Zdravljenje Parkinsonove bolezni doma: vadba, hipnoterapija in druge metode

Danes milijoni ljudi po vsem svetu trpijo zaradi bolezni, katere vzroki znanstvenikom še vedno niso znani..

Parkinsonova bolezen prizadene predvsem starejše od petdeset let.

Psihologi ugotavljajo, da se pojavi zaradi hudega stresa..

Bolezen lahko začasno ustavite s kompleksno terapijo - zdravili, posebno telesno vzgojo, ljudskimi zdravili.

Zanemarjanje bolezni lahko privede do postopnega razpada povezave med motoričnimi mišicami in možgani ter do popolne izgube gibanja.

O zdravljenju Parkinsonove bolezni doma s pomočjo gimnastike, hipnoze in masaže bomo govorili v članku.

Kako zdraviti: pravila ambulantne terapije

Glavni simptomi bolezni so hudo tresenje okončin in glave, okorelost mišic in motena koordinacija, nespečnost.

Vsak dan se poslabšajo, bolnik ima vedno več težav s hojo, prehranjevanjem in drugimi gospodinjskimi dejavnostmi.

Zato je pomembno, da obiščete zdravnika in dobite prilagojen načrt zdravljenja..

Parkinsonovo bolezen je mogoče zdraviti doma, če je bolnik sposoben skrbeti zase (v zgodnjih fazah) ali mu pomagajo svojci.

Sodoben pristop k terapiji predvideva možnost ambulantnega zdravljenja, če se upoštevajo vsa zdravnikova priporočila..

Uživati ​​morate hrano z visoko vsebnostjo vlaknin - sadje, zelenjava, zrna, črni kruh, kuhane stročnice, ovsena kaša.

Takšen meni preprečuje zaprtje, ki so ga bolniki nagnjeni. Priporočljivo je jesti več kuhanih ali pečenih izdelkov z minimalno vsebnostjo živalskih maščob, piti več tekočine.

Doma organiziranje prave prehrane ni tako težko. Dovolj je, da vzamete vzorčni meni od zdravnika. Proces prehranjevanja je veliko bolj zapleten..

Tremor pacientu preprečuje poln obrok. V takih situacijah bodo pomagale žlice z odebeljenim ročajem (lahko ga zavijete s krpo), pritrditev krožnika na mizo, pitje iz slamice.

Načrt zdravljenja Parkinsonove bolezni na domu vključuje masažo, vadbeno terapijo, hipnozo, ranc metodo, uporabo ljudskih zdravil itd..

Kompleksna terapija v kombinaciji s pravilno prehrano in psihološko ugodnim okoljem daje dobre rezultate..

Ali je mogoče narediti terapevtsko masažo: indikacije in kontraindikacije

Postopoma pacient izgubi sposobnost, da se popolnoma sam služi.

Zmanjšanje togosti mišic in razširitev motoričnega režima je možno z redno masažo spodnjih in zgornjih okončin že v zgodnji fazi bolezni.

Ročni vpliv lahko izvedemo s povabilom strokovnjaka doma. Masažne tehnike so sorazmerno enostavne, zato pogosto pacientovi svojci to pogosto storijo sami.

Skupni čas ene seje mora biti vsaj eno uro. Postopek se začne z božanjem, čemur sledi drgnjenje. Pomaga ublažiti mišično togost, povečati pretok krvi in ​​zmanjšati živčno razdražljivost.

Nadalje strokovnjak gneti kožo in mišične skupine, kar zmanjšuje negativni učinek bolezni. To traja 15-20 minut. Nato se 20-25 minut izvaja upogibanje-podaljšanje okončin v vseh sklepih..

Najbolj priljubljena masažna metoda za Parkinsonovo bolezen je premik in stiskanje. Gibi se izvajajo hitro in energično, kar izboljša prekrvavitev in pozitivno vpliva na površinske mišične plasti, podkožje in vezivno tkivo. Maser jih izvaja 15-20 minut..

Pri parkinsonizmu so tehnike udarcev in udarcev dobre. Povzroča kontrakcije po dolžini mišičnih vlaken in s tem poveča splošni tonus. In tapkanje po dlaneh v kombinaciji s tehniko sekanja in udarca še izboljša splošno stanje bolnika..

Po potrebi se seje izvajajo v tečajih po 15-20 postopkov, ki se ponavljajo vsaka dva meseca.

Kako narediti masažno terapijo:

Polnjenje, vadbena terapija

Da bi odložil pojav invalidnosti in izboljšal koordinacijo gibov, se mora bolnik s Parkinsonovo boleznijo vključiti v aktivno medicinsko gimnastiko. V zgodnjih fazah daje še posebej opazne rezultate..

Številni bolniki se ob začetku bolezni ukvarjajo z aerobiko, smučanjem, igrami žoge na prostem in plesom. Sčasoma je treba obremenitve zmanjšati. Lahko se vadite na simulatorjih in grete na bazen.

Običajno se sklop vaj za Parkinsonovo bolezen začne z dihalnimi vajami.

Naredite to blizu stene, čepite in se obračajte s hkratnim vdihom in izdihom.

Zelo priljubljena vaja "sveča".

Za izboljšanje drže lahko izvajate protitlak na steno ali upogibate trup, medtem ko sedite na stolu. Po tem lahko naredite 1-2 vaje za tisk iz ležečega položaja..

Za krepitev hrbtenice so priporočljive nadaljnje manipulacije. Izvajajo se stoje, nagibajo in obračajo glavo z ene strani na drugo, umaknejo in prinesejo lopatice. Dvigovanje nog iz ležečega položaja pomaga krepiti spodnji del telesa..

Kompleks lahko dopolnite z vajami za fino motoriko (vrtenje rok v zapestnih sklepih, stik prstov) in za razvoj mimike (premikanje jezika iz enega vogalnega ustnega v drugega, podoba čustev itd.).

Pred vadbo se mora bolnik posvetovati z zdravnikom, da prilagodi obremenitev. Ure je treba organizirati tako, da vključujejo vse vrste obremenitev - raztezanje, aerobni trening in trening moči.

Fizična vzgoja naj bi potekala vsak dan, vsako vajo ponavljala 8-10 krat, dokler se ne pojavi rahel občutek utrujenosti. V nobenem primeru ne smete pretiravati.

Niz fizičnih vaj gimnastika vadbena terapija (fizioterapevtske vaje) s Parkinsonovo boleznijo na video:

Hipnoza

Nekateri ljudje s Parkinsonovo boleznijo se včasih zatečejo k potencialno učinkovitim, a ne dokazanim načinom spopadanja z njo. Ena izmed teh je hipnoza..

V mednarodnem časopisu za klinično in eksperimentalno hipnozo je bil objavljen znanstveni članek, po katerem je 51-letni bolnik (njegovi osebni podatki niso bili razkriti) opravil tri seje hipnoterapije, nato pa se je naučil samohipnoze.

Kot rezultat tega zdravljenja je pokazal zmanjšanje tresenja in tesnobe, izboljšanje kakovosti spanja in normalizacijo krvnega tlaka..

Podatkov o tem, kako natančno so potekale seje, v odprtih virih ni.

