam in hrani.

Preprečevanje

Angiospazem možganskih žil je pogosta prehodna kršitev možganske cirkulacije. Najpogosteje je posledica neodgovornega odnosa do lastnega zdravja. Zato lahko v večini primerov to cerebrovaskularno motnjo preprečimo, če ne govorimo o prirojenih anomalijah, različnih novotvorbah ali naključnih poškodbah. Zdrav življenjski slog bo pripomogel k ohranjanju normalnega žilnega tonusa, predvsem opustitev kajenja in drugih slabih navad. Prekomerni odmerki alkohola in nikotina izjemno negativno vplivajo na krvni obtok.

Nujno se je več gibati, telovaditi, hoditi. Telesna aktivnost pozitivno vpliva ne samo na mišice s krvnimi žilami, temveč tudi na živčni sistem. Tako se lahko izognete neprijetnim posledicam stresa. Vse somatske, nevrološke, nalezljive bolezni je treba pravočasno zdraviti, da se prepreči njihov prehod v kronično obliko.

Ker so glavni vzroki cerebralnega angiospazma hipertenzija z aterosklerozo, je potrebna tudi njihova preventiva. Poleg zgoraj naštetih metod se morate držati načel zdrave prehrane. Zelo pogosto gre za neuravnoteženo prehrano, ki vodi v presežek holesterola v krvi, debelost in arterijsko hipertenzijo. Jesti morate pogosto, po malem, da zmanjšate porabo sladkorja in nezdravih maščob. Kompleksni ogljikovi hidrati, zelenjava s sadjem, meso, mlečni izdelki so koristni.

5 načinov za lajšanje vaskularnih krčev brez zdravil

Krči žil (angiospazem) so običajno posledica hipertenzije, hipotenzije, vegetativne distonije ali bolezni koronarnih arterij.

Predsednik Inštituta za naturopatijo Valentin Sergeev priporoča naravne metode za njihovo odstranjevanje in preprečevanje.

Zonska segmentna samo-masaža

Hkrati delujemo na desetine biološko aktivnih točk v telesu, kar pripomore k hitremu lajšanju angiospazma.

  1. Počasi z sproščenimi dlanmi božajte čelo od nosnega mostu do templjev, čelo - obraz do brade ("umivanje"), zadnji del glave - od vratu do lopatic, ramenskih obročev in ramenskega sklepa - najprej na levi z desno roko, nato na desni z levo dlanjo.
  2. S konicami prstov izvedemo krožno gnetenje templjev. Nato zatirni sklep podrgnemo, ga zavijemo v obroč s palca in kazalca druge roke. Masirano roko istočasno upognite in odvijte v komolčnem sklepu.
  3. Samomasažo zaključimo z drgnjenjem med dlanmi kolenskega sklepa, vsako tehniko ponovimo vsaj 15-20 krat.

Avtogeni trening

Da bi okrepili antispazmodični učinek samo-masaže, jo dopolnjujejo z avtogenim treningom.

Med izdihom formule si ponavljamo počasi:

"Mirna sem. Brez skrbi. Sprostila sem se. Počivam. Moja plovila se sproščajo. Krči izginejo. Srce mi bije enakomerno in mirno. V predelu srca in glave čutim prijetno toploto. Glava postane lahka ".

Upoštevajte, da se samo-masaža izvaja 2-3 krat na dan vsaj 5 minut. Zjutraj lahko v postelji, popoldan in zvečer ali pred odhodom ven v vetrovnem dnevu, pred morebitno stresno situacijo.

Aromaterapija

Če je mogoče, samo-masažo in avto-trening dopolnijo z aromaterapijo, za katero s tinkturo ali oljem namažejo ustnico pod nosom

  • sivka,
  • jasmin,
  • baldrijan,
  • meta.

Psihokorekcija

Je izobraževati se v sebi

  • dobrohotnost,
  • pomiritev,
  • strpnost,
  • ljubezen do življenja,
  • ljubezen do narave,
  • glasba,
  • umetnost.

Izogibati se je treba samokritičnosti, "žvečilnim" težavam in zameram, ki motijo ​​spanec in izčrpavajo živčni sistem.

Pomembno je zanimivo delo ali ustvarjalni hobi. Poseben pomen je pripisan ročnemu delu:

  • ročno delo,
  • slika,
  • kuhanje,
  • manjša popravila.

Vse, kar pomaga razviti fino motoriko prstov.

Dejstvo je, da je živčni aparat rok tesno povezan z vazomotornim centrom v možganski podkorteksi. Takšno delo ugasne navdušenje v tem centru, ki prav tako podpira angiospazem..

Dieta za vaskularne krče

V prehrani - več rastlinske hrane. Posebej pomembni so:

  • orehi,
  • glog,
  • korenček,
  • čebula,
  • ljubica.

Najmanj kuhinjske soli, živalskih maščob, začimb.

  • maternica,
  • cudweed,
  • origano,
  • sladka detelja.

Za noč pod nosom - bombažna blazina s

  • hmeljevi storži,
  • zdrobljene baldrijanove korenine,
  • meta.

Pri preobremenjenosti - med z limono. V slabem vremenu - čaj z materinico, origanom, vrtnico, meliso in pogostejšo masažo.

Če želite prejemati operativne komentarje in novice, v svoj informacijski tok vstavite Pravdo.Ru:

Dodajte Pravda.Ru svojim virom v Yandex.News ali News.Google

Veseli bomo tudi v naših skupnostih na VKontakte, Facebook, Twitter, Odnoklassniki.

Mediji so izvedeli za vzrok smrti žene televizijskega voditelja Andreja Norkina.

Avtorske pravice © 1999-2020, tehnologija in oblikovanje pripada družbi Pravda.Ru LLC.

Spletni materiali so namenjeni osebam, starejšim od 18 let (18+).

Uporaba gradiva spletnega mesta (distribucija, razmnoževanje, prenos, prevajanje, obdelava itd.) Je dovoljena le s pisnim dovoljenjem založbe. Mnenja in pogledi avtorjev ne sovpadajo vedno z vidikom urednikov.

Mrežna izdaja "Pravda.Ru" e-pošta # FS77-72263 z dne 1. februarja 2018, ki jo je izdala Zvezna služba za nadzor komunikacij, informacijske tehnologije in množičnih medijev. Ustanovitelj: TechnoMedia LLC.
Odgovorna urednica: Inna Semenovna Novikova.
E-poštni naslov: [email protected]
Telefon: +7 (499) 641-41-69

V Ruski federaciji prepovedane ekstremistične in teroristične organizacije: "Desni sektor", "Ukrajinska vstaška vojska", "ISIL" (IS, Islamska država), "Al-Kaida", "UNA-UNSO", "Medžlis krimskotatarskega ljudstva", "Jehovove priče". Celoten seznam organizacij pod sodno odredbo v Rusiji je na voljo na spletni strani Ministrstva za pravosodje Ruske federacije