Akupunktura rešuje glavobol bolje kot zdravila

Akupunktura ali akupunktura lahko v mnogih primerih izboljša potek funkcionalnih motenj. Na primer, akupunktura zanesljivo zmanjša intenzivnost in resnost sindromov kronične bolečine. V nekaterih primerih, zlasti ko gre za kronične napetostne glavobole in migrene, akupunktura pomaga preprečevati to bolezen bolje kot večina zdravil..

To je posledica dejstva, da je refleksna, tonična napetost mišic vratu in podokcipitalne regije velikega pomena pri oblikovanju mehanizma bolečih impulzov pri napetostnih glavobolih. Pri migreni v mehanizmu nastanka angiocefalgičnega sindroma ali vaskularne hiperekstenzije je pomembno, da pride do kršitve presnove serotonina. V obeh primerih lahko akupunktura spremeni refleksne vplive in zmanjša resnost patološkega ozadja, na katerem se napad nato pojavi. Tudi akupunktura je odrešenje za tako imenovani zlorabni glavobol, ko je vzrok sindroma hude bolečine pretirana zloraba tablet..

Raziskave in dokazi

Ta trditev je bila dokazana v Združenem kraljestvu in izvedene raziskave. Prva, kontrolna skupina bolnikov je še naprej jemala običajna zdravila. Druga skupina bolnikov je bila prikrajšana za možnost jemanja tablet, bolniki so bili na akupunkturnih sejah.

Študija je pokazala, da je bila pogostnost in intenzivnost cefalalgije pri bolnikih, zdravljenih z akupunkturo, za 43% manjša kot v kontrolni skupini. Pri bolnikih, ki so se še naprej zdravili s tabletami, se je intenzivnost glavobola zmanjšala le za 16%. Precej pomemben stranski rezultat te študije je bil, da so bolniki, ki so na akupunkturnih sejah redkeje obiskovali zdravnike kot v primerjalni skupini..

Ta študija je bila med drugim omogočena s skrbnim beleženjem sprememb v dobrem počutju, ki je ob preučevanju dalo zanimive rezultate. Bolniki v skupinah so svoje zdravstveno stanje beležili z vodenjem dnevnikov. Vsak od preiskovancev je eno leto vodil dnevnik, v katerega je vnašal vse podatke o glavobolu. To so dejstva, kot so pogostost napadov, lokalizacija bolečine, intenzivnost, razmerje (po mnenju subjekta) pojava napadov glavobola z drugimi dejavniki. To je prekomerno delo, pitje kave, telesna aktivnost, spreminjanje vremena itd..

Tisti bolniki, ki so zanesljivo obiskali akupunkturnega strokovnjaka, so imeli celo leto dni z glavobolom 22 manj kot v kontrolni skupini. Tudi število dni invalidnosti, povezanih z napadi glavobola, je bilo 15% manj.

Po mnenju strokovnjakov redna uporaba akupunkture pri kompleksnem zdravljenju različnih kroničnih cefalgičnih sindromov znatno izboljša bolnikovo stanje. To še posebej velja za migrene, pa tudi glavobole zaradi napetosti..

Pomemben je tudi farmakoekonomski izid te študije. Akupunktura seveda zahteva čas in ustrezne kvalifikacije strokovnjakov. Toda hkrati je cenejša metoda in, kar je zelo pomembno, brez stranskih učinkov, značilnih za skoraj vsa zdravila..

Zato lahko v mnogih britanskih vladnih klinikah akupunkturo priporočajo kot eno od sprejetih metod za izboljšanje stanja bolnikov s kroničnimi cefalgičnimi sindromi v kompleksni terapiji za zdravljenje kroničnega tenzijskega glavobola in migrene..

Katere vrste glavobolov zdravi akupunktura??

Vendar ne smemo pozabiti, da vseh vrst glavobolov ni mogoče zdraviti z akupunkturo. V primeru, da ima bolnik akutno povišanje intrakranialnega tlaka, tako imenovano okluzivno intrakranialno hipertenzijo, bruhanje in slabši vid, potem ne potrebuje akupunkture ali zdravljenja s tabletami, temveč nujno nevrokirurško operacijo.

Če ima bolnik razpočen glavobol, ki ga ne morejo ustaviti zdravila, močno povečanje občutljivosti na svetlobo, zvok in dvig temperature, potem je treba poklicati rešilca, saj najverjetneje govorimo o meningitisu. In tudi tukaj vam ni treba akupunkture in ne jemati zdravil..

Nazadnje, tudi ko gre za migreno, lahko akupunkturo uporabljamo profilaktično. Pomaga v prihodnosti skrajšati napade ter zmanjšati njihovo trajanje in intenzivnost. V istem primeru, če se je napad migrene že začel, ga je treba ustaviti kot običajno: intranazalno dajanje triptanov, jemanje pripravkov ergotamina in druga posebna sredstva za zdravljenje napada migrene. Navsezadnje je nemogoče napovedati napad migrene pri vsakem bolniku, vsak napad se ne pretvarja, da je migrenska aura. In v stanju podaljšanega napada, ko bolnika draži močan zvok, močna svetloba, ko se želi upokojiti v hladni, temni in tihi sobi, ko doživi močan utripajoč glavobol, ki ga pogosto spremljata slabost in bruhanje, je obisk akupunkturista fizično nemogoč.

Priporočamo tudi

• Sol in nevarna avtoimunska bolezen sta povezani

Znanstveniki z univerze Yale so ugotovili, da redno uživanje velikih količin soli poveča tveganje za multiplo sklerozo. Ta patologija...

Vaše delo lahko vpliva na delovanje možganov in starost! Mnogi od nas pravijo, da se počutimo utrujene in preobremenjene...

Z naraščajočo razširjenostjo prekomerne telesne teže in debelosti v Evropi pomen nekaterih ogljikovih hidratov, kot je sladkor, pogosto povzroča...

Poškodbe hrbtenice pogosto vodijo do kršitev integritete (premik, ruptura) hrbtenjače. Rezultat takšnih kršitev je popolna ali delna invalidnost...

Indijski znanstveniki z univerze KIIT so lahko strnili podatke o učinku rednega uživanja nekaterih živil in izključitvi drugih na...

Akupresurna masaža za glavobole: kako lajšati bolečino, na katere točke pritisniti

Glavobol povzroča veliko različnih dejavnikov, zato ga doživljajo vsi. Redko se pojavi samostojno. Pogosteje nas opozori na okvare v telesu, prekomerno delo ali prenapetost, nespečnost ali dolgotrajno bivanje v enem položaju, na razvoj bolezni.