Teoretično pa lahko zdravljenje bolezni na domu vključuje takšno smer, pod pogojem, da se posvetuje s poklicnim hipnologom..

RANC metoda

To je ena izmed inovativnih metod zdravljenja parkinsonizma, ki so jo izumili ruski znanstveniki. Temelji na obnovi aktivnih živčnih centrov v težkih primerih, ko je terapija z zdravili nemočna..

Strokovnjaki spodbujajo retikularno tvorbo skozi pomožne živce tako, da vbrizgajo boleče zdravilo (na primer 5% Analgin) v vsa prizadeta območja trapezijskih mišic..

Na koncu postopka se v telesu pojavi kratka bolečina, ki katalizira postopek prilagajanja dela različnih regulativnih sistemov.

Zdravniki pravijo, da je mogoče terapevtski učinek metode RANC doseči v 1,5 mesecih po začetku postopka. Na primer, nevrologi A.A. Ponomarenko iz Krasnodarja, A.M. Mamedyarov iz Moskve in drugi.

Med zdravljenjem na domu se lahko bolnik dogovori z zdravnikom in se posvetuje z njim o tej metodi zdravljenja.

Običajno se uporablja v poznejših fazah bolezni..

Parkinsonova bolezen v zadnjih letih ni več smrtna kazen za ljudi.

Najboljša potrditev tega je možnost zdravljenja doma in samostojna izbira metodologije, pojav inovativnih metod terapije in njihova razpoložljivost za bolnike.

Študija metod obvladovanja bolezni nam omogoča, da sklepamo, da je najpomembnejša komponenta v njej podpora bližnjih. Udobno čustveno stanje je ključ do dolgega, kakovostnega življenja.

Kompleks fizioterapevtskih vaj za Parkinsonovo bolezen

Parkinsonova bolezen prizadene predvsem starejše od petdeset let.

Psihologi ugotavljajo, da se pojavi na podlagi močnega stresa..

Bolezen lahko začasno ustavite s kompleksno terapijo - zdravili, posebno telesno vzgojo, ljudskimi zdravili.

Zanemarjanje bolezni lahko privede do postopnega razpada povezave med gibalnimi mišicami in možgani ter do popolne izgube gibanja..

O zdravljenju Parkinsonove bolezni doma s pomočjo gimnastike, hipnoze in masaže bomo govorili v članku.

Značilnosti zdravljenja Parkinsonove bolezni z vadbo

V ozadju stalne mišične napetosti pri bolniku s parkinsonijskimi motnjami se spremeni drža, se hoja premeša, gibi se upočasnijo, pojavijo se tresenje v okončinah in neravnovesje. V zadnjih fazah bolezni se bolnik popolnoma imobilizira v ozadju kršitve funkcionalne aktivnosti mišic.

Zdravljenje bolnikov s parkinsonizmom vključuje zdravila na osnovi levodope, ki dopolnjujejo pomanjkanje dopamina, pa tudi elemente fizične in dihalne gimnastike, vadbena terapija v kombinaciji z zdravili deluje na naslednji način:

• Zmanjšajte tonus v napetih mišicah (tremor se zaradi tega tudi zmanjša);
• Obnoviti gibljivost vratne, prsne in ledvene hrbtenice;
• Urejajo koordinacijo gibov;
• Normalizirajte motorične sposobnosti in hojo;
• Poravnajte povečano torakalno kifozo;
• Povečajte obseg gibanja;
• Izboljša razpoloženje in splošno stanje.

Priporočila

Priporočila za vadbeno terapijo za Parkinsonovo bolezen:

• poskušajte telovaditi vsak dan;
• obseg pouka določita lečeči zdravnik in metodolog vadbene terapije;
• opravljajte razrede, kadar so antiparkinsonijska zdravila najučinkovitejša;
• med poukom nosite udobna oblačila in obutev;
• razdelite vaje na majhne dele, počivajte v odmorih;
• vsako vajo ponovite 10-krat.

Poleg zgornjih vaj je pomembno, da vzdržujete aktiven življenjski slog, več hodite (pogosto bo težko vzdrževati ritem hoje, lahko pa določite ustrezen tempo in tempo hoje), se pogovarjajte (govorne motorične mišice potrebujejo tudi stalno podporo), pišite (krepite mišice, ki se odzivajo za fino motoriko).

Spremljanje bolnikov, ki so vsak dan izvajali fizioterapevtske vaje za Parkinsonovo bolezen, je pokazalo, da vaje šest mesecev ali več pomembno prispevajo k stabilizaciji koordinacije gibov, izboljšujejo ravnotežje in bistveno upočasnjujejo napredovanje patologije. Ne pozabite, bolj ko boste previdni pri vadbi, prej se boste lahko vrnili k polni udeležbi v vsakdanjem življenju, na primer obisku gledališča ali početju tega, kar imate radi. Starost ni čas za pasiven počitek, to je čas, ko so otroci odrasli in lahko aktivno živite, se ukvarjate s športom, izboljšate zdravje in uresničite sanje.

Komplet vaj za Parkinsonovo bolezen

Vsaka lekcija mora biti dolga vsaj 10 minut in mora vsebovati naslednje elemente:

• Močne obremenitve;
• Naloge raztezanja;
• Dinamični skupni trening;
• Imitična gimnastika;
• Tehnike dihanja.

Število ur na dan individualno določi zdravnik za vadbeno terapijo in je odvisno od resnosti bolnikovega stanja in oblike bolezni.

Priporočljivo je narediti v povprečju 10-12 pristopov.

Vaje za izboljšanje drže telesa

1. V sedečem položaju poskušamo čim bolj poravnati hrbet, nasloniti dlani na ledveno-križni del.
2. Še vedno sedimo, položimo noge v širini ramen, dlani položimo na pas. Nagnite se naprej in nazaj. Nalogo lahko opravite tako, da se naslonite na naslonjalo.
3. Iz podobnega položaja nagnemo telo v desno in levo.
4. Naslonite se na steno, tako da so z njo v stiku samo okcipitalna izboklina, lopatice, križnica in peta. Na vertikalno površino močno pritisnite na lopatico.

Vaje za trebušne mišice

1. Iztegnite se na tla z rokami, iztegnjenimi pod pravim kotom na trup, dlani navzgor. Telo zasukajte v desno, pokrijte levo dlan z desno in obratno.
2. Lezite na hrbet, noge potegnite na zadnjico. Dvignite zgornji del telesa proti bokom. Pomagate si lahko z rokami tako, da objamete kolena in vlečete telo naprej.
3. Lezite naravnost, roke po šivih, noge na vas. Dvignite glavo in ramena, ko poskušate videti prste na nogah.
4. Če je mogoče, zavijte stiskalnico na klasičen način, z rokami za hrbtom glave. Hkrati vam asistent lahko pritrdi noge v predelu kolen in golenic..

Vaje za mišice vratu in ramenskega obroča

1. Stalno sklonimo glavo k enemu ramenskemu pasu in nasproti.
2. Nagibamo glavo na prsni koš in se nagibamo nazaj, da izboljšamo gibljivost vratnih vretenc.
3. Počasi obračamo glavo v eno ali drugo smer in poskušamo pregledati površino lopatic. V tem primeru ni treba hiteti, da ne bi izzvali vrtoglavice..
4. Z glavo gladko izvajamo krožne gibe, najprej pritisnemo brado na prsni koš, nato uho na ramo, zadnji del glave na hrbtenico, drugo uho na ramenski pas in hrbet.

Vaje za mišice ramenskega obroča

1. Med izdihom dvignite ramena navzgor, med vdihom pa jih spustite. V zgornjem ramenskem obroču bi morala biti občutna mišična napetost..
2. Konice prstov položimo na ramenske sklepe in v njih izvajamo rotacijske gibe izmenično spredaj in zadaj.
3. Roke položimo pravokotno na telo, upognimo se v komolcih, tako da roke pripeljemo na sprednjo površino ramenskih sklepov. Med vdihom poskušamo čim bolj povezati lopatice, med izdihom se moramo sprostiti in zavzeti začetni položaj.
4. V roke vzemite gimnastično palico, jo iztegnite pred seboj vzporedno s tlemi in se pretvarjajte, da med veslanjem z eno ali drugo roko delate z veslom.

Vaje za roke

1. Steni se približamo v dolžini iztegnjene roke, nanjo naslonimo dlani in se nežno nagnemo naprej, s premikanjem telesne teže na roke. Zadnjica ni štrleča. Nato z rokami odrivamo steno in se poravnamo.
2. Usedemo se za mizo, podlakti položimo na mizo z dlanmi navzdol. Ritmično krtačimo obrnemo s dlani, nato hrbtno površino navzgor in se premikamo vse hitreje.
3. Prste stisnemo v pesti, vrtimo se v zapestjih, najprej navznoter, nato navzven.
4. Izmenično povezujte blazinice palcev z vsemi ostalimi in postopoma povečujte tempo.

Vaje za mišice spodnjega pasu okončin

1. Lezite na tla. Levo koleno upognite, ne da bi dvignili podplat s tal. Desno roko položite na kolenski sklep in jo za 10 sekund povlecite v desno. Podvojite z drugo nogo.
2. Prevrnite se z licem navzdol na podlakti. Noge izmenično upogibajte v kolenskih sklepih in poskušajte s peto doseči glutealno regijo.
3. Sedimo na tleh, iztegnemo noge naprej. Stopala zavrtimo najprej navznoter, nato navzven.
4. Stisnite in poravnajte prste na nogah.

Vaje za izboljšanje gibanja kolena

1. Če sedite na blatu ali na robu postelje, noge poravnajte in upognite v kolenskih sklepih.
2. V začetnem položaju iz prejšnje vaje iztegnemo desno nogo, jo položimo na nizek blato. Drsi z rokami po sprednji površini noge, se iztegnemo, kolikor je mogoče, dotaknemo se stopala, če je le mogoče. Zamrznite v tem položaju za 10 sekund in se poravnajte. Ponovite z levo nogo.
3. Sedite na tleh z iztegnjenimi nogami in položite zravnane roke na tla nekoliko za hrbtom. Noge upognite v kolenskih sklepih, povlecite stopala v medenico in se vrnite v prvotni položaj.
4. Lezite na vodoravni površini in izvedite klasično kolesarsko vajo, ki simulira pedaliranje.

Napetost in sprostitev mišic stegna in spodnjega dela noge

1. Na eni strani naslonjeni na naslonjalo stola se izmenično z eno ali drugo nogo zaletavamo naprej. Poskušamo se spustiti čim bližje tlom in v tem položaju zadržati 15-20 sekund.
2. Kljub temu, da se še vedno držimo za stol, najprej stopimo na prste, vlečemo telečne mišice, nato pa spet do celotnega podplata in se sprostimo.
3. Na opori izvajamo redne ali polovične počepe.
4. Ležimo na hrbtu naravnost in po možnosti izmenično dvigujemo zravnane noge navzgor.

Vaje stoje

Če mu dobro počutje omogoča, da stoji, potem je treba v tem položaju telovaditi. Sprva morate skrbno izvajati gibe in poskušati ne pretiravati. Tudi petminutni trening bo bolj koristen kot pomanjkanje telesne aktivnosti..

Katere vaje je treba narediti:

• Vredno je iztegniti roke naprej, nato pa dlani obrniti drug proti drugemu. Zdaj jih morate počasi razporediti in nato vrniti v prvotni položaj. Vajo ponavljajte približno minuto..
• Naslonite se na naslon stola in poskušajte počasi upogniti noge. V tem primeru mora hrbet ostati raven. Vadbo je priporočljivo izvajati previdno, da ne poškodujete.
• Dvigala za prste so v pomoč. Oseba se bo morala nasloniti na naslonjalo stola in se nato rahlo dvigniti na prste, tako da bo od talne obloge rahlo odmaknjena peta.
• Druga učinkovita vaja zahteva, da nogo iztegnete nazaj in nato poskusite sedeti, drugo upognite v kolenu. V tem primeru se morate držati za stol, da ne padete. Po tem se boste morali vrniti v prvotni položaj in spremeniti nogo.

Te vaje je treba kombinirati s tistimi, ki jih izvajamo v sedečem položaju. Bolj ko oseba izvaja vadbeno terapijo, več možnosti je, da se izogne ​​negativnim posledicam..

Vaje za obrazne mišice

S Parkinsonovo boleznijo ne trpijo samo skeletne mišice: tudi obrazne mišice postanejo manj gibljive, "voščene". S pomočjo posebnega kompleksa vadbene terapije se pacientu uspe znebiti maski podobnega, amimičnega obraza in znova aktivno izraziti čustva. Za boljši nadzor pravilne izvedbe vadite pred ogledalom..

1. Na obrazu izmenično upodabljajte začudenje, veselje in jezo. Držite vsak izraz 3-5 sekund.
2. Zaporedoma dvignite obrvi, se namrščite, tesno zaprite oči.
3. Iztegnite in napnite ustnice, nato jih rahlo odprite in recite "sir".
4. Najprej počasi, nato pa v najhitrejšem tempu iztegnite ustnice in jih nato izvlecite s cevko.
5. Napihnite in napihnite lica.
6. Iztegnite jezik in ga premikajte izmenično levo in desno, gor in dol.
7. "Narišite" kroge s konico jezika najprej v in nato v nasprotni smeri urnega kazalca.

Vsako vajo izvedite vsaj 10-krat.

Jezikovne vaje so bistvenega pomena za preprečevanje motenj požiranja. Te motnje se pojavijo pozno v bolezni in pri zaužitju hrane povzročajo resne zaplete v dihalnih poteh..

Gibanje v ležečem položaju

Ta možnost je priročna za marsikoga, saj ji niti ni treba vstati, vaje pa bo tudi veliko lažje izvajati. Takšno gimnastiko je treba dodati naboru vaj, da boste lažje vzdrževali dobro počutje v ustreznem stanju..