Alternativna metoda brez zdravil, ki lajša bolečino, je masaža refleksnih točk. Nima stranskih učinkov in ne škoduje telesu, kar je pogosto posledica jemanja kemičnih zdravil. Akupresurno masažo pri glavobolu lahko uporabljamo samostojno.

Njegova prednost je v tem, da lahko obvladate preprosto tehniko, kadar je potrebno, delujete na akupunkturne točke. Ko stimuliramo točke in refleksne cone, se stoječa energija začne premikati po energetskih kanalih in ugodno vpliva na zdravje.

Po izpostavljenosti točkam, ki lajšajo glavobol, se v skladu z razpravami vzhodne medicine aktivirajo možganski nevroni, vključno s hipofizo. Kaj pomeni nastanek endorfinov (kemičnih spojin s polipeptidnimi vezmi), ki imajo analgetični ali analgetični učinek.

Nekaj ​​točk masažne tehnike

Na točke vplivajo različne metode, z uporabo igel, žganje s pelin cigaretami, masiranje s prsti. Prvi dve metodi izvaja le zdravnik.

Masiranje točk s prsti se imenuje akupresura. Z masiranjem določenih predelov z blazinicami prstov nehote pridete do akupunkturnih točk, tudi če ne veste njihove natančne lokacije.

Spodnja fotografija prikazuje področja točk, ki jih je treba masirati zaradi bolečin v glavi..

Učinkovitost je odvisna od pravilnosti vpliva. Kljub dejstvu, da masaža ne zahteva poglobljenega medicinskega znanja, je pa treba poznati lokacijo točk na telesu in načine izpostavljenosti.

1. Masaža se izvaja s palcem, srednjim ali kazalcem, kot želite.
2. Najprej morate gnetiti boleče mesto s pritiskom ali vrtenjem. Hkrati s premikanjem prsta rahlo na eno ali drugo stran poskusite najti najbolj boleče mesto. To bo želena točka.
3. Z krožnimi gibi prisluhnite svojim občutkom, dokler se na mestu izpostavljenosti ne pojavi razpočna bolečina. Postopoma bolečina otopi in se sprosti.
4. Trajanje izpostavljenosti točki je 2-3 minute. Postopek se izvaja vsak dan, običajni potek izpostavljenosti je od 7 do 10-krat. Nato občasno delujte na točke, da se bolečina ne ponovi.

Oglejte si video: Kako hitro lajšati glavobol pod vodstvom trenerja

Kako lajšati glavobol brez tablet

Feng Chi Point ali Wind Lake (VB 20), kako ga najti. V prevodu iz kitajščine "fen" pomeni veter, "chi" - jezero. Nahaja se na dnu lobanje, simetrično na obeh straneh hrbtenice v depresiji, ki spominja na jezero.

Na tem mestu v telo vstopi patogeni veter, ki povzroča veliko različnih bolezni..

Je zelo učinkovit pri lajšanju glavobolov, povezanih z:

• temperatura,
• mrzlica;
• bolezni nosu (izcedek iz nosu, zamašen nos);
• vneto grlo (kašelj, vneto grlo),
• očesne bolezni (očesna očesa, konjunktivitis, zamegljenost in zmanjšana ostrina vida, pordelost oči),
• omotica,
• napetost zatilnih mišic,
• tinitus,
• bolečine v telesu in sklepih.

Točka Feng Fu ali Palača vetra (VG 16) - neparna točka. Nahaja se med kostmi dna lobanje in prvim vratnim vretencem. Na tem mestu se s prsti dobro čuti depresija. Velja za najbolj ranljivo mesto v človeškem telesu, pred katerim možgani niso zaščiteni niti s kostnimi ploščicami niti vretenci. Na tem področju le mišično tkivo in koža.

Skozi to prehajajo živčna vlakna podokcipitalnega in zatilnega področja glave ter dve arteriji, ki oskrbujejo možgane s krvjo. Za njimi so podolgovati možgani, katerih funkcije so procesi dihanja, požiranja, slinjenja in nadzora krvnega tlaka..

Za podolgovato možgino so posebne možganske tvorbe - hipofiza in hipotalamus.

Vpliv na točko Feng Fu lajša bolečine v okcipitalni, podokcipitalni, parietalni, temporalni regiji glave. Pomirja živčni sistem, pomaga obnoviti vid, odpravlja vrtoglavico, tinitus.

Tou-wei point ali Head Bundle. Iskanje je težje. V knjigi Lao Minga „Zdravilne točke našega telesa. Podroben atlas "je navedeno, da je" v čelnem kotu 0,5 cun nad lasiščem. " "Povezuje" čelne in časovne kosti. Pri pregledu s prsti lahko na njegovem mestu začutite majhno "udrtino".

Točka se uporablja za lajšanje vrtoglavice in glavobola (zlasti časovnega), je učinkovita pri zdravljenju očesnih bolezni.

Točka Cheng-jiang ali Sprejem sline se nahaja v bradi-labialnem utoru, na sredini. Območje ledvic je zasnovano na njem, uporablja se za zdravljenje številnih bolezni.

Točkovno masažo uporabljajte pri boleznih glave, glavobolih, otekanju obraza, mišični napetosti na zatilju in nespečnosti.

Poleg tega delujejo v primeru zobobola, vnetja dlesni, suhih ust ali prekomernega slinjenja, izgube glasu, polipov v nosu, bolečin v spodnji čeljusti, z občutkom močne žeje (s sladkorno boleznijo).

Katere točke morate pritisniti v predelu čela:

Točka Tsuan-chu ali vrtalni bambus (V 2) - simetrična. Nahaja se na stičišču mostu nosu in notranjega roba obrvi. Indikacije za uporabo so omotica in bolečine v glavi v sprednjem delu..

Poleg bolečin v glavi točkovna masaža pomaga pri slabem vidu, rdečici in vnetju oči, živčnem tiku, bolečinah v obrazu, obrazu.

Točka Yin Tang ali Tretje oko (VG 24) se imenuje Kraj odtisa usode. Točka se nahaja na sredini notranjega dela obrvi. Na tem mestu indijske ženske narišejo simbolično piko (bindi).

Masaža tega območja se izvaja pri glavobolu čela, templjev, očesnih jamic, povezanih s prehladi, izcedek iz nosu, otekanje sinusov. Masaža ima dodaten učinek, lajša vrtoglavico, nespečnost, kolcanje, slabost, bolečine v očeh.

Točka He-gu ali zaprta soteska (Gl 4). Z delovanjem na konico lahko lajšate bolečine v čelu, templjih in kroni. Poleg tega se razbremeni napetost v mišicah ramenskega obroča. Menijo, da pomaga lajšati bolečine med porodom..

Kot večnamenska točka črevesnega kanala pomaga:

• z bolečinami v trebuhu, fermentacijo v debelem črevesu;
• z boleznimi nazofarinksa, oči, vida;
• ginekološke bolezni, povezane z menstrualnimi nepravilnostmi.

Nahaja se na zadnji strani roke. Kako najti: poravnajte vse prste, pritisnite palec na kazalec. Na dnu dveh prstov nastane tuberkuloza, to bo želena točka.

Za katere vrste bolečin lahko uporabite akupunkturne točke?

Glavobol se lahko pojavi nenadoma, ker je seznam vzrokov zanj precej raznolik. Izzove ga lahko:

Ukrivljenost vratne hrbtenice povzroči mišično napetost v okoliških tkivih. Napetost vključuje stiskanje živcev, kar povzroča bolečino. V primeru izrazitih simptomov se posvetujte z zdravnikom. In masažo lahko uporabimo kot pomožno zdravljenje.

Skakalni pritisk se izraža z bolečino v zatilju in templjih. Boleče občutke odstranimo z delovanjem na točke.

Procesu vnetja v maksilarnih sinusih pomagajo točke Tsuan-chu, Tan-chu, Chu-liao, ki lajšajo bolečine in tanke sluzi.

Zaprtje, črevesne motnje lahko povzročijo boleč simptom v glavi. Pri tem simptomu pomaga učinek na točko He-gu (na zadnji strani roke).
Oglejte si video: Tri točke za glavobole

Obstajajo kontraindikacije za akupresuro

Obstajajo številne bolezni, pri katerih ni priporočljivo vplivati ​​na biološko aktivne točke. Takšne bolezni so:

• vse vrste tumorjev;
• kronične bolezni v akutni fazi;
• virusne in nalezljive bolezni s povišano telesno temperaturo;
• bolezni srca, stanje po kapi ali srčnem napadu;
• bolezni notranjih organov (s hudim stanjem bolnika);
• duševne motnje v akutni fazi;
• akutna bolečina neznanega izvora;
• nosečnost (druga polovica);
• starost mlajša od enega leta in starejša od 70 let;
• s krvno boleznijo;
• na dneve menstruacije;
• stanje alkoholne zastrupitve;
• v obdobju hude utrujenosti (težko fizično delo ali telesna aktivnost);

Uporabljajte previdno za ljudi, ki so meteorološki, ne masirajte v času močne spremembe atmosferskega tlaka).

V obdobju zdravljenja z akupresuro se morate držati diete. Iz prehrane je treba izključiti začinjeno hrano, alkoholne pijače, močan čaj in kavo. Ne uporabljajte vročih prh, kopeli, savn.

Akupresurna masaža za glavobole je stara metoda, ki je nastala pred več kot 5000 leti in se še vedno uspešno uporablja v medicini različnih narodov. Rezultat njegovega vpliva se pokaže hitro. Kljub temu je treba upoštevati kontraindikacije te vrste terapije..

Če je vzrok glavobola telesna ali živčna napetost, dolgo sedenje v enem položaju (na primer za računalnikom), nespečnost ali utrujenost, bo dnevna akupresura zagotovo kos tej bolečini.

Če olajšanje ne pride ali se stanje poslabša, se takoj posvetujte s svojim zdravnikom, da ugotovi razloge. Preberite tudi:

Zdravja vam, dragi bralci!

Članki v blogu uporabljajo slike iz odprtih virov na internetu. Če nenadoma vidite fotografijo svojega avtorja, o tem obvestite urednika bloga prek obrazca za povratne informacije. Fotografija bo odstranjena ali pa bo postavljena povezava do vašega vira. Hvala za razumevanje!

Točke zaradi glavobola: pravila za izvajanje masaže in kontraindikacije

Glavni glavobol in migrena Glavobol Glavobol točke: pravila za izvajanje masaže in kontraindikacije

Glavobol je nekakšen signal telesa o prisotnosti določenih bolezni. Obstaja več načinov za spopadanje s tem. Ena od metod, kako se znebiti neprijetnega simptoma, je akupresura. Uporablja se, kadar pri roki ni zdravil proti bolečinam ali pa so kontraindicirana. Pomembno pa je, da postopek opravite pravilno..

Glavni vzroki za glavobol

V ozadju nekaterih bolezni se lahko pojavi neprijeten simptom. Nekateri niso nevarni za življenje in zdravje, drugi pa vodijo do zapletov in resnih posledic. Najpogostejši so:

1. Pomanjkanje kisika v možganih. Glavobol se kaže kot posledica prekomernega obremenjevanja mišičnega tkiva vratu, kar povzroči vazokonstrikcijo. To vodi do pomanjkanja kisika, ki vstopa v možgane. Boleče občutke so vedno boleče v naravi, vendar po sprostitvi in ​​ogrevanju izginejo. Zdravila hitro pomagajo, vendar se ne morejo znebiti samega vzroka bolečine..
2. Osteohondroza. Za bolezen je značilno uničenje kostnega in hrustančnega tkiva hrbtenice. Posledično je vratni živec stisnjen, kar povzroči manifestacijo bolečine. Patologijo spremlja omejena gibljivost vratu. Akupresurna masaža za glavobole bo v tem primeru le lajšala neprijeten simptom. Da bi ga popolnoma odpravili, je treba izvesti kompleksno zdravljenje..
3. Migrena. Ne kaže se samo v obliki glavobola. Spremlja jo fotofobija, zmanjšana kakovost vida in slabost. V hujših primerih lahko pride do bruhanja. Napad traja od nekaj minut do 2-4 dni. Bolečina je vedno akutna, pulzirajoča, lokalizirana v templjih.
4. Visok ali nizek krvni tlak. Ostro spremembo krvnega tlaka pogosto spremljajo intenzivne bolečine v čelu. Akupresurna masaža vam omogoča lajšanje neprijetnega simptoma, vendar težave ne reši samega sebe.
5. Motnje v delovanju črevesja. Z nastankom stagnirajočega procesa se bolečina pojavi v čelnem možganskem režnju. Da bi se znebili zaprtja, je treba sprejeti ukrepe za izboljšanje delovanja organa. Akupunkturna masaža bo le lajšala neprijeten simptom.
6. VSD. Vegeto-vaskularna distonija je pogost vzrok za glavobol. Lokaliziran je v okcipitalni ali časovni regiji. Napadi se zgodijo ne glede na čas dneva in vrsto človeške dejavnosti. Akupunkturna masaža bo pomagala lajšati bolečino.
7. Meteorološka odvisnost. Strokovnjaki danes ne morejo trditi, zakaj je človek občutljiv na vremenske spremembe. Toda ob ostri spremembi, pojavu močnega sunkovitega vetra in drugih pojavih se pojavi glavobol. Lahko je različne intenzivnosti in lokalizacije. Neprijeten simptom izgine sam po sebi takoj po izboljšanju vremena. Zdravila ne pomagajo vedno lajšati bolečin. Zato se uporabljajo drugi načini odstranjevanja. Ena izmed njih je akupresura za glavobole..
8. Sinusitis. Bolezen se pojavi v ozadju nalezljive lezije ali virusov. Zanj je značilno kopičenje tekočine v sinusih. Ko se ga nabere dovolj, pride do pritiska na živčne končiče. To povzroča boleče občutke ne samo na področju nosnih sinusov, temveč tudi v templjih, zatilju in čelu..
9. Bolečine v napetosti. Dokaj pogost vzrok za glavobol. Pojavi se v ozadju stresa, dolgotrajne depresije, psiho-čustvenega preobremenjenosti. Približno 90% prebivalstva trpi zaradi podobnih bolečin. Preobremenitev telesa se pojavi kot posledica nepravilne prehrane, načina življenja, pomanjkanja spanja. Bolečina je lahko ostra, vlečna, utripajoča.