Sledite tem korakom:

1. Kolena je treba približati prsim, medtem ko ležite na hrbtu. Če je potrebno, lahko pomagate z rokami, če se drugače ne morete spoprijeti. Po tem se morate vrniti v začetni položaj in ponoviti dejanje.
2. Vredno je upogniti kolena, jih nato položiti na kavč in poskusiti dvigniti medenico. V tem primeru se morate zanesti na ramena in stopala. Ukrep je treba ponoviti vsaj 10-krat..
3. Ležite na trebuhu, nato pa se, naslonjeni na komolce, poskusite dvigniti in upogniti.
4. Ležati morate na trebuhu, nato upogniti nogo v kolenu in poskusiti s peto doseči glutealno cono. Naredite enako z drugo nogo..

Strokovnjaki priporočajo vsak dan medicinsko gimnastiko pri Parkinsonovi bolezni, da bo opazen rezultat. Med poukom morate biti v udobnih čevljih in oblačilih, tako da nič ne moti. Sestavljeni sklop vaj je treba razdeliti na več delov, tako da pride do odmorov. Vsako vajo je treba ponoviti 10-krat..

Obseg fizioterapevtskih vaj za Parkinsonovo bolezen je treba določiti osebno z zdravnikom. Povedal vam bo, koliko mora določena oseba narediti, da ne bo škodovalo zdravju. Izjemno pomembno je, da se ne ukvarjate samo z gimnastiko, ampak tudi z aktivnim življenjskim slogom. Vredno je več hoditi, poskušati se pogosto pogovarjati z ljudmi in tudi trenirati svoje sposobnosti pisanja. Te naloge bodo pomagale ohranjati stanje mišic v želenem stanju in upočasnile napredovanje Parkinsonove bolezni. Tudi v starosti lahko vodite aktiven življenjski slog in se ukvarjate s športom, različne patologije za to ne bi smele postati ovira.

Dihalne vaje

Trpi tudi funkcija dihalnih mišic pri Parkinsonovi bolezni: globina in učinkovitost navdiha se zmanjšata. K temu pripomorejo tudi spremembe drže in oblikovanje upogiba. Za obnovitev običajnega biomehanizma vdiha in izdiha se priporočajo naslednje vaje:

1. Sedite na blatu ali robu postelje in položite dlani na sprednjo trebušno steno. Globoko vdihnite, občutek, da vam trebuh nabrekne. Počasi izdihnite skozi zaprte ustnice..
2. Pojdite na steno in pritisnite hrbet ob njej, tako da je hrbtenica v stiku z njo do konca: od spodnjega vratnega dela do križnice. Med vdihom iztegnite roke navzgor, tudi ob steni. Med izdihom jih prekrižajte na prsih..
3. Med vdihom se postavite na prste, dvignite roke navzgor in se med izdihom postavite na polno nogo, sklonite se tako, da roke prosto visijo.

Vsakič, ko morate narediti 10 dihalnih gibov.

Hipnoza

Nekateri ljudje s Parkinsonovo boleznijo se včasih zatečejo k potencialno učinkovitim, a ne dokazanim načinom spopadanja z njo. Ena izmed teh je hipnoza..

V mednarodnem časopisu za klinično in eksperimentalno hipnozo je bil objavljen znanstveni članek, po katerem je 51-letni bolnik (njegovi osebni podatki niso bili razkriti) opravil tri seje hipnoterapije, nato pa se je naučil samohipnoze.

Kot rezultat tega zdravljenja je pokazal zmanjšanje tresenja in tesnobe, izboljšanje kakovosti spanja in normalizacijo krvnega tlaka..

Podatkov o tem, kako natančno so potekale seje, v odprtih virih ni.

Teoretično pa lahko zdravljenje bolezni na domu vključuje takšno smer, pod pogojem, da se posvetuje s poklicnim hipnologom..

Preberite o kirurških metodah za zdravljenje bolezni, pa tudi o uporabi naprav in njihovi učinkovitosti.

Dodatni nasveti in triki

Pri izvajanju katere koli vaje morate upoštevati pravila, ki vam omogočajo, da kar najbolje izkoristite svojo vadbo:

1. To bi morali početi redno, v skladu z režimom, ki ga je predpisal zdravnik.
2. Priporočljivo je, da začnete trenirati po jemanju zdravil, ko so simptomi bolezni manj izraziti, postane lažje gibanje in telesna aktivnost bolnika se poveča.
3. Pred treningom je priporočljiva nežna masaža mišic, da se izboljša lokalni pretok krvi in ​​zmanjša krč.
4. Sprva se morate premikati počasi, nato pa postopoma povečevati tempo.
5. Ritem je zelo pomemben, zato je bolje vaditi z ustrezno glasbo ali glasnim štetjem.
6. Ne morete se pretirano utrujati. Običajno je treba pol ure po koncu pouka moč v celoti obnoviti in pojaviti se mora energija.
7. Po zaključku glavnega telovadnega kompleksa se dodeli čas za dihalne vaje.

V zgodnjih fazah Parkinsonove bolezni nevrologi ne priporočajo le klasične vadbene terapije, temveč tudi obremenitve, kot so hoja, smučanje, plavanje, kolesarjenje, igranje odbojke, badmintona, golfa. S pomočjo redne dolge hoje bi morali bolniki s plavanjem premagati premikanje hoje - da bi obnovili svojo običajno držo, dinamične igre pomagajo izboljšati vzdrževanje ravnotežja in drže telesa..

Vadbena terapija pri Parkinsonovi bolezni je potrebna predvsem za vzdrževanje normalne telesne aktivnosti in sposobnosti gibanja. V ozadju ustrezne terapije z zdravili telesna aktivnost upočasni napredovanje procesa in olajša potek bolezni ter prepreči razvoj zapletov.

Značilnosti pouka

Trenutno je vadbena terapija ena najpreprostejših in hkrati učinkovitih metod za premagovanje parkinsonijskega sindroma, saj se med vadbo izboljša delovanje dihal, prebavil, motoričnega in kardiovaskularnega sistema. Poleg tega ima vadbena terapija pomemben pozitiven učinek na psihoemocionalno stanje bolnika, zmanjša raven tesnobe in verjetnost depresije (kot katera koli druga aktivnost).

Vadbena terapija za parkinsonizem pripomore k podaljšanju bolnikove telesne aktivnosti za več let in s skrbnostjo v prihodnosti ustavi motnje gibanja. Pred nadaljevanjem terapevtskih vaj za Parkinsonovo bolezen se mora bolnik posvetovati z zdravnikom specialistom in sestaviti posamezen sklop vaj.

Glavna zahteva za gimnastične vaje je izvajanje vseh vrst obremenitev: raztezanje, aerobni trening in trening moči.

Glavni cilji kompleksa vadbene terapije

Upoštevajoč posebnosti patologije in starost večine bolnikov, morajo biti fizioterapevtske vaje pri Parkinsonovi bolezni usmerjene v reševanje naslednjih težav:

• vzdrževanje normalnega funkcionalnega stanja glavnih telesnih sistemov: kardiovaskularnega, mišično-skeletnega in prebavnega;
• preprečevanje motenj dihanja z uvedbo posebne dihalne vadbe v kompleks;
• boj proti depresiji in negativnim čustvom - po nedavnih študijah je do 50% bolnikov s Parkinsonovo boleznijo nagnjenih k depresiji;
• ohranjanje telesne aktivnosti in popravljanje obstoječih gibalnih motenj;
• preprečevanje razvoja sindroma bolečine;
• stimulacija možganov, nasičenost njihovih tkiv s kisikom in hranili.