Razlogov za glavobole je veliko. Med njimi so lahko nevarne bolezni, kot so motnje v delovanju srca in ožilja, vnetje srednjega ušesa, meningitis. Če neprijeten simptom vztraja, se posvetujte z zdravnikom in opravite celovit pregled.

Kako deluje akupresura pri glavobolih

Akupresura v medicini se imenuje akupresura. Postopek se izvede z mehanskim delovanjem na središča na zgornjih, spodnjih okončinah in glavi. Postopek temelji na aktivaciji nevroreceptorjev, ki se nahajajo pod kožo, kar delno ali v celoti odpravi bolečino različne intenzivnosti.

Ob pritisku se pojavi lokalna rahla bolečina, pojavi se otrplost, občutek toplote ali rahel električni udar.

Akupresurna masaža za glavobol ne zahteva znanja anatomije ali posebnih veščin. To lahko naredi vsak. Pomembno pa je vedeti, da se je ob stalnem pojavu bolečih občutkov treba posvetovati s strokovnjakom. To je posledica dejstva, da se podoben simptom pojavi v ozadju nekaterih bolezni. Postopek omogoča le zaustavitev glavobola, ne pa tudi znebiti samega vzroka njegovega pojava..

Osnovna pravila za izvajanje masaže

Masažne točke je treba izvajati v skladu z določenimi pravili, saj je od tega odvisna učinkovitost postopka..

Kljub temu, da postopek ne zahteva posebnega znanja, je pomembno upoštevati pravila, saj je od tega odvisna učinkovitost.

Najprej se morate pripraviti na masažo. Če želite to narediti, se morate sprostiti, zavzeti udoben položaj. Vzdušje naj bo prijetno in mirno. Poznati morate tudi naslednja pravila:

1. Odstranite nakit in oblačila na območju, kjer se bo izvajala masaža.
2. Prostor, kjer se bo izvajala masaža, je treba predhodno ogreti. Če želite to narediti, morate rahlo masirati.
3. Točka se gladi nekaj sekund. Po tem lahko nadaljujete z bolj intenzivnimi gibi..
4. Masaža se izvaja s pritiskom ali krožnim božanjem. Toda ostrih občutkov bolečine ne bi smelo biti. Groba gibanja so strogo prepovedana..

Čas postopka ne sme presegati 4 minut. Pomembno je, da med celotnim postopkom naredite odmore od 5 do 7 sekund. Na koncu masaže glavobol popolnoma izgine ali se znatno zmanjša.

Lokacija akupunkturnih točk

Na telesu je veliko točk, katerih masaža pomaga lajšati nekatere simptome, vključno z glavoboli.

Glavobol pike na glavi

Da bi odpravili bolečino, lahko izpostavljenost izvajamo na naslednjih akupunkturnih točkah:

1. Tai Yang. Nahajajo se v časovni regiji. Masiranje se izvaja pri migrenah.
2. Feng Chi. Imenuje se tudi kot simetrične točke. Nahajajo se v votlini na zadnjem delu glave, kjer je pritrjena vratna mišica. Masaža tega področja pomaga ustaviti glavobol, ki ga povzročajo osteohondroza in druge bolezni, ki jih spremlja moten krvni obtok.
3. Feng Fu. Točka se nahaja pod dnom lobanje, nad hrbtenico. Izpostavljenost mu pomaga tudi pri lajšanju glavobola..
4. Tsuan-Zhu. Par pik, ki se nahajajo v zgornjih kotih obrvi. A le redko se uporabljajo pri migreni in glavobolu. Najpogosteje se učinek nanje izvaja v primerih, ko neprijeten simptom spremlja zamašitev nosu in boleči občutki v predelu nosnih sinusov..

Za glavobol, ki se je pojavil zaradi visokega krvnega tlaka, uporabite točko Ju Liao. Nahaja se na dnu ličnice na ravni zenice. Toda območje je dovolj občutljivo.

Pike na roki

Na rokah je tudi več točk, ki jih je mogoče masirati za lajšanje glavobola. Postopek se izvaja v skladu s pravili, predgrevanje območja:

1. Le čakalna vrsta. Nahaja se v podlakti. Morate se nekoliko odmakniti od srednje črte gube.
2. Heh gu. Nahaja se na cisti med zapestjem in kazalcem. Vpliv na centre vam omogoča tudi lajšanje neprijetnega simptoma..
3. Le. Uporablja se pri zobobolu ali glavobolu. Tudi masaža Le point se uporablja za izcedek iz nosu, vnetje sinusov in druge stagnacije tekočine v nosnih sinusih. Nahaja se na tuberkuli med kazalcem in palcem. Je pa dovolj občutljiva. Uporaba centra za lajšanje bolečin ženskam med nosečnostjo ni priporočljiva.

Centri na rokah so občutljivi in ​​se uporabljajo predvsem za lajšanje glavobola.

Pike na nogah

Na spodnjih okončinah je tudi več točk. Masaža pomaga lajšati nekatere neprijetne simptome. Masaža naslednjih centrov bo pomagala znebiti glavobola:

1. Zhi yin. Nahaja se na palcu blizu nohtne plošče.
2. Kun Lun. Nahaja se na gležnju, v utoru.

Tudi s pritiskajočimi gibi lahko delujete na zunanjo stran stopala v območju 2,5 centimetra od votline.

Opozorila in kontraindikacije

Akupunkturna masaža ni priporočljiva za starejše ljudi, saj pogosto trpijo zaradi visokega krvnega tlaka in bolezni srca in ožilja. Postopek se lahko poslabša.

Kontraindikacije so tudi:

1. Tuberkuloza, vključno z odprto obliko.
2. Prisotnost malignih novotvorb, ne glede na njihovo lokacijo in stopnjo razvoja.
3. Boleče občutke, katerih vzrok ni bil ugotovljen. Lahko se kažejo kot posledica nevarnih patologij, pri katerih je akupunkturna masaža kontraindicirana ali povzroči močno poslabšanje splošnega stanja.
4. Bolezni nalezljive narave, ki se pojavljajo v akutni obliki.
5. Ledvično, jetrno ali srčno popuščanje.
6. Izčrpanost telesa glede na nekatere bolezni, stres in druge dejavnike, anoreksija v kateri koli fazi.
7. Okužba s HIV.
8. Vročina.

Vpliv na točke glavobola se ne izvaja, kadar se bolnik boji injekcij in injekcij, živčnih bolezni ali duševnih motenj.

V drugih primerih vam akupresura omogoča, da se znebite bolečih občutkov z različno učinkovitostjo. Toda z njihovo redno manifestacijo se morate obrniti na strokovnjaka.

Med nosečnostjo lahko stimulacija različnih centrov povzroči prezgodnji porod. Zato je tudi v zgodnjih fazah potreben posvet lečečega zdravnika..

Prav tako je treba zavrniti akupresuro med menstruacijo. To pa zato, ker lahko postopek povzroči povečano krvavitev..

Akupresura se izvaja v tečaju, ki vam omogoča, da se dolgo časa znebite neprijetnega simptoma. V obdobju terapije je pomembno, da zavrnete nekatere izdelke in postopke. Strokovnjaki ne priporočajo vključevanja začinjene, mastne, ocvrte hrane v prehrano, pri čemer popolnoma izključujejo alkoholne pijače, kavo in močan čaj. Ne smete se pretirano vroče kopati, pojdite v savno.

Ob upoštevanju vseh pravil za izvajanje masaže in priporočil vam bo postopek omogočil, da ustavite boleče občutke in normalizirate svoje počutje. Če po izpostavljenosti točkam na glavi, roki ali nogi z glavobolom neprijeten simptom ne izgine ali se okrepi, se morate posvetovati s strokovnjakom. Po diagnozi bo zdravnik ugotovil vzrok njihovega pojava in predpisal potek zdravljenja.

Pomagajte si: 5 učinkovitih akupunkturnih točk

Deliti to:

Akupunktura, torej učinek na biološko aktivne točke, se v vzhodnjaški medicini uporablja že več kot dva tisoč let. Nedavne študije zahodnih zdravnikov dokazujejo, da je akupresura odlična za glavobole, slabost in številne druge simptome. V naši kliniki akupunkturo spoštujejo in uporabljajo. Ker pa spoštujejo in na dokazih temelječo medicino. Vsi naši zdravniki, vključno z mano, imamo dve medicinski izobrazbi: klasično evropsko in tradicionalno orientalsko. In resnično vidimo rezultat izpostavljenosti številnim biološko aktivnim točkam.

Spodaj bom naštela najbolj, po mojem mnenju, učinkovitih in potrebnih v vsakdanjem življenju. V ambulanti jim nataknemo igle, a tudi samo-masaža doma je v redu. In v vsakem primeru ne bo škodovalo nikomur, zato lahko poskusijo tudi tisti, ki so dvomljivi glede akupresure in to besedilo berejo iz čiste radovednosti.

Glavobol, slabost

Če vas glava začne boleti zaradi padcev tlaka (to se zgodi pri hipotenzivnih bolnikih, hipertenzivnih bolnikih in ljudeh, ki se odzivajo na spreminjajoče se vreme), lahko stimulirate točko NEI-GUAN na notranji površini zapestja.

Korak 3 lastnih prstov od gube zapestja proti komolcu in minuto intenzivno masirajte med obema tetivama. Med masažo se lahko pojavijo bolečine - to je normalno.

Vpliv na to točko izboljša žilni tonus in naredi osebo bolj odporno na padce tlaka. Nei-guan je odličen tudi za spopadanje s slabostjo. Na primer s toksikozo ali če ima otrok morsko bolezen v avtu.

MENSTRUALNA BOLEČINA

Točka Zhong Ji, ki se nahaja 4 prste pod popkom, pomaga zmanjšati bolečine v trebuhu in pomiriti živce med menstruacijo. Dlan položite na trebuh, tako da je kazalec neposredno pod popkom: takrat bo Chung-Ji ravno pod mezincem. Nežno masirajte območje, dokler bolečina ne popusti..

Poleg masaže lahko na to mesto nanesete še nekaj toplega: grelna blazinica, steklenica vroče vode, mačka, navsezadnje. Zeliščne vrečke Taban Arshan ali vrečka s suho segreto soljo so prav tako zelo dobre za ogrevanje tega območja: enostavno jih je narediti doma.

ETERIJE

Oteklina se pojavi zaradi zastale limfe, zato je najprej treba pospešiti kroženje limfe in odstranjevanje odvečne tekočine iz telesa. Pri tem se bodo najbolje odrezali hoja, kakršne koli raztezne vaje, joga in seveda omejevanje slanih, škrobnih in sladkih stvari..

Če to ne pomaga ali se oteklina pojavlja prepogosto, je najbolje, da se posvetujete z zdravnikom. Če se oteklina pojavi občasno: po nevihtni zabavi, aktivnem jedenju kumaric ponoči ali dolgem letu na letalu - poskusite spodbuditi dve točki na nogi, ki povečata ledvično filtracijo in pospešita odstranjevanje odvečne tekočine.

Prva točka, San Yin Jiao, je 4 prste nad zunanjim gležnjem. Mimogrede, nima le diuretičnega učinka, ampak na splošno velja za pomembno točko zdravja žensk. Vpliv nanj izboljša delo medeničnih organov in stabilizira menstrualni ciklus.

Druga točka, Di Ji, se nahaja nad in bližje kolenskemu sklepu: krepi delovanje San Yin Jiao. Obe točki morate masirati po vrsti, precej intenzivno, po 30-60 sekund. Izpostavljenost je lahko nekoliko boleča - to je normalno.

UMOR, POMANJKANJE KONCENTRACIJE

Če se je vaš nastop zmanjšal, ste utrujeni, se ne morete osredotočiti na nekaj ali ste zelo zaskrbljeni, poskusite spodbuditi točko He Gu. Pomaga hitro razvedriti, zbrati se (na primer, če želite spati, vendar morate voziti) in se spopasti s tesnobo..

Poravnajte dlan, zaprite prste in poiščite tuberkul med palcem in kazalcem. Držite ga s palcem in kazalcem druge roke in masirajte. Bolj ko bo vpliv močnejši, dlje bo učinek trajal. Če je med masažo značilna dolgočasna bolečina, to pomeni, da ste pravilno našli točko.

Mimogrede, He Gu je po starodavnih kitajskih razpravah pomembno središče zdravja za vse nad trebušno prepono. Zato ga lahko spodbudimo že ob prvih znakih prehlada, krčih v vratnih mišicah in celo pri zobobolu..

STRES, RAZDRAŽNOST

Če želite pomiriti živce, razbremeniti napetost in poskrbeti, da vse naokoli ne razjezi (kar je še posebej pomembno med PMS), bodo pomagale točke 100 bolezni ali Bai-Hui. Da ga najdete, položite dlani na zgornji rob ušes in poravnajte na vrh glave. Bistvo bo ravno tam, kjer se bodo povezali vaši srednji prsti. Masirajte ga v smeri urnega kazalca, nežno in ne preveč aktivno, da se ne boste še bolj vznemirili..

In da utrdite učinek, lahko hkrati masirate ušesne mešičke. To bo tudi pomirilo živce in pomagalo razbremeniti napetost..

Akupresurna masaža za glavobol

Glavobol je neke vrste signal, da v telesu ni vse v redu in za to obstaja veliko razlogov. Poleg zdravil lahko ena od vrst ročne terapije - shiatsu, o kateri bomo govorili v tem članku, lajša neprijeten sindrom..

Glavobol ni le boleče stanje telesa. Zaradi njega je fokus pozornosti zmanjšan, vid je začasno oslabljen in pojavita se fotofobija in dezorientacija. Postopoma šibkost zajema celotno telo, razdražljivost pa poslabša splošno stanje. Oseba z glavobolom, tudi manjšim, bolečim, ne nadzoruje popolnoma svojih dejavnosti. Zato je zelo pomembno, da se lahko pravočasno vrnemo v stanje zdravega človeka. Hitro delujoča sredstva za lajšanje bolečin niso vedno pri roki in mnogim so zaradi neželenih učinkov preprosto kontraindicirana. Tu priskoči na pomoč akupresurna masaža glave, ki je zelo učinkovita ravno pri glavobolu..

Vredno vedeti: boleče nelagodje v možganskem predelu je simptom resnega patološkega procesa in ni samostojna bolezen. Izjema je migrena, vendar so občutki zelo različni in o tem je vredno govoriti ločeno.

Točkovna tehnika pomaga premagati nenadne neprijetne občutke v katerem koli delu telesa, vključno z glavo. Glavna prednost te metode je možnost samo-masaže kjerkoli in kadar koli. Ampak to ni zdravilo. Sistematični glavoboli povzročajo resen patološki proces v telesu. Obrnite se na terapevta, ki vam bo pomagal prepoznati glavni vir takšnih napadov in se jih postopoma znebiti..

Vzroki za glavobol

Ne bomo upoštevali vseh dejavnikov, ki povzročajo tovrstno nelagodje, ker jih je zelo veliko. Izpostavimo le najpogostejše.

Pomanjkanje kisika v možganskih celicah

Dolgotrajna mišična napetost v vratu in ramenskem obroču povzroči vazokonstrikcijo, kar pa povzroči zaplete pri dostopu kisika do nevronov. Posledica stradanja je neprijeten boleč občutek. Običajno mine po malo ogrevanja, sprostitve. Takšne bolečine ne smete zatreti s tabletami, ne bodo vas razbremenile vzroka, ampak bodo le odložile naslednji napad..

Pomembno: če je neprijeten občutek dolgotrajen in v nekaj dneh ne mine, se posvetujte z zdravnikom.

Migrena

Spremljajo ga slabost, zamegljen vid in razdražljiva reakcija na vire svetlobe. Šteje se za neodvisno bolezen in bolniki s takšno diagnozo potrebujejo redne obiske zdravnika. Bolečina je ostra, utripajoča. Najpogosteje se pojavi v časovnih pasovih in se impulzivno širi.

Težave s hrbtenico

Nepravilen položaj zgornje hrbtenice z ukrivljenostjo dna okostja povzroči stiskanje vratnega živca. Bolečina je ostra, intenzivna in jo pogosto spremlja omejena gibljivost prizadetega območja: glava se v nekaterih smereh ne obrača. Z akupunkturno terapijo lahko začasno olajšate bolečino tako, da pomirite obremenjen živec. Ampak vseeno morate iti k zdravniku, sicer bosta togost in nelagodje postala vaša stalna spremljevalca.

Črevesna stagnacija

Zaprtje pogosto spremljajo bolečine v čelnem možganskem režnju. Akupunkturna masaža v tem primeru vam omogoča, da se znebite simptoma in same težave, izboljšate delovanje črevesja.

Hipertenzija / hipotenzija

Ostri skoki krvnega tlaka izzovejo bolečine v templjih in zatilju. Pravilen učinek na določena območja s takšnimi simptomi pomaga obnoviti ravnovesje krvnega obtoka, ki je optimalno za telo, in se tako znebite neprijetnih občutkov.

Metesenzitivnost

Vsi zdravniki ne morejo natančno povedati, zakaj telo nekaterih ljudi z različnimi atmosferskimi pojavi reagira z bolečino. A dejstvo ostaja: ob nenadni spremembi vremena, močni nevihti, orkanih in podobno se pri vremensko občutljivih ljudeh začnejo boleti glavoboli, boleče sklepe in drugi neprijetni simptomi, ki izginejo brez sledu takoj, ko se vreme izboljša. Zdravila v takih primerih ne pomagajo vedno in iskati morate druge načine za spopadanje z bolečino, ki vas preganja. Akupresurna masaža odlično pomaga preživeti neugodne vremenske razmere za telo z minimalnim nelagodjem.

Sinusitis

Boleče občutke nastanejo zaradi nakopičene tekočine v sinusih. Poln rezervoar pritiska na živce in ti sporočajo težavo možganom. Bolečina je koncentrirana v čelnem režnju z različnimi vlečnimi občutki po obrazu.

Napetostni glavobol je posledica stresa, ki prizadene 90% delovno sposobnih državljanov. Preobremenitev telesa zaradi pomanjkanja običajnega počitka, rednega spanca, prehrane in pravilnega načina življenja vodi do sistematičnih napadov bolečine v glavi. Občutki so lahko drugačne narave: od ostrih do snopov in vlečenja, vendar jih vse povzroča živčni preobremenjenost. Povezani znaki: izpadanje las, drobljenje nohtov, zob, slabo stanje kože, nizka imunost.

Vpliv akupresure

Že v starih časih so zdravilci na Vzhodu odkrili prisotnost številnih točk na človeškem telesu, ki so neke vrste "pritrditve" na živčne končiče. Pravilni učinek nanje pomaga znebiti se številnih neprijetnih občutkov drugačne narave, sistematična izpostavljenost pa pomaga v boju proti boleznim.

Akupunktura je latinski izraz (acus - igla, pungere - pikati), ki ga izumitelji te tehnike niso poznali, pojavil pa se je veliko kasneje kot sama praksa. Ta metoda je bolj znana kot točkovna samo-masaža. Izvaja se ročno, v salonih pa s posebnimi iglami. Uporaba posebnih naprav brez ustreznih veščin in znanja je prepovedana. Delo je "nakit", udar se zgodi na točkah, ki so zgibne z živčnimi končiči, povzročena škoda pa je lahko kritična.

Doma so ročne manipulacije dovolj za lajšanje simptomov glavobola.

Specifičnost akupresure je v sposobnosti izračuna cun - posamezne razdalje med točkami. Pri vsaki osebi so različni, ker se tehnika šteje za zapleteno..

Na primer, ko določite cun, ko se znebite simptomov migrene, upognite srednji prst s kvačkanjem (če nekoga masirate, potem ne govorimo o vaši roki, temveč o pacientovi roki) in ocenite velikost ene falange. S pomočjo takšnih meritev se izračuna dolžina.

Vzorec pik je standarden, a kot že omenjeno, je razdalja med njimi nekoliko drugačna, še posebej, če je oseba visoka. Nepravilno nameščene točke bodo poslabšale stanje območja, na katerega vpliva živec.

Mehanska stimulacija sproži nastanek impulza, ki teži k talamusu in nato v možganski skorji, kjer nastane reakcija na dražljaj. V našem primeru gre za zmanjšanje in izginotje bolečine v glavi..

Lokacija akupunkturnih točk

Refleksnih površin na telesu vizualno nič ne razlikuje, zato jih določajo značilni znaki in mejniki - depresije, gube, izrastki.

Zanimivo: pod mikroskopom je refleksna cona videti kot kopičenje živčnih celic.

Ko pritisnete na točko, lahko človek začuti:

• lokalizirana ali streljajoča bolečina;
• občutek šibkega električnega udara;
• odrevenelost;
• pojav "gosi";
• prijetna toplota.

Glede na stanje osebe se območje biološko aktivnih con spremeni: za spečega je ta premer 1 mm, za budnega pa 1 cm, temperatura kože na teh območjih je nekoliko višja od običajne.

Območja glave

• Tai-yang (RS-9) "izven kanala". Med zunanjim kotom obrvi in ​​kotom očesa na isti strani narišite oblikovano črto. Točka je 1 cun nad sredino tega segmenta in je projicirana na tempelj. Glavna stvar je, da se med izpostavljenostjo ne dotaknete arterije..
• Tou-wei (E-1) "čuvaj glave". Nahaja se na zgornjem robu templja, v kotu čela. Določeno z žvečenjem vzdolž žleba, ki se pojavi zadaj od sprednje meje lasne črte.
• Xuan-li (VB6) "začasno pomiritev". Nahaja se na presečišču navpičnega ločitve in zgornjega roba ušesa, 1,5 cm od krošnje do okcipitalne cone.
• I-Feng (SJ-17) "ljubitelj perja". Seznanjene točke. Nahajajo se pod spodnjo čeljustjo, na obeh straneh v jami glave, za režnjem. Ko so jim izpostavljeni, se pojavi tinitus.
• Yu-yao ali Mei-chzhong "ribji pas". Na zgornjih vogalih obrvi. Če lok vzamemo za osnovo trikotnika, je točka na sredini, malo nad dlačicami.
• Ching-ming "razsvetljene oči". 2-3 mm od notranjega kota veke do nosu. To so seznanjene refleksne cone.
• Feng-chi (VB-20) "vrata zavesti". Zadaj, pod dnom lobanje, v depresiji med obema navpičnima mišicama. Seznanjena območja. Zadnji del glave je mogoče masirati samo med sedenjem..
• Feng Fu (VG-16) "vetrni grad". V vdolbini pod dnom lobanje, nad hrbtenico, kjer se vrat konča. Če za osnovo trikotnika vzamemo točke Feng Chi, potem bo Feng Fu njegov vrh.
• Yin Tang (VG-24.5) "tretje oko". Med obrvmi, neposredno v votlini.
• Ju-liao (E-3) "lep obraz". Na ličnici, vzdolž zenice.
• Shang-hsing "glavna zvezda". Nahaja se v čelnem območju, v središču, 1,5 cuna nad lasiščem.

Na roko

• He-gu (G14) "zaprta dolina". Nanaša se na debelo črevo, zato pomaga le pri glavobolih, ki jih povzroči ovira. Konica živi na zadnji strani dlani, med kostmi kazalca in palca. Nosečnicam je prepovedano masirati, ker lahko povzročijo popadke.
• Le-tsue (P7) "blisk". Območje podlakti. Izmerite 1,5 cu iz zapestja. Točke so seznanjene, vendar se med samo-masažo učinek izvaja izmenično.

Na nogi

• Kun-Lun "reka". Povezan z mehurjem, pomaga pa pri bolečinah v glavi in ​​vratu. Nahaja se na nogi, v vdolbini.
• Chih-yin "doseči jin". Živi na mezincu, 3 mm od nohtne plošče.
• Tszu-san-li "dolgoživost". Odštejte 3 cune od poplitealne jame in 1 cun do zunanje strani spodnjega dela noge..
• Tszu-lin-chi ali shao-yang (VB 41) "drevo". Na vrhu stopala, 2,5 cm nad vdolbino med rožnatimi in obročastimi prsti.

Dovolj je, da izberete več točk. Ni vam treba vplivati ​​na vse.

Za poenostavitev zaznavanja refleksnih con uporabite točkovne zemljevide na fotografiji.

Tehnika za lajšanje glavobola z akupresuro

Akupunktura ali kitajska metoda shiatsuja je enostavna pri izvedbi, tudi če jo boste naredili sami, vendar le, če je lokacija refleksne cone pravilno izračunana.

1. Pred samo-masažo naj jih ženske odstranijo v rep ali visoko pecivo..
2. Pritisk poteka z 1-3 prsti, robom ali ravnino dlani.
3. Prst je nameščen samo pravokotno na območje, ne pod kotom.
4. Takoj, ko položite prst na konico, začnite krožno premikati, ne da bi dvignili blazinico. Koža na območju konice naj se premika z maserjevimi prsti.
5. Začeti bi morali z minimalno intenzivnostjo gibov in postopoma povečevati pritisk.
6. Za povečanje učinkovitosti krožne gibe nadomestimo z enostavnimi vibriranjem, tapkanjem in božanjem.
7. Trajanje študije ene točke - 1 minuta.
8. Optimalna drža bolnika med masažo - sedenje z ravnim hrbtom ali ležanje na hrbtu.
9. Seznanjene cone, razen redkih izjem, masiramo hkrati.
10. Kadar se izvaja akupresura za migrene, tišino, poltemo ali temo, ni potrebe po zunanjih dražljajih.
11. Usposobljeni masažni terapevt lahko uporablja igle ali poseben masažer. To zahteva prakso in temeljito poznavanje točkovne karte..

Ročni točkovni učinek ne pušča modric za sabo. Če se pojavi hematom, to pomeni, da ste naredili kaj narobe ali je masažni salon, v katerega ste se obrnili, zaposlil nesposobne mojstre.

Opozorila in kontraindikacije

V primeru resnih, zlasti kroničnih bolezni, shiatsuja ni priporočljivo brez posveta s fizioterapevtom.

Masaža je prepovedana, če imate:

• visoka temperatura;
• mačka;
• onkološke novotvorbe;
• hematomi na masiranem območju;
• travmatična možganska poškodba.

Za migrene je akupresura dovoljena le, če postopek odobri lečeči zdravnik.

Pomembno: omotica med postopkom ni normalna. Takoj prekinite sejo.

Ne hitite z masažo, takoj ko vas začne boleti glava. Poskusite prepoznati vzrok za nelagodje in se najprej boriti z njim. Sindrom visoke bolečine se zdravi le z zdravili.

Kako kiropraktik lajša glavobol z akupunkturno masažo, izveste v videu.

Delite svoje izkušnje s Shiatsujem.

Kako se znebiti glavobola v 5 minutah brez tablet

Ko se glava razcepi in pri roki ni nobenih tablet, se zdi situacija brezupna. Zaman. Kitajci se bolečine že pet tisoč let rešujejo s pomočjo posebne akupresure - akupresure.

Kaj je akupresura

Akupresura je akupresura, ki prihaja iz starodavne Kitajske. Bistvo je v vplivu na posebne "meridiane" - nevidne črte, ki prehajajo skozi človeško telo. Na teh meridianih je nekaj sto točk. Vsak je odgovoren za določeno funkcijo telesa.

Kako masirati akupresurne točke

Zavzemite udoben položaj: sedite ali ležite na hrbtu, sprostite se. Če je mogoče, se znebite zunanjih dražilnih snovi, nataknite slušalke, vklopite mirno glasbo, izklopite telefon.

Poiščite aktivno točko na telesu: poglejte, kje se nahaja na sliki, in začnite otipati kožo. Želeno mesto se bo na pritisk odzvalo z bolečinskim signalom.

Masirajte točko s pritiskom ali krožnimi gibi. Glavobol bo izginil med masažo ali 10-15 minut po njej.

Kitajci na vroče točke vplivajo na tri načine:

1. Pri akutnem glavobolu ali prvi izkušnji akupresure lahke krožne gibe kazalca 1-5 minut.
2. Pri kroničnih stanjih - pritiskanje s srednjo silo s palcem ali kazalcem 30 sekund.
3. Če vam akupresura ni nova, lahko močno pritiskate na točke s palcem ali zglobi do 3-5 minut.

Po potrebi lahko masažo izvajamo večkrat na dan. Stimulacija večine akupresurnih točk je na voljo vsem in nima kontraindikacij.

合谷 - točke he-gu

Nahaja se na zadnji strani obeh rok med palcem in kazalcem. Če želite poiskati točko, povežite te prste: na želenem mestu nastane izboklina.

V kitajski medicini so točke he-gu univerzalne: uporabljajo se, kadar vas boli glavobol ali zobje, ko se morate zbrati ali kadar se slabo počutite. Edina kontraindikacija je pozna nosečnost: stimulacija lahko povzroči prezgodnje krče.

He-gu masiramo s palcem in kazalcem nasprotne roke, stisnemo dlan.

印堂 - točka jin-tan

Akupresurni točki tretjega očesa je bila vedno namenjena posebna pozornost; v starih časih je z njo napovedovala celo usodo. To točko je enostavno najti: nahaja se na mostu nosu..

Yin Tang ne spodbuja le glavobola, temveč tudi utrujenost oči, prebavne motnje in peptično ulkusno bolezen. Masira se s kazalcem, palcem ali zglobi.

攢 竹 - točke tsuan-zhu

Točke se nahajajo simetrično na dnu obrvi. Lahko jih spodbudite, če imate glavobol (zlasti v zatilju), nespečnost, izcedek iz nosu ali utrujene oči.

Tsuan-chu masiramo hkrati z obema rokama.

巨 髎 - točke ju-liao

Če želite najti ju-liao, začutite depresijo v spodnjem delu ličnice na zenici. Če ob pritisku začutite zgornjo dlesen, je vse pravilno..

Ju-liao stimuliramo hkrati s kazalcem ali palcema obeh rok. Nekaj ​​minut masaže bo lajšalo napetost in utrujenost, zvišano telesno temperaturo (občutki, kot da vas prehladi) ter lajša zobobol in glavobol.

天柱 - točke tien-zhu

Glava me pogosto boli, ko sem dolgo časa sedela za računalnikom v položaju vprašalnika. Ko so vratna vretenca v napačnem položaju, se morajo mišice obremeniti. Stimulacija točk Tien Chu v zgornjem delu vratu, približno centimeter od hrbtenice, bo pomagala razbremeniti napetost..

V idealnem primeru bi bilo treba te točke masirati, medtem ko ležite na hrbtu in z obema rokama podprete vrat od zadaj. To pa je mogoče tudi v pisarni. Naslonite se na stol in dobro iztegnite vrat. Nato nekaj minut pritisnite na tian-chu, se malo zaprite z zaprtimi očmi in začnite z novo močjo..

太沖 - točke tai chun

Tai Chun najdemo v kotanji med palcem in prsti. Stimulacija točk bo lajšala glavobole, bolečine v stopalih in celo mačka.

Tai chun lahko masirate z rokami, vendar obstaja enostavnejša možnost. Sezujte čevlje in s peto ene noge pritisnite na nogo druge. Nato zamenjajte noge in ponovite postopek.

Ali zaupate tradicionalni kitajski medicini? Se je akupresura znebila glavobola? Delite svoje izkušnje v komentarjih.