Po najnovejših znanstvenih dokazih pravilno izbran program vadbe spodbuja proizvodnjo antioksidativnih beljakovin, ki zavirajo kopičenje alfa-sinukleina, snovi, ki ima ključno vlogo pri razvoju Parkinsonove bolezni. Fizična vzgoja pomaga izboljšati presnovo nevrotransmiterja dopamina, katerega motena presnova je vzrok za večino kliničnih manifestacij patologije. Izvedene so bile študije, v skladu s katerimi telesna aktivnost izboljša absorpcijo glavnega antiparkinsonskega zdravila Levodopa.

Napetost in sprostitev mišic stegna in spodnjega dela noge

Stojte postrani na naslonjalo stola, tako da pritisnete bok ob njega. S stolom kot oporo skočite naprej, poskušajte prednjo nogo upogniti v kolenu pod pravim kotom in z zadnjim kolenom dosežite tla. Zadržite v maksimalnem položaju 10-20 sekund, se poravnajte. Po opravljenem zahtevanem številu ponovitev se z drugo stranjo obrnite na stol in izvedite vajo, zamenjajte vodilno nogo.

Dvignite se na prste

Da bi okrepili telečje mišice in odpravili njihovo napetost, je treba občasno počasi vstati na prste in se počasi spet potopiti na nogo.

Čim več ponovitev se opravi čez dan, tem bolje. Glavna stvar je, da v tem primeru uporabimo nekakšno podporo, da se ne bi poškodovali zaradi malomarnosti..

Vaje za izboljšanje drže telesa

Z razvojem patologije bolnik zavzame značilno "molitveno pozo". Njegovo telo je rahlo nagnjeno naprej, vrat je iztegnjen, glava je usmerjena nekoliko navzdol. Roke so upognjene v komolcih in pritisnjene ob telo. Noge so rahlo upognjene v kolčnih, kolenskih, gleženjskih sklepih.

Redna vadbena terapija za progresivno Parkinsonovo bolezen selektivno zmanjšuje mišično togost, preprečuje oblikovanje drže ali zmanjšuje njeno resnost.

Komplet vaj ob steno daje dober učinek. Najprej se je treba nanjo nasloniti z zatiljem, hrbtom, zadnjico in petami, poskušati se čim bolj "stlačiti" v površino in šteti do pet. Nato se sprostite, počivajte in izvedite zahtevano število ponovitev. Nato morate znova pritisniti na steno in poskusiti počepniti, ne da bi pogledali s površine, in vstati. Med drugo vajo lahko za oporo uporabite blato ali palico..

Zvijanje trupa

Sedite ali stojte, položite roke na ramena ali zaponko na zatilju v "ključavnico". Obrnite se na eno stran, povezujte samo glavo, vrat in trup, vrnite se v začetni položaj. Ponovite dejanje v drugo smer. Pri tem morate nadzorovati dihanje, občutljivo obremenjevati mišice, vendar se izogibati bolečinam. Rezultat bo povečanje gibljivosti zgornjega dela telesa, odprava vlečnega občutka v vratu, ramenih.

Če želite izvesti vajo "Sukanje trupa", morate vstati, roke na hrbtni strani glave stisniti v "ključavnico", nato pa se morate obrniti v različne smeri.

Odklon trupa

Sedite na stol, položite dlani na kolena. Čim bolj se nagnite naprej, zavijte hrbet "kot mačka", nato se upognite, poravnajte ramena, se vrnite v začetni položaj. Izvedite zahtevano število ponovitev. Še naprej sedite na stolu, položite dlani na spodnji del hrbta, tako da palci kažejo navzdol. Upognite se v spodnji del hrbta, poravnajte ramena in potisnite prsni koš naprej. Štejte do 10-20, vrnite se v začetni položaj. Vadba bo obnovila gibljivost v prsnem in ledvenem predelu, izboljšala držo telesa.

Na kratko Parkinsonova bolezen

Parkinsonova bolezen je huda kronična bolezen človeškega živčnega sistema z enakomernim napredovanjem, ki je pogostejša pri starejših.

Pomoč: po statističnih podatkih ima to diagnozo 4% ljudi, starejših od 50 let.

Bolezen se pojavi po 50 letih (z izjemo juvenilne oblike), razvija se počasi. Njegova etiologija še vedno ni jasna, vendar je bilo mogoče ugotoviti, da je v večini primerov močan stres postal spodbuda za razvoj Parkinsonove bolezni..

S to boleznijo pride do patološkega procesa odmiranja možganskih celic, ki so odgovorne za proizvodnjo dopamina. Dopamin je nevrotransmiter, ki prenaša signal iz substantia nigra v striatum (bazalno jedro) v možganih. Striatum v človeškem telesu uravnava mišični tonus, koordinacijo gibov in sodeluje v kognitivnih procesih. Zaradi patologije oseba izgubi sposobnost nadzora nad svojimi gibi..

• izguba nadzora nad vašimi gibi,
• tresenje (tresenje) okončin,
• mišična togost (zmanjšana gibljivost),
• nestabilnost, izguba ravnotežja,
• hitra utrujenost,
• povečano slinjenje in znojenje,
• presnovne motnje.

V polovici primerov Parkinsonova bolezen privede do demence. Danes bolezen velja za neozdravljivo. Pričakovana življenjska doba je od 8 do 20 let. Z leti se bolnikovo stanje znatno poslabša, zaradi česar je popolnoma odvisen od zunanje pomoči.

Previdnostni ukrepi

Telesna vadba je kljub izjemnim koristim obremenjena z nevarnostjo poškodb, če se ne upoštevajo varnostna pravila. To velja tako za zdrave kot za bolne ljudi. Starost, značilna za Parkinsonovo bolezen, se počuti tudi zaradi krhkosti kosti in omejene gibljivosti sklepov..

Spodaj je seznam osnovnih pravil, ki vam omogočajo, da zaščitite ljubljeno osebo in hkrati dosežete največjo učinkovitost izvajanega kompleksa športne vzgoje:

1. Čas glavne telesne dejavnosti mora biti jasno urejen: na vrh farmakološkega delovanja zdravil. Izjema je določen kompleks, namenjen izboljšanju bolnikovega počutja, da se prenese čas jemanja zdravil in možnost zmanjšanja odmerkov - opraviti ga je treba zjutraj takoj po prebujanju.
2. Pravilo postopnega povečevanja obremenitve je univerzalno za vsako telesno aktivnost. Posledice neupoštevanja pri bolnikih s Parkinsonovo boleznijo so lahko zelo resne..
3. Med vadbo je treba biti zelo pozoren na počutje starejše osebe: idealno stanje po vadbi je občutek prijetne utrujenosti - nasprotno, vrtoglavice, pojava bolečih občutkov v sklepih, mišicah, ligamentih ni mogoče prezreti. Če pride do takega nelagodja, morate pregledati vsebino kompleksa, pravilnost izvedbe posameznih komponent in uvesti ustrezne prilagoditve.
4. Zelo pomembno je, da bolnik nalogo pravilno razume. Ne smemo zanemariti več ponovitev - zunanji nadzor nad delovanjem je zelo pomemben, saj lahko nepravilno izvajanje številnih vaj poslabša stanje.

Nasvet! Če se starejša oseba pritožuje zaradi zatemnitve v očeh, nelagodja v predelu glave, je treba nemudoma prenehati z vadbo, sedeti bolnika in izmeriti tlak.

Ob prisotnosti kroničnih patologij drugih sistemov pri bolniku s Parkinsonovo boleznijo se je treba o kakršnih koli spremembah v kompleksu telesne vzgoje dogovoriti z lečečim zdravnikom.

Vaje za roke

Gimnastični kompleks za Parkinsonovo bolezen je namenjen ohranjanju funkcionalnosti rok in fine motorike. Njegova redna izvedba omogoča pacientu, da čim dlje skrbi zase, ohranja dostojno raven uspešnosti. Najenostavnejša je naslednja vaja - usedite se, položite dlani na boke, obrnite roke s hrbtno stranjo navzdol, se vrnite v prvotni položaj. Naredite vsaj deset ponovitev, poskušajte povečati tempo, a hkrati delujte jasno.

Krožne poteze s čopičem

Usedite se, dvignite eno podlaket, močno upognite roko v komolčnem sklepu. Izvedite deset vrtljajev, najprej s pestjo, nato pa s sproščeno roko v eno smer, počivajte 3 sekunde, enako storite v nasprotni smeri. Ponovite za drugo roko. Če delovne okončine ni moč zadržati v prvotnem položaju, jo lahko z drugo roko podpremo za podlaket. Vadba bo podpirala funkcionalnost zapestnih sklepov.

Krožni gibi zapestja podpirajo funkcionalnost zapestnih sklepov.

Vaje za prste

Fino motorično vadbo lahko kadar koli opravite z neomejenimi ponovitvami. Če je mogoče, morate povečati hitrost dela, spremeniti smer gibanja. Vaja je sestavljena iz izmeničnega zaporednega dotika s palcem na blazinice preostalih prstov delovne roke.

Kje je fizikalna terapija za Parkinsonovo bolezen

Klinika za rehabilitacijo obravnava nevrološke bolnike. Za vadbo s pacienti se uporabljajo različni simulatorji, program se razvija glede na resnost bolezni. Rehabilitacijsko ekipo sestavljajo različni specialisti: nevrologi, psihiatri, fizioterapevti, psihologi in drugi specialisti. Za posvet z zdravnikom se lahko prijavite tako, da pokličete bolnišnico Yusupov.

Katere vaje so potrebne za Parkinsonovo bolezen

Parkinsonova bolezen je nevrološka motnja, ki počasi prizadene starejše. Pojavijo se degenerativne spremembe v centralnem živčnem sistemu, ki zlasti vplivajo na motorično funkcijo.

Ljudje doživljajo togost sklepov, tresenje okončin in težave pri hoji. Za izboljšanje dobrega počutja je priporočljiva vadbena terapija za Parkinsonovo bolezen. Zagotovo ni glavno zdravljenje, je pa dobro za ohranjanje zdravja..

O vadbi za patologijo

Koristi gimnastike pri Parkinsonovi bolezni so neprecenljive, ker gre za preprost in cenovno ugoden način spopadanja s sindromom. To je posledica dejstva, da lahko vadba izboljša delovanje dihalnega in kardiovaskularnega sistema. Poleg tega telesna aktivnost dobro vpliva na bolnikovo čustveno stanje..

Kot veste, patologija vodi do povečane tesnobe in depresivnih misli. Pri izvajanju vaj se počutje človeka bistveno izboljša, izgine pa tudi brezbrižnost do tekočih dogodkov.

Če izvajate posebno terapevtsko vadbo, boste telesno aktivnost lahko ohranili vrsto let. Če želite to narediti, boste morali redno izvajati gimnastiko, če želite v prihodnosti preprečiti resne motnje gibanja. Nujno je, da vadba ni monotona..

To pomeni, da mora vključevati različne vaje, kot so raztezanje, trening moči in aerobika. V tem primeru se bo izkazal želeni učinek na mišice in oseba bo imela priložnost izboljšati svoje zdravje..

Pred izvajanjem kakršnih koli vaj je priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom, ker on bolje ve, kakšna obremenitev bo koristna za določeno osebo. Za odpravo Parkinsonovih simptomov je treba sestaviti posamezen kompleks.

Sedeča gimnastika

Vadbena terapija za Parkinsonovo bolezen zahteva vključitev vseh mišic. Oseba lahko prenese potrebno obremenitev, tudi ko je v sedečem položaju. Vedeti morate le, katere vaje bo pacient moral izvajati..

Za obraz je priporočljivo stisniti ustnice, dvigniti in spustiti obrvi, poskušati pa je upodobiti tudi različna čustva. Jezik naj štrli in ga premika v različne smeri. Za vrat je priporočljivo obračanje glave v levo in desno, prav tako pa jo morate nagniti naprej in nazaj. Ramena je treba dvigniti in spustiti, potem je vredno upogniti roke v komolcih, jih povleči nazaj in ponoviti dejanje.

Če se držite sedeža, se morate upogniti naprej in nazaj. Koristno je tudi izravnavanje hrbta, za to morate roke nasloniti na spodnji del hrbta. Za treniranje spodnjih okončin je vredno izmenično poravnati noge v kolenskih sklepih. Prav tako je treba čim bolj upogniti in iztegniti prste..

Vaje stoje

Če mu dobro počutje omogoča, da stoji, potem je treba v tem položaju telovaditi. Sprva morate skrbno izvajati gibe in poskušati ne pretiravati. Tudi petminutni trening bo bolj koristen kot pomanjkanje telesne aktivnosti..

Katere vaje je treba narediti:

• Vredno je iztegniti roke naprej, nato pa dlani obrniti drug proti drugemu. Zdaj jih morate počasi razporediti in nato vrniti v prvotni položaj. Vajo ponavljajte približno minuto..
• Naslonite se na naslon stola in poskušajte počasi upogniti noge. V tem primeru mora hrbet ostati raven. Vadbo je priporočljivo izvajati previdno, da ne poškodujete.
• Dvigala za prste so v pomoč. Oseba se bo morala nasloniti na naslonjalo stola in se nato rahlo dvigniti na prste, tako da bo od talne obloge rahlo odmaknjena peta.
• Druga učinkovita vaja zahteva, da nogo iztegnete nazaj in nato poskusite sedeti, drugo upognite v kolenu. V tem primeru se morate držati za stol, da ne padete. Po tem se boste morali vrniti v prvotni položaj in spremeniti nogo.

Te vaje je treba kombinirati s tistimi, ki jih izvajamo v sedečem položaju. Bolj ko oseba izvaja vadbeno terapijo, več možnosti je, da se izogne ​​negativnim posledicam..

Gibanje v ležečem položaju

Ta možnost je priročna za marsikoga, saj ji niti ni treba vstati, vaje pa bo tudi veliko lažje izvajati. Takšno gimnastiko je treba dodati naboru vaj, da boste lažje vzdrževali dobro počutje v ustreznem stanju..

Sledite tem korakom:

1. Kolena je treba približati prsim, medtem ko ležite na hrbtu. Če je potrebno, lahko pomagate z rokami, če se drugače ne morete spoprijeti. Po tem se morate vrniti v začetni položaj in ponoviti dejanje.
2. Vredno je upogniti kolena, jih nato položiti na kavč in poskusiti dvigniti medenico. V tem primeru se morate zanesti na ramena in stopala. Ukrep je treba ponoviti vsaj 10-krat..
3. Ležite na trebuhu, nato pa se, naslonjeni na komolce, poskusite dvigniti in upogniti.
4. Ležati morate na trebuhu, nato upogniti nogo v kolenu in poskusiti s peto doseči glutealno cono. Naredite enako z drugo nogo..

Strokovnjaki priporočajo vsak dan medicinsko gimnastiko pri Parkinsonovi bolezni, da bo opazen rezultat. Med poukom morate biti v udobnih čevljih in oblačilih, tako da nič ne moti. Sestavljeni sklop vaj je treba razdeliti na več delov, tako da pride do odmorov. Vsako vajo je treba ponoviti 10-krat..

Vadbena terapija za Parkinsonovo bolezen

Parkinsonova bolezen je degenerativna nevrološka bolezen. Za bolezen je značilna smrt nevronov, ki proizvajajo dopamin, v možganih. Zmanjšanje proizvodnje dopamina vodi do različnih motenj v delu možganov in živčnega sistema: motorična aktivnost je omejena, razvije se mišična togost, bolnikova drža se spremeni in pojavi se tresenje mišic. Bolezni ni mogoče pozdraviti, pričakovana življenjska doba bolnikov se zmanjša. Zdravljenje bolezni poteka s pomočjo terapije z zdravili, kirurškega zdravljenja, vnosa matičnih celic, vadbena terapija igra pomembno vlogo.

Glavna specializacija bolnišnice Yusupov je rehabilitacija v nevrologiji, onkologiji in paliativni terapiji. Rehabilitacijski oddelek izvaja pouk s pacienti, ki trpijo za Parkinsonovo boleznijo. Specialisti za rehabilitacijo razvijajo individualne programe za paciente, inštruktorji izvajajo pouk.

Fizioterapevtske vaje za Parkinsonovo bolezen

S pomočjo vadbene terapije za Parkinsonovo bolezen dosežemo izboljšanje hoje, spremembo drže in zmanjšanje tresenja okončin. Znanstveniki so dokazali razvoj nevroprotektivnega učinka pri parkinsonizmu pri bolnikih, ki se ukvarjajo s fizioterapevtskimi vajami. Motorična aktivnost izboljša delovanje nevronov, upočasni degeneracijo možganskih celic. Vadba pomaga povečati proizvodnjo dopamina, ki ga pri bolnikih primanjkuje.

Vrste vadbe

Vaje so razdeljene v skupine, izvajajo se za zmanjšanje tresenja, pravilno držo, izboljšanje pacientove hoje.

Vaje za zmanjšanje tresenja:

• stoječ - iztegnemo roke in mahamo z rokami, se hitro obračamo iz ene strani v drugo, stisnemo in sprostimo roke. Večkrat ponovimo. Dotaknemo se prstov - z vsakim prstom se dotaknemo palca po vrsti;
• stoje - metoda diafragmatičnega dihanja. Ena roka na prsih, druga na trebuhu. Vdihnite skozi nos, napihnite želodec, izdihnite skozi usta - želodec je povlečen. Ponovimo desetkrat;
• sedeči položaj. Roke položite na koleno in izmenično obračajte dlan gor in dol. Ponovite desetkrat;
• sedeči položaj. Roke, dlani zložite skupaj, jih dvignite na prsni koš in dlani za nekaj sekund močno stisnite. Odnehaj. Ponovite večkrat;
• stoječ položaj. Iztegnite roke naprej, dlani obrnite drug proti drugemu. Razširite se ob straneh in se vrnite v začetni položaj. Ponovite desetkrat.

Vaje za popravljanje drže in izboljšanje hoje:

• stojimo s hrbtom ob steni in tesno pritiskamo zadnji del glave, lopatice, zadnjico in telečje mišice ob steno. Izdihnite in šest sekund tesno pritisnite, nato vdihnite in se sprostite. Ponovite desetkrat;
• ki stoji blizu stola. Držite se za roke na naslonu stola, počasi se dvignite na prste in spustite. Ponovite desetkrat;
• sedeči položaj. Pacient vzame palico v obe roki in izvaja vaje - dvigne roke navzgor in spusti, roke iztegne naprej in se s palico obrne najprej na desno stran, nato v levo. Z dvignjenimi rokami se upogne na desno, nato na levo stran. Vaje naredite desetkrat;
• sedeči položaj. Spustite roke in počasi obračajte glavo z ene strani na drugo, poskušajte jo pripeljati čim dlje;
• sedeči položaj. Glavo nagnite na stran čim bližje rami - najprej v desno, nato v levo ramo;
• sedeči položaj. Vadba za ramena. Dvignite ramena čim višje, nato jih spustite navzdol;
• sedeči položaj. Roke položite na ramena, izvajajte krožne gibe naprej, nato nazaj;
• sedeči položaj. Položite obe roki na ledveni del in poravnajte. V tem položaju bodite 10 sekund;
• sedeči položaj. Nagnite se naprej do kolen in se vrnite v začetni položaj. Večkrat ponovite.
• sedeči položaj. Levo nogo iztegnite naprej, izvajajte krožne gibe z nogo v levo in nato v desno. Ponovite na desni nogi;
• sedeči položaj. Iztegnite levo nogo in upognite prste navznoter, poravnajte prste. Vajo ponovite desetkrat na obeh nogah;
• ležeč položaj, raztezanje. Desna roka je dvignjena, leva noga je potegnjena navzdol. Ponovite vajo na levi roki in desni nogi. Teči desetkrat;
• ležeči položaj. Upognite komolce, naslonjene na komolce in zadnji del glave, med vdihom dvignite prsni koš navzgor, med izdihom spustite in se sprostite. Ponovite večkrat;
• ležeč položaj. Upogni kolena. Naslonjeni na zadnji del glave, podlakti in stopala, zadnjico dvignite navzgor, nato jih spustite navzdol. Večkrat ponovite.

Bolniki s Parkinsonovo boleznijo se poleg fizičnih vaj ukvarjajo tudi z vadbeno terapijo, ki vključuje vaje za mimiko (izražanje čustev) in druge vaje.

Kje je fizikalna terapija za Parkinsonovo bolezen

Klinika za rehabilitacijo obravnava nevrološke bolnike. Za vadbo s pacienti se uporabljajo različni simulatorji, program se razvija glede na resnost bolezni. Rehabilitacijsko ekipo sestavljajo različni specialisti: nevrologi, psihiatri, fizioterapevti, psihologi in drugi specialisti. Za posvet z zdravnikom se lahko prijavite tako, da pokličete bolnišnico Yusupov.

Fizioterapevtske vaje za Parkinsonovo bolezen

Fizikalna terapija Parkinsonove bolezni je sestavni del adjuvantne terapije na vseh stopnjah bolezni. Pomaga zmanjšati resnost številnih kliničnih manifestacij in služi kot preprečevanje sekundarnih zapletov.

Glavni cilji kompleksa vadbene terapije

Upoštevajoč posebnosti patologije in starost večine bolnikov, morajo biti fizioterapevtske vaje pri Parkinsonovi bolezni usmerjene v reševanje naslednjih težav:

• vzdrževanje normalnega funkcionalnega stanja glavnih telesnih sistemov: kardiovaskularnega, mišično-skeletnega in prebavnega;
• preprečevanje motenj dihanja z uvedbo posebne dihalne vadbe v kompleks;
• boj proti depresiji in negativnim čustvom - po nedavnih študijah je do 50% bolnikov s Parkinsonovo boleznijo nagnjenih k depresiji;
• ohranjanje telesne aktivnosti in popravljanje obstoječih gibalnih motenj;
• preprečevanje razvoja sindroma bolečine;
• stimulacija možganov, nasičenost njihovih tkiv s kisikom in hranili.

Po najnovejših znanstvenih dokazih pravilno izbran program vadbe spodbuja proizvodnjo antioksidativnih beljakovin, ki zavirajo kopičenje alfa-sinukleina, snovi, ki ima ključno vlogo pri razvoju Parkinsonove bolezni. Fizična vzgoja pomaga izboljšati presnovo nevrotransmiterja dopamina, katerega motena presnova je vzrok za večino kliničnih manifestacij patologije. Izvedene so bile študije, v skladu s katerimi telesna aktivnost izboljša absorpcijo glavnega antiparkinsonskega zdravila Levodopa.

Značilnosti športne vzgoje glede na stadij bolezni

Za Parkinsonovo bolezen je značilno uprizarjanje degenerativnih procesov. Glede na resnost kršitev se fizioterapevtske vaje soočajo z določenim spektrom nalog. Ta korespondenca je prikazana v spodnji tabeli..

Fizična vzgoja pri Parkinsonovi bolezni, odvisno od oblike bolezni in resnosti kliničnih manifestacij, zahteva postavitev posebnih nalog in določenih poudarkov v vsakem posameznem primeru. Pristop k izbiri vaj mora biti dinamičen in ustrezen bolnikovemu stanju.

Osnovne vaje: glavne točke uporabe

V sedanji fazi medicinske rehabilitacije so na voljo celotni sklopi vaj za bolnike s Parkinsonovo boleznijo, ki vam omogočajo treniranje vseh potrebnih mišičnih skupin. Glavne naloge športne vzgoje, po katerih so razvrščene naloge, so naslednje:

• izboljšanje gibljivosti trupa - upogibanje udov, zvijanje, delo z medenico in boki, raztezanje hrbtenice;
• ohranjanje ravnotežja - trenira z izmeničnim prenosom oporne točke z ene noge na drugo v položaju, ki je naraven za hojo;
• ohranjanje živih mimik - ustnice v "cevki", "ključavnici", zapiranje oči, izpihovanje obrazov;
• trening mišic vratu in ramenskega obroča - zavoji in nagibi glave, krožni gibi, raztezanje z izravnanimi rokami, zlaganje ravnih zgornjih okončin v "ključavnico";
• krepitev nog - vlečenje kolen do telesa, vaja v sedečem položaju;
• razvoj rok - palec izmenično povezujte z blazinicami ostalih štirih prstov, posnemajoč gibanje umivanja rok.

Nasvet! Bolj izrazita korist od športne vzgoje je opazna, če pravočasno izgovorite katero koli ritmično besedno zvezo. To je lahko slavna vojaška ekipa "levo-desno" ali klasični športni "ena-dva-tri-štiri".

Ločeno se morate osredotočiti na podporo dihalne funkcije in trening hoje. So ukrep za preprečevanje najstrašnejših posledic Parkinsonove bolezni..

Ena glavnih dihalnih vaj se izvaja v začetnem stoječem položaju, s hrbtom do stene, stopala v širini ramen. Globoko vdihni. Nato brez izdiha dvignite roke navzgor in rahlo povečajte razdaljo med njimi ter jih razmaknite. Potem, hkrati z izdihom, spustite roke nazaj navzdol.

Druga pogosta tehnika za trening globljega dihanja je v sedečem položaju. Bolnik s Parkinsonovo boleznijo mora položiti roke na trebušni predel. Po tem se vdihne skozi nos z največjo globino, medtem ko se nadzoruje širjenje prsnega koša in trebušne votline. Nato v petih sekundah postopoma izdihnite skozi usta..

Izboljšanje hoje pri Parkinsonovi bolezni omogoča vsakodnevno gibanje v prostoru na določeni razdalji z nadzorom širine koraka in postopnim povečevanjem razdalje. Preštejte število izvedenih korakov in si prizadevajte, da bi v manj korakih premagali enako razdaljo..

Previdnostni ukrepi

Telesna vadba je kljub izjemnim koristim obremenjena z nevarnostjo poškodb, če se ne upoštevajo varnostna pravila. To velja tako za zdrave kot za bolne ljudi. Starost, značilna za Parkinsonovo bolezen, se počuti tudi zaradi krhkosti kosti in omejene gibljivosti sklepov..

Spodaj je seznam osnovnih pravil, ki vam omogočajo, da zaščitite ljubljeno osebo in hkrati dosežete največjo učinkovitost izvajanega kompleksa športne vzgoje:

1. Čas glavne telesne dejavnosti mora biti jasno urejen: na vrh farmakološkega delovanja zdravil. Izjema je določen kompleks, namenjen izboljšanju bolnikovega počutja, da se prenese čas jemanja zdravil in možnost zmanjšanja odmerkov - opraviti ga je treba zjutraj takoj po prebujanju.
2. Pravilo postopnega povečevanja obremenitve je univerzalno za vsako telesno aktivnost. Posledice neupoštevanja pri bolnikih s Parkinsonovo boleznijo so lahko zelo resne..
3. Med vadbo je treba biti zelo pozoren na počutje starejše osebe: idealno stanje po vadbi je občutek prijetne utrujenosti - nasprotno, vrtoglavice, pojava bolečih občutkov v sklepih, mišicah, ligamentih ni mogoče prezreti. Če pride do takega nelagodja, morate pregledati vsebino kompleksa, pravilnost izvedbe posameznih komponent in uvesti ustrezne prilagoditve.
4. Zelo pomembno je, da bolnik nalogo pravilno razume. Ne smemo zanemariti več ponovitev - zunanji nadzor nad delovanjem je zelo pomemben, saj lahko nepravilno izvajanje številnih vaj poslabša stanje.

Nasvet! Če se starejša oseba pritožuje zaradi zatemnitve v očeh, nelagodja v predelu glave, je treba nemudoma prenehati z vadbo, sedeti bolnika in izmeriti tlak.

Ob prisotnosti kroničnih patologij drugih sistemov pri bolniku s Parkinsonovo boleznijo se je treba o kakršnih koli spremembah v kompleksu telesne vzgoje dogovoriti z lečečim zdravnikom